卓越的醫(yī)生反對(duì)藥物。在《你可以不吃藥》中，你可以學(xué)到古老瑜伽在20世紀(jì)最偉大的傳承者希瓦難陀大師的自然治療法，僅僅通過清洗腸胃、鼻腔和學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽體位，就足以令你遠(yuǎn)離醫(yī)院，得享健康。
希瓦難陀大師一生著有200多本瑜伽書籍，這本《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）是他綜合傳統(tǒng)的瑜伽生理學(xué)、病理學(xué)與當(dāng)代的醫(yī)學(xué)理論，并結(jié)合自己30余年的臨床經(jīng)驗(yàn)寫成，崇尚以自然的生活方式恢復(fù)人體平衡和健康，不用藥物，讓心靈回歸自我，身體回歸自然。希瓦難陀大師飽含慈悲、大愛之心，曾故意讓自己健康的身體感染某種病毒，甚至是可怕的麻風(fēng)病毒，然后親自實(shí)踐、摸索出一套適合這種疾病的系統(tǒng)療法。正是藉由他的這種獻(xiàn)身精神，使得本書頗具權(quán)威性。
該書被引進(jìn)后，我們?yōu)樵瓡迦肓舜罅康牟鍒D和圖解，以方便讀者理解和練習(xí)�？傊�，如果您對(duì)藥物、手術(shù)都存有懷疑和畏懼心理的話，本書所介紹的瑜伽自然療法定會(huì)令您受益匪淺。
本書將告訴你：最簡(jiǎn)單的飲食和動(dòng)作往往能治療最嚴(yán)重的疾病
定期清洗腸胃、鼻腔，體內(nèi)就不會(huì)留存細(xì)菌
只需幾個(gè)瑜伽體位動(dòng)作，就可以讓疾病遠(yuǎn)離
皮膚不排膿，內(nèi)臟就長(zhǎng)癌：膿瘡
不要吃太多：貪吃會(huì)引發(fā)心臟病
治療不及時(shí)會(huì)死人：不要小看流行性感冒
肉吃多了會(huì)致癌：癌癥
切除并不能一了百了：扁桃腺炎
人人應(yīng)該身高一米八，健康100年
目錄：
目錄：
編者序 遠(yuǎn)離藥物、遠(yuǎn)離疾病的瑜伽自然療法4
譯者前言 最簡(jiǎn)單、最有效的身心和諧之道7
原序 建立在實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上的最佳療法9
第一章 人為什么會(huì)生病？身體與疾病的“瑜伽觀”
1. 身體小宇宙的控制中樞：腺體21
2. 生命的能量：氣29
3.生命的“火”： 膽汁與酸性分泌31
4. 生命的“水”：內(nèi)分泌黏液34
5. 身體內(nèi)亂：三要素失調(diào)38
6. 病毒外侵：細(xì)菌感染理論之剖析39
第二章 治病不吃藥：常見病癥的瑜伽療法
1. 皮膚不排膿，內(nèi)臟就長(zhǎng)癌：膿瘡43
2. 小心酸性過多腐蝕腸胃46
3. 青春痘是便秘造成的？48
4. 食物也可能是毒藥：過敏癥50
5. 血液也會(huì)不夠用：貧血51
6. 警惕：狹心癥是心臟病的前兆54
7. 結(jié)腸被堵容易導(dǎo)致盲腸炎55
8. 父母縱欲，孩子染病：癲癇與中風(fēng)56
9. 關(guān)節(jié)炎也會(huì)危及生命60
10. 食欲不振可能與氣喘有關(guān)？61
11. 常吃去殼白米的隱患：腳氣病64
12. 蛋白質(zhì)過量惹的禍：血壓失調(diào)68
13. 扁桃腺炎可能引發(fā)支氣管炎71
14. 感冒了，保持呼吸通暢就好72
15. 胃部發(fā)出的求救信號(hào)：腹痛74
16. 可能是腸癌的先兆：大腸炎77
17. 所有疾病的根本起因都是便秘79
18. 小心！化學(xué)藥品會(huì)導(dǎo)致心臟冠狀動(dòng)脈血塞82
19. 細(xì)菌在肺部挖洞：咳嗽86
20. 縱欲竟會(huì)導(dǎo)致耳聾？88
21. 糖尿病患者更易患其他可怕疾病90
22. 切勿吃“快”餐：痢疾93
23.長(zhǎng)期腹疾的隱患：子宮移位95
24. 熱帶地區(qū)人常得的怪病：象皮病99
25. 廢物在皮肉間堆積導(dǎo)致水腫99
26. 吃進(jìn)的東西不消化導(dǎo)致赤痢101
27. 斷食可以治頭痛104
28. 不要吃太多：貪吃會(huì)引發(fā)心臟病106
29. 做人不要太“油”：油膩食物會(huì)引發(fā)疝氣111
30. 精液過了“保質(zhì)期”：水囊腫114
31. 遭受沉重打擊時(shí)的自我保護(hù)：歇斯底里癥115
32. 抽煙喝酒會(huì)導(dǎo)致性無能118
33. 致命疾病的溫床：消化不良120
34. 縱欲也會(huì)招致結(jié)核病123
35. 治療不及時(shí)會(huì)死人：不要小看流行性感冒130
36. 細(xì)菌與白血球之戰(zhàn)：疥癬133
37. 當(dāng)膽汁殺死了紅血球：黃疸134
38. 內(nèi)臟也怕“加班”：肝病與脾病136
39. 不流膿的麻風(fēng)病：白斑139
40. 慎用避孕工具：婦女帶癥141
41. 月經(jīng)不正常，下一代也會(huì)受影響142
42. 偏頭痛也會(huì)遺傳145
43. 神經(jīng)因貧血而“饑餓”：神經(jīng)衰弱147
44. 為什么有些人那么暴躁：狂躁癥149
45. 多一磅脂肪，少一年壽命：肥胖癥150
46. 怎么會(huì)有這么嚴(yán)重的風(fēng)濕癥：中風(fēng)153
47. 久坐也會(huì)生病：痔瘡155
48. 肋膜炎不治療就會(huì)變成結(jié)核病157
49. 體內(nèi)尿液不可久留：前列腺炎160
50. 不要亂吃東西，小心得膿漏162
51. 多吃素食不得風(fēng)濕病165
52. 吃多了的負(fù)擔(dān)：失眠癥168
53. 不問風(fēng)月也要小心：梅毒170
54. 并非越瘦越好：瘦弱172
55. 切除并不能一了百了：扁桃腺炎173
56. 性生活過度會(huì)連累牙齒：齒病177
57. 不一定都是“精滿則溢”：夢(mèng)遺179
58. 病毒可以讓人失明：淋病182
59. 肉吃多了會(huì)致癌：癌癥183
60. 糙米比白米更有營養(yǎng)：甲狀腺腫187
61. 小心與其他發(fā)燒混淆：傷寒189
62. 吃的太多，缺乏運(yùn)動(dòng)：膽結(jié)石192
63. 縱欲也會(huì)影響視力：視力衰退195
64. 遠(yuǎn)離煙、酒、茶：白內(nèi)障與青光眼198
65. 蛋白質(zhì)攝入太多也是�。何笣兗笆改c潰瘍199
66. 小心！流鼻血可能是肝腎病的預(yù)警203
67. 不只是膿包：癰疔也會(huì)危及生命203
68. 吃魚造成的嗎？麻風(fēng)病204
69. 一定要切除嗎？腎臟結(jié)石207
70. 易怒會(huì)影響懷孕嗎？不孕癥208
71. 血液也需要凈化：肺炎211
第三章 瑜伽療法的招式要領(lǐng)：體位、手印與呼吸控制
1. 身心兩手抓：體位法與手印216
2. 欲練體位先按摩：瑜伽腺體按摩法219
3. 動(dòng)靜結(jié)合：瑜伽體位法236
4. 增強(qiáng)生命能量：呼吸控制法261
5. 針對(duì)性練習(xí)：進(jìn)階運(yùn)動(dòng)法268
第四章 慢性病救星：內(nèi)部清潔法
1. 洗掉病菌：洗胃法270
2. 強(qiáng)化腰腹：腹部運(yùn)動(dòng)271
3. 腹肌分離式272
4. 鼻吸棉線：鼻腔清洗法（1）273
5. 鼻子喝水：鼻腔清洗法（2）273
6. 腸胃好輕松：簡(jiǎn)易排泄法（Shahaj Bastirkiya）274
7. 曬出VD：日光浴276
8. 洗出活力：沐浴法278
9. 喝水有竅門：飲水注意事項(xiàng)281
10. 少吃多健康：斷食法281
11. 瑜伽強(qiáng)過重金：接種疫苗282
12. 瑜伽特別治療法282
第五章 藥物的弊端：有些藥比疾病更可怕
1. 生病的真相：卓越的醫(yī)生反對(duì)藥物284
2. 是藥三分毒：我們的主張286
3. 潛藏的殺手：藥品并非萬靈丹288
4. 大愛天下：醫(yī)生與醫(yī)道290
第六章 正確的愛：性生活與健康之道
第七章 會(huì)吃才會(huì)健康：吃的學(xué)問
1. 身體大廈的水泥：礦物鹽類304
2. 營養(yǎng)四大天王：食物主要成分307
3. 食物里都有什么？食物營養(yǎng)表316
4. 你吃多少不會(huì)胖？食物熱量表322
5. 食物二元論：均衡的食物324
6. 血液不愛酸：酸堿三七開325
7. 腸子是彎的：人適于肉食嗎?327
8. 大魚大肉不如小豆：肉、魚與豆類328
9. 累壞心肝：吃蛋的害處330
10. 孩子體弱多病：奶粉的害處332
11. 小牛吃消毒乳都生�。耗囊环N奶最好? 335
12. 少吃葷，多吃素：長(zhǎng)高的秘訣337
13. 酒肉不分家：人為什么想喝酒、想鬧事?341
14. 慢呼吸，少睡懶覺：長(zhǎng)壽之道 343
15. 吃什么令心靈美麗：理想的飲食347
16. 身心疾病的主因：精制糖的害處351
17. 天才的搖籃：椰子奶的功效352
18. 因人而異：飲食注意事項(xiàng)356
19. 寶寶好，您也好：孕婦瑜伽體位法358
20. 關(guān)愛動(dòng)物：飲食道德觀359
21. 從亙古到永遠(yuǎn)：瑜伽光芒四射362
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