從140斤的肥妹到美麗的瑜伽老師，LULU在上一本《露露胖公主變身記》里沒(méi)有講完，沒(méi)有講到的更有效的方法，在這本書(shū)里一次教給你！減肥的目的是雕出Ｓ曲線，不是減成排骨妹，LULU老師愿與大家分享最健康有效的瘦身法！
全面揭示
?等了2年，就等這一本瘦身圣經(jīng)！
?學(xué)會(huì)呼吸就能瘦——肋骨呼吸法
?12星期，針對(duì)3種頑固大臉——小臉美人瑜伽計(jì)劃
?6招減重不減胸——美胸瑜伽
?掰掰肉OUT——美臂速成班
?如何擁有性感美背 ?水桶大嬸怎樣變蛇腰美人
?在辦公室久坐，就會(huì)出現(xiàn)小肚子突出、腿部水腫、腰酸背痛的現(xiàn)象，7式懶人office瑜伽就要解決你的這個(gè)麻煩問(wèn)題！
?腿部恐怕是最難減的部位了，大家都深有體會(huì)，LULU老師針對(duì)最難減部位的美腿提臀方法，讓蘿卜腿、大象腿、扁扁臀，統(tǒng)統(tǒng)OUT！
?13年血淚減肥史，讓LULU老師獨(dú)創(chuàng)了一套穴道按摩瘦身法，中醫(yī)加瑜伽，讓你健康瘦下來(lái)。
簡(jiǎn)體版特別奉送獨(dú)家授權(quán)LULU老師影音瘦身瑜伽教程DVD
目錄
LULU老師自序 瘦身，應(yīng)該是件有趣的事Chapter 1 你敢嗎？秀出性感好身材是道德的 身材大檢驗(yàn)的女人戰(zhàn)場(chǎng) 瑜伽真的能瘦嗎？ YOGA的神奇曲線雕塑效果 瑜伽讓你瘦身的關(guān)鍵：圓肌肉變成長(zhǎng)肌肉 健康的減肥，瘦身才會(huì)美Chapter 2 呼吸就能瘦 一起來(lái)學(xué)瘦身深呼吸 肋骨呼吸法 腹式呼吸法Chapter 3 魔鬼曲線基礎(chǔ)班，線條比體重更重要！ 姿勢(shì)，決定你的身材曲線美丑 很多女生不知道的瘦身瑜珈 最好的減肥，是雕出S曲線不是排骨妹！ 讓你線條變美的幾個(gè)練習(xí)Chapter 4 變瘦變美的必吃&必戒日常飲食 變瘦變美必吃！ 變瘦變美必知！Chapter 5 辦公室懶人瑜珈Chapter 6 小臉美人完美改造計(jì)劃 完美小臉瑜伽Chapter 7 脖頸美人性感指數(shù)飆高 美頸瑜珈必殺技Chapter 8 6招瑜珈 讓妳變美胸女神 美胸女神瑜珈Chapter 9 掰掰肉OUT！！美臂速成班 美臂瑜珈Chapter 10 當(dāng)個(gè)性感百分百的背影殺手 虎背熊腰絕不是一天造成的！ 美化背部的肋骨呼吸法 美背瑜珈必殺技Chapter 11 水桶大嬸變蛇腰美人 肥肉腰的形成 蛇腰瑜珈Chapter 12 搶救第二腦，拒當(dāng)小腹婆 減脂肪也要減情緒 腹式呼吸搶救腹部腦 致命小腹婆 消小腹瑜珈Chapter 13 水蜜桃的秘密 美臀瑜伽必殺技Chapter 14 請(qǐng)叫我美腿女王！ 美腿女王瑜珈Chapter 15 搶救難看蘿卜腿 蘿卜腿克星瑜珈示范Chapter 16 復(fù)制欲望城市的性感足下風(fēng)情！ 性感足踝瑜珈Chapter 17 俏媽咪產(chǎn)后瘦身、調(diào)養(yǎng)瑜珈全攻略 6個(gè)月黃金瘦身期 腹式呼吸對(duì)產(chǎn)后媽媽很重要 胸部也要預(yù)防妊娠紋！ 胸部的保養(yǎng) 產(chǎn)后瑜伽3階段 坐月子·第兩個(gè)月·產(chǎn)后3個(gè)月之后 新手媽媽好用小道具Chapter 18 Lulu’s獨(dú)家穴道按摩瘦身 臉部穴道按摩 豐胸塑胸穴道按摩 腰、腹部穴道按摩 手、腿、足部穴道按摩 呼吸法Chapter 19 美塑身保養(yǎng)圣品獨(dú)家大公開(kāi)
LULU老師自序 瘦身，應(yīng)該是件有趣的事Chapter 1 你敢嗎？秀出性感好身材是道德的 身材大檢驗(yàn)的女人戰(zhàn)場(chǎng) 瑜伽真的能瘦嗎？ YOGA的神奇曲線雕塑效果 瑜伽讓你瘦身的關(guān)鍵：圓肌肉變成長(zhǎng)肌肉 健康的減肥，瘦身才會(huì)美Chapter 2 呼吸就能瘦 一起來(lái)學(xué)瘦身深呼吸 肋骨呼吸法 腹式呼吸法Chapter 3 魔鬼曲線基礎(chǔ)班，線條比體重更重要！ 姿勢(shì)，決定你的身材曲線美丑 很多女生不知道的瘦身瑜珈 最好的減肥，是雕出S曲線不是排骨妹！ 讓你線條變美的幾個(gè)練習(xí)Chapter 4 變瘦變美的必吃&必戒日常飲食 變瘦變美必吃！ 變瘦變美必知！Chapter 5 辦公室懶人瑜珈Chapter 6 小臉美人完美改造計(jì)劃 完美小臉瑜伽Chapter 7 脖頸美人性感指數(shù)飆高 美頸瑜珈必殺技Chapter 8 6招瑜珈 讓妳變美胸女神 美胸女神瑜珈Chapter 9 掰掰肉OUT��！美臂速成班 美臂瑜珈Chapter 10 當(dāng)個(gè)性感百分百的背影殺手 虎背熊腰絕不是一天造成的！ 美化背部的肋骨呼吸法 美背瑜珈必殺技Chapter 11 水桶大嬸變蛇腰美人 肥肉腰的形成 蛇腰瑜珈Chapter 12 搶救第二腦，拒當(dāng)小腹婆 減脂肪也要減情緒 腹式呼吸搶救腹部腦 致命小腹婆 消小腹瑜珈Chapter 13 水蜜桃的秘密 美臀瑜伽必殺技Chapter 14 請(qǐng)叫我美腿女王！ 美腿女王瑜珈Chapter 15 搶救難看蘿卜腿 蘿卜腿克星瑜珈示范Chapter 16 復(fù)制欲望城市的性感足下風(fēng)情！ 性感足踝瑜珈Chapter 17 俏媽咪產(chǎn)后瘦身、調(diào)養(yǎng)瑜珈全攻略 6個(gè)月黃金瘦身期 腹式呼吸對(duì)產(chǎn)后媽媽很重要 胸部也要預(yù)防妊娠紋！ 胸部的保養(yǎng) 產(chǎn)后瑜伽3階段 坐月子·第兩個(gè)月·產(chǎn)后3個(gè)月之后 新手媽媽好用小道具Chapter 18 Lulu’s獨(dú)家穴道按摩瘦身 臉部穴道按摩 豐胸塑胸穴道按摩 腰、腹部穴道按摩 手、腿、足部穴道按摩 呼吸法Chapter 19 美塑身保養(yǎng)圣品獨(dú)家大公開(kāi)
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