“安保式”保持健康的飲食要決
1.傾聽來自身體的聲音
聽從“想吃腌蘿卜”“想吃海帶”等身體給你的“提示”。
2.不勉強(qiáng)、不拘泥
不需要嚴(yán)格禁止吃肉，或只吃糙米，過分拘泥飲食守則會(huì)造成壓力，反而不利健康。
3.均衡攝取各種食物
任何食物都有好和不好的功效，偏食會(huì)造成營養(yǎng)失衡。
4.注意攝取鹽分與其他礦物質(zhì)
想加強(qiáng)斗志的時(shí)候不妨攝取一點(diǎn)鹽分，因?yàn)辂}分能刺激交感神經(jīng)。想放松的時(shí)候則可以攝取錳或鉀等礦物質(zhì)。
安保醫(yī)生告別壓力的4大健康座右銘
1.人生做七成就好！
追求完美的人一定會(huì)勉強(qiáng)自己，所以不妨對自己說“人生做七成就好”，輕松面對生活即可。
2.時(shí)常保持感謝他人的心。
所謂的壓力其實(shí)就是不安與憤怒。要消除壓力就得靠感謝。請把“謝謝”當(dāng)成口頭禪吧。
3.相信自己的身體。
“休息一下就沒問題”“過一會(huì)兒就會(huì)好”，要相信自己的運(yùn)氣與身體的自愈能力。
4.記得保持笑容。
“笑容”屬于副交感神經(jīng)反射，與歡樂的感情相連。緊張的時(shí)候不妨用笑容來放松。 作者簡介
安保徹
國際知名的免疫學(xué)專家
需要提前一年預(yù)約的金牌醫(yī)生
畢業(yè)于東北大學(xué)醫(yī)學(xué)系，80年代赴美進(jìn)修。目前擔(dān)任新澙大學(xué)研究所免疫學(xué)教授。20多年來，他在醫(yī)學(xué)研究上取得了重大突破，對中醫(yī)療法也頗有心得，從過敏癥、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等各種慢性病，到艾滋病、癌癥等重癥的療法貢獻(xiàn)良多。已出版100多部暢銷著作，如《不生病的三大免疫力》。
安保徹傲人的學(xué)術(shù)成就
1980年在美國阿拉巴馬州立大學(xué)留學(xué)期間，培植出“對抗人體NK細(xì)胞抗原CD57的單株抗體”。
1989年發(fā)現(xiàn)了胸腺外分化T細(xì)胞。
1996年領(lǐng)先全球解析出白血球歸自律神經(jīng)支配的系統(tǒng)構(gòu)造。
2000年發(fā)表論文指出胃潰瘍是由顆粒球增長過多引起的，論文發(fā)表后獲得廣大回響。
已發(fā)表200篇以上的英文論文，目前仍是活躍于國際的知名免疫學(xué)家。
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