瘦身大王
作者:胡靜 整理日期:2017-02-23 13:31:18
《瘦身大王:產(chǎn)后快速減掉40斤的秘密》:胡靜產(chǎn)后一個(gè)月減下40多斤的奇跡。是什么秘訣創(chuàng)造這樣的瘦身奇跡?原來(lái),胡靜的減肥真是獨(dú)特,她從身、心、靈三個(gè)方面,讓瘦身從身體開(kāi)始,注入心靈,途徑大腦,回歸身體。 《瘦身大王:產(chǎn)后快速減掉40斤的秘密》從饕餮飲食、心理暗示、精神減脂、生活習(xí)慣、時(shí)尚運(yùn)動(dòng)五部分,講述了減肥的方法和過(guò)程,讓減肥的人不怕吃,讓減肥的人看到曼妙的身材,還能減去心靈的脂肪……這本書(shū)還結(jié)合了胡靜的富太太私生活的方方面面,不管是育子、婆媳,還是婚姻,還是心靈,胡靜都將最有趣的私生活分享給讀者。
作者簡(jiǎn)介 胡靜,影視演員,1978年11月13日生于云南昆明。 代表作:電影《左麟右李》《我知女人心》《愛(ài)情維修站》《網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的愛(ài)情》 電視劇《孝莊秘史》《楚留香傳奇》《康熙秘史》《女人不悔》等。 自從嫁給馬來(lái)西亞富豪朱兆祥并產(chǎn)下愛(ài)子小王子之后,胡靜高調(diào)與少女時(shí)代作別,但是對(duì)影視和創(chuàng)作的熱愛(ài)絲毫不減,除積極嘗試塑造不同角色外,更勇于探索幕后。
目錄 序一序二Chapter 1 大戰(zhàn)脂肪,成就骨感美食家NO.1 一切都是為了趕走脂肪NO.2 加快新陳代謝NO.3 想吃就吃,不要挨餓NO.4 瘦身最佳搭檔:混合果蔬汁NO.5 懶蟲(chóng)早餐建議NO.6 燃脂午餐進(jìn)行時(shí)NO.7 美女的甜點(diǎn)時(shí)間NO.8 享受下午茶NO.9 胡靜瘦身私房菜NO.10 胡靜榜Chapter 2 舞動(dòng)身體,S型曲線就是你NO.1 懶人瘦身的運(yùn)動(dòng)教義NO.2 瘦身先瘦臉NO.3 瑜伽呼吸,身心合一NO.4 木乃伊瘦身,卷卷就瘦NO.5 旋轉(zhuǎn)“帶脈”,瘦腰翹臀NO.6 躺著也能瘦大腿NO.7 抽一下風(fēng),與拜拜肉說(shuō)拜拜NO.8 太空漫步,對(duì)抗小肚子NO.9 水中瑜伽Chapter 3 心靈秘密,魔鬼瘦身八大修煉N0.1 學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己NO.2 吃飯時(shí)扮淑女NO.3 買(mǎi)一只濃縮咖啡專(zhuān)用杯子NO.4 不要過(guò)分依賴(lài)體重秤N0.5 魔鏡魔鏡告訴我NO.6 小牙刷的大功效NO.7 不向尺碼低頭NO.8 冰箱上貼美圖Chapter 4 精神能量,將瘦身進(jìn)行到底NO.1 靜下心,與自己的身體對(duì)話NO.2 和壞情緒說(shuō)拜拜NO.3 與寵物親密接觸NO.4 給“拼命三郎”的絕對(duì)箴言NO.5 快樂(lè)起來(lái),選擇你的色彩NO.6 香薰DIY,放松身心靈NO.7 心里裝個(gè)小麥兜NO.8 任時(shí)光蹉跎,我有我態(tài)度Chapter 5 獨(dú)家貼士,輕輕松松絕對(duì)瘦身NO.1 飯前喝一小杯水NO.2 能翹臀的功勛硬幣NO.3 湯美人NO.4 二郎腿惹的禍NO.5 做個(gè)睡寶寶NO.6 FRENCH KISSNO.7 緊身衣的秘密NO.8 扔掉塑身內(nèi)衣NO.9 肌膚必修課花絮 幸福小插曲 序一序二Chapter 1 大戰(zhàn)脂肪,成就骨感美食家NO.1 一切都是為了趕走脂肪NO.2 加快新陳代謝NO.3 想吃就吃,不要挨餓NO.4 瘦身最佳搭檔:混合果蔬汁NO.5 懶蟲(chóng)早餐建議NO.6 燃脂午餐進(jìn)行時(shí)NO.7 美女的甜點(diǎn)時(shí)間NO.8 享受下午茶NO.9 胡靜瘦身私房菜NO.10 胡靜榜Chapter 2 舞動(dòng)身體,S型曲線就是你NO.1 懶人瘦身的運(yùn)動(dòng)教義NO.2 瘦身先瘦臉NO.3 瑜伽呼吸,身心合一NO.4 木乃伊瘦身,卷卷就瘦NO.5 旋轉(zhuǎn)“帶脈”,瘦腰翹臀NO.6 躺著也能瘦大腿NO.7 抽一下風(fēng),與拜拜肉說(shuō)拜拜NO.8 太空漫步,對(duì)抗小肚子NO.9 水中瑜伽Chapter 3 心靈秘密,魔鬼瘦身八大修煉N0.1 學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己NO.2 吃飯時(shí)扮淑女NO.3 買(mǎi)一只濃縮咖啡專(zhuān)用杯子NO.4 不要過(guò)分依賴(lài)體重秤N0.5 魔鏡魔鏡告訴我NO.6 小牙刷的大功效NO.7 不向尺碼低頭NO.8 冰箱上貼美圖Chapter 4 精神能量,將瘦身進(jìn)行到底NO.1 靜下心,與自己的身體對(duì)話NO.2 和壞情緒說(shuō)拜拜NO.3 與寵物親密接觸NO.4 給“拼命三郎”的絕對(duì)箴言NO.5 快樂(lè)起來(lái),選擇你的色彩NO.6 香薰DIY,放松身心靈NO.7 心里裝個(gè)小麥兜NO.8 任時(shí)光蹉跎,我有我態(tài)度Chapter 5 獨(dú)家貼士,輕輕松松絕對(duì)瘦身NO.1 飯前喝一小杯水NO.2 能翹臀的功勛硬幣NO.3 湯美人NO.4 二郎腿惹的禍NO.5 做個(gè)睡寶寶NO.6 FRENCH KISSNO.7 緊身衣的秘密NO.8 扔掉塑身內(nèi)衣NO.9 肌膚必修課花絮 幸福小插曲
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