作品介紹

黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法


作者:楊力     整理日期:2017-02-23 13:32:33


  《黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法》作者楊力教授潛心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》27年,將人的體質(zhì)分為生理體質(zhì)和病理體質(zhì)兩種。生理體質(zhì)有五類:熱性、寒性、濕性、燥性、風(fēng)性。病理體質(zhì)主要有十類:陽虛型、陰虛型、氣虛型、血虛型、痰濕型、濕熱型、寒濕型、血瘀型、氣郁型、風(fēng)質(zhì)型。每個(gè)人都可以從書中找到自己所對(duì)應(yīng)的體質(zhì)類型,進(jìn)而采取最適合自己的養(yǎng)生方法。她還呼吁人們要養(yǎng)好自己與生俱來的生理體質(zhì),這才是不生病的真諦!饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存成書中最早的一部醫(yī)學(xué)典籍,是中醫(yī)體質(zhì)理論的源頭。

作者簡介
  楊力教授,中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授,國寶級(jí)名老中醫(yī)。央視《百家講壇》、《大話養(yǎng)生》、《新聞直通車》,北京電視臺(tái)《醫(yī)林奇觀》、《晚晴》、《身邊》,山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等欄目權(quán)威主講專家。易經(jīng)養(yǎng)生學(xué)開創(chuàng)者,北京《周易》研究會(huì)會(huì)長。20世紀(jì)80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外,目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)14萬冊。現(xiàn)已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響甚大。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。

目錄:
  前言 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)理論的源頭
  自序 不生病的智慧:養(yǎng)好生理體質(zhì)
  第一章 讀懂自己的體質(zhì)
  現(xiàn)代人的體質(zhì)危機(jī)
  體質(zhì)養(yǎng)生有“三因”,辨證調(diào)養(yǎng)要看清
  養(yǎng)生的大道在于兩個(gè)字:“和諧”
  第二章 鞏固生理體質(zhì),讓你永不生病
  中國人生理體質(zhì)源遠(yuǎn)流長
  熱性體質(zhì):常發(fā)熱,要溫涼
  寒性體質(zhì):護(hù)腿腳,要補(bǔ)陽
  濕性體質(zhì):去虛胖,要利濕
  燥性體質(zhì):?诳,要涼潤
  風(fēng)性體質(zhì):忌上火,要驅(qū)風(fēng)
  謹(jǐn)防生理體質(zhì)向病理體質(zhì)演變
  第三章 調(diào)理病理體質(zhì),疾病自除
  陽虛質(zhì):熱量低,要溫陽
  陽氣是生命的原動(dòng)力
  養(yǎng)陽,多吃溫性又有氣味的食物
  陽氣若足千年壽,少要護(hù)陽老保陽
  無意識(shí)的緊張也會(huì)“偷走”陽氣
  男人要強(qiáng)壯,求求關(guān)元和腰眼
  女人腎氣充足,自然容顏似水
  陰虛質(zhì):津液虧,要養(yǎng)陰
  最重要的是補(bǔ)水
  陰虛,春季要防肝火
  夏季需防陰虛心火旺
  秋季養(yǎng)肺,早防火攻
  冬季當(dāng)心陰虛胃熱
  氣虛質(zhì):正氣虛,要固本
  人活一口氣,養(yǎng)生就是養(yǎng)氣
  精、氣、神是人體的吉祥三寶
  胃氣決定人體正氣的強(qiáng)弱
  保養(yǎng)脾氣,多吃深土里的食物
  清晨拍手是最好的補(bǔ)氣之法
  補(bǔ)氣補(bǔ)血的五大穴位,揮別亞健康
  血虛質(zhì):血液缺,多補(bǔ)血
  血虛不等于貧血
  簡便的血虛調(diào)養(yǎng)法
  血虛需要?dú)鈦硌a(bǔ)
  四物湯:婦科圣方
  痰濕質(zhì):多肥胖,要運(yùn)化
  “痰”分無形之“痰”和有形之“痰”
  生活過好了,為什么富貴病反而更多了?
  高血壓,早在你兒童時(shí)期就埋下了根
  糖尿病,過食肥甘厚味的代價(jià)
  胖人補(bǔ)氣,瘦人補(bǔ)血
  濕熱質(zhì):內(nèi)熱重,要清利
  抽煙、喝酒、熬夜等造成濕熱體質(zhì)
  按揉陰陵泉等穴位最易排除濕熱
  除內(nèi)濕、防外濕,按摩拔罐見奇效
  如何選擇滋陰、清熱和祛濕類食品
  濕熱天氣茶飯不思的調(diào)理之道
  寒濕質(zhì):祛寒氣,有方法
  寒濕體質(zhì)和住地下室有關(guān)?
  身體太胖,究竟是誰惹的禍?
  冷飲好吃,但不一定適合你
  弄清“上火”背后的真相
  寒濕女人的調(diào)養(yǎng)和美容秘方
  血瘀質(zhì):有瘀滯,要疏通
  美容的根本是活血化瘀
  紅色食物能夠養(yǎng)心祛瘀
  素食有利于凈化血液
  運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行
  五味中藥淡化面部斑點(diǎn)
  氣郁質(zhì):情志結(jié),防抑郁
  林黛玉:氣郁質(zhì)的典型代表
  百病皆由氣而生
  氣郁要多吃順氣的食物
  更年期為何還不到四十歲就來報(bào)到?
  風(fēng)體質(zhì):常過敏,要調(diào)護(hù)
  別讓慢性食物過敏害了你
  哮喘背后的過敏殺手
  過敏,惹不起還躲不起嗎?
  為什么有的人心里想著花皮膚也會(huì)起疙瘩?
  過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么辦?
  三類兼并型病理體質(zhì)的養(yǎng)生之道





上一本:做個(gè)聰明病人 下一本:敲膽經(jīng)

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下載說明
黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法的作者是楊力,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動(dòng)引人入勝。為表示對(duì)作者的支持,建議在閱讀電子書的同時(shí),購買紙質(zhì)書。

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