《女人氣血養(yǎng)生法》不僅敘述了氣血對女性朋友的至關(guān)重要性，而且從保養(yǎng)五臟、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理膳食、生活習(xí)慣等方面著手，把最簡單、最實用、最行之有效的方法教給廣大的女性朋友，用來調(diào)養(yǎng)人體之根本一一氣血。同時，《女人氣血養(yǎng)生法》針對女性的特殊時期體質(zhì)狀況制訂了詳細的養(yǎng)生計劃，力求給每位女性朋友以最貼心的呵護！
作者簡介：
于曉燕，著名美容博士，國際美容大賽專家評委，中國美容美發(fā)協(xié)會常任理事，中華全國工商業(yè)聯(lián)合會美容化妝品業(yè)商會常務(wù)理事，北京市工商聯(lián)美容美發(fā)化妝品業(yè)商會副會長，《健康與美容》雜志理事會理事，中國特許經(jīng)營峰會副秘書長，北京市女企業(yè)家協(xié)會理事會會員，2003年獲得金體國際三項美容專業(yè)博士學(xué)位，2004年度中國經(jīng)濟女性杰出貢獻人物，2008年獲得中國美容品牌杰出策劃獎，2010年世界太太選舉榮獲中國區(qū)冠軍，2010年諸葛亮獎中國形體駐顏管理策劃專家，高級美容技師，八項國際美容大賽冠軍，第二屆亞洲晚宴杯化妝大賽冠軍，“面部立體塑型定型器”專利持有人，“一種祛斑面膜粉”專利持有人，奧婷美容連鎖機構(gòu)創(chuàng)始人和持有人，北京奧婷環(huán)燕美容化妝品有限公司董事長。
已出版：《做自己的美容大王》、《塑性感女人》、《女人要懂得的人生哲理枕邊書》、《我最想要的美肌書》等優(yōu)秀作品。
目錄
第一章 氣血好，容顏才不老 氣血決定女人的一生 養(yǎng)氣即養(yǎng)命 血是氣之源 血氣足，則百病無 美食如山照樣會有苦難言 七種方法讓你頓知自己是否氣血失調(diào) 輕松判定你氣血是否充足的幾種方法 女人補氣血的原則舊 想青春永駐，就要讓氣血動起來第二章 經(jīng)絡(luò)通，氣血才能健康運行 經(jīng)絡(luò)是氣血運行的途徑 經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)學(xué)的靈魂所在 認識人體的奇經(jīng)八脈 快速確定自己身上的經(jīng)絡(luò)是否暢通 按摩經(jīng)絡(luò)你不可不知的注意事項 經(jīng)絡(luò)按摩對人體的作用 注意經(jīng)絡(luò)按摩后的身體反應(yīng) 靜坐——最安全有效的通經(jīng)絡(luò)法 生活中最常用的十三種通經(jīng)絡(luò)的方法 每天抖三抖，能活九十九第三章 女性最需要的氣血養(yǎng)生大智慧 肝火盛，不長命 心平氣和，才是養(yǎng)生養(yǎng)顏之道 調(diào)整情緒，保持心情舒暢 睡眠可以調(diào)節(jié)氣血 讓睡眠成就你的美麗 性愛需要健康的方式 正確排毒，做個無毒的美女 春夏補陽，幣火冬補陰，做健康女人 MM們必學(xué)的六大“養(yǎng)血法” 告別讓人心煩的血虛 抽煙的行為你不要有 酒可飲，不可酗第四章 小女人要知道的秘密——氣血亂，疾病就會多 失眠與多夢：氣血不調(diào)的傷害 抑郁癥與氣血失調(diào)也有襻 氣血不調(diào)，乳房也遭殃 便秘，身體對氣血失調(diào)的抗議 血不行，經(jīng)也痛 肥胖：氣滯血淤的結(jié)果 減肥遵循熱量平衡的幣斗學(xué)原理 心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神”第五章 五臟六腑，美麗容顏的守護神 養(yǎng)顏先養(yǎng)心，永遠是美人 善待你的養(yǎng)分之源一肝臟 好好保護肺，你會讓人陶醉 養(yǎng)好腎，就是對自己的容顏負責 減肥，補脾是關(guān)鍵 保健你的脾，為美麗加分 養(yǎng)好胃，美麗不疲憊 護好膽，給健康買份保險 大小腸，保養(yǎng)需從此做起第六章 女人最必不可少的補氣血食物 “我很丑，但我很有營養(yǎng)”——土豆 益氣通氣，紅薯不棄 典型的保健食品——山藥 春季養(yǎng)肝的首選——菠蒂 補益脾胃，扶持中氣——牛肉 香菇很香，多有營養(yǎng) 豬肝 難舍的益氣食物——蜂蜜 冬天補氣的好食物——糯米 一天仨紅棗，容顏不會老 善補血的“小人參”——胡蘿卜 美如蓮花，最愛蓮藕 南國人參——桂圓 女人補血的妙品——南瓜 改善更年期癥狀，延緩衰老——豆?jié){ 藥食兩用的上品——烏雞 女性的圣藥——當歸 女人滋補養(yǎng)生最佳極品——燕窩第七章 特殊時期對女人的貼心呵護 月經(jīng)期間要注意的保健要點 經(jīng)期的反應(yīng)透露著體質(zhì)問題 如何應(yīng)付生理上的疼痛 懷孕前的禁忌你了解多少 孕婦產(chǎn)前需知道的中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 食物有營養(yǎng)，懷孕會健康 媽咪產(chǎn)后調(diào)理容顏長駐 更年期陰陽失調(diào)調(diào)養(yǎng)五步走 更年期保健更重要 內(nèi)分泌失調(diào)的女性如何補 善補的女人最美麗第八章 最簡單、最實用的補氣養(yǎng)血法 早晨拍拍手——很好的補氣方法 你知道嗎？泡泡腳也能補血 咽口水，最簡單的氣血養(yǎng)生法 捏脊法，補脾健胃養(yǎng)氣血 涌泉穴——容顏不會老 按摩然谷穴，幫你運化氣血 晚八點按摩脾腧穴，使你補充新氣 按揉肺腧穴，理肺氣，變美麗 刺激足三里穴，補中益氣 補血找血海，補氣找氣海 艾灸關(guān)元穴，讓你元氣充盈 按內(nèi)關(guān)穴位，寬胸理氣 按揉隱白穴，健脾又止血 指壓三陰交穴，調(diào)和氣血
第一章 氣血好，容顏才不老 氣血決定女人的一生 養(yǎng)氣即養(yǎng)命 血是氣之源 血氣足，則百病無 美食如山照樣會有苦難言 七種方法讓你頓知自己是否氣血失調(diào) 輕松判定你氣血是否充足的幾種方法 女人補氣血的原則舊 想青春永駐，就要讓氣血動起來第二章 經(jīng)絡(luò)通，氣血才能健康運行 經(jīng)絡(luò)是氣血運行的途徑 經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)學(xué)的靈魂所在 認識人體的奇經(jīng)八脈 快速確定自己身上的經(jīng)絡(luò)是否暢通 按摩經(jīng)絡(luò)你不可不知的注意事項 經(jīng)絡(luò)按摩對人體的作用 注意經(jīng)絡(luò)按摩后的身體反應(yīng) 靜坐——最安全有效的通經(jīng)絡(luò)法 生活中最常用的十三種通經(jīng)絡(luò)的方法 每天抖三抖，能活九十九第三章 女性最需要的氣血養(yǎng)生大智慧 肝火盛，不長命 心平氣和，才是養(yǎng)生養(yǎng)顏之道 調(diào)整情緒，保持心情舒暢 睡眠可以調(diào)節(jié)氣血 讓睡眠成就你的美麗 性愛需要健康的方式 正確排毒，做個無毒的美女 春夏補陽，幣火冬補陰，做健康女人 MM們必學(xué)的六大“養(yǎng)血法” 告別讓人心煩的血虛 抽煙的行為你不要有 酒可飲，不可酗第四章 小女人要知道的秘密——氣血亂，疾病就會多 失眠與多夢：氣血不調(diào)的傷害 抑郁癥與氣血失調(diào)也有襻 氣血不調(diào)，乳房也遭殃 便秘，身體對氣血失調(diào)的抗議 血不行，經(jīng)也痛 肥胖：氣滯血淤的結(jié)果 減肥遵循熱量平衡的幣斗學(xué)原理 心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神”第五章 五臟六腑，美麗容顏的守護神 養(yǎng)顏先養(yǎng)心，永遠是美人 善待你的養(yǎng)分之源一肝臟 好好保護肺，你會讓人陶醉 養(yǎng)好腎，就是對自己的容顏負責 減肥，補脾是關(guān)鍵 保健你的脾，為美麗加分 養(yǎng)好胃，美麗不疲憊 護好膽，給健康買份保險 大小腸，保養(yǎng)需從此做起第六章 女人最必不可少的補氣血食物 “我很丑，但我很有營養(yǎng)”——土豆 益氣通氣，紅薯不棄 典型的保健食品——山藥 春季養(yǎng)肝的首選——菠蒂 補益脾胃，扶持中氣——牛肉 香菇很香，多有營養(yǎng) 豬肝 難舍的益氣食物——蜂蜜 冬天補氣的好食物——糯米 一天仨紅棗，容顏不會老 善補血的“小人參”——胡蘿卜 美如蓮花，最愛蓮藕 南國人參——桂圓 女人補血的妙品——南瓜 改善更年期癥狀，延緩衰老——豆?jié){ 藥食兩用的上品——烏雞 女性的圣藥——當歸 女人滋補養(yǎng)生最佳極品——燕窩第七章 特殊時期對女人的貼心呵護 月經(jīng)期間要注意的保健要點 經(jīng)期的反應(yīng)透露著體質(zhì)問題 如何應(yīng)付生理上的疼痛 懷孕前的禁忌你了解多少 孕婦產(chǎn)前需知道的中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 食物有營養(yǎng)，懷孕會健康 媽咪產(chǎn)后調(diào)理容顏長駐 更年期陰陽失調(diào)調(diào)養(yǎng)五步走 更年期保健更重要 內(nèi)分泌失調(diào)的女性如何補 善補的女人最美麗第八章 最簡單、最實用的補氣養(yǎng)血法 早晨拍拍手——很好的補氣方法 你知道嗎？泡泡腳也能補血 咽口水，最簡單的氣血養(yǎng)生法 捏脊法，補脾健胃養(yǎng)氣血 涌泉穴——容顏不會老 按摩然谷穴，幫你運化氣血 晚八點按摩脾腧穴，使你補充新氣 按揉肺腧穴，理肺氣，變美麗 刺激足三里穴，補中益氣 補血找血海，補氣找氣海 艾灸關(guān)元穴，讓你元氣充盈 按內(nèi)關(guān)穴位，寬胸理氣 按揉隱白穴，健脾又止血 指壓三陰交穴，調(diào)和氣血
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