《更年期的智慧(最新版)》內(nèi)容簡(jiǎn)介:諾斯魯普博士的更年期研究,給女性打開了一片全新的天地:深厚的專業(yè)背景也為這部偉大作品提供了強(qiáng)大的說服力和實(shí)用價(jià)值。書中介紹了前沿醫(yī)學(xué)技術(shù)和最好的自然愈合方法。即使是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員也能從中獲益匪淺。 這部充滿愛、鼓舞和力量的著作將指導(dǎo)女性度過波動(dòng)的更年期,從容、通達(dá)、高質(zhì)量地享受余生。
作者簡(jiǎn)介 克里斯蒂安·諾斯魯普博士,一位具有全球醫(yī)生執(zhí)照、有20多年臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)的著名婦產(chǎn)科專家,曾為美國(guó)全科醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席。她所著的《女人的身體,女人的智慧》為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書,同時(shí)她還主持四個(gè)深受歡迎的電視節(jié)目,是最受美國(guó)女性歡迎的醫(yī)學(xué)顧問之。
目錄: 《更年期的智慧(最新版)》 序 引言:旅程開始 中年:重新定義創(chuàng)造性和家 我為什么寫一本關(guān)于更年期的書 點(diǎn)亮新的路燈 第一章 絕經(jīng)將生命放在顯微鏡下細(xì)看 “不是我,我的婚姻很好” 生育期:平衡個(gè)人生活和職業(yè) 為什么在中年婚姻面臨改變 最后一幕——子宮肌瘤的故事 感受與創(chuàng)造性伙伴合作的歡樂 改變雌鵝的力量也能改變雄鵝 絕經(jīng)的真正打擊 我的婚姻走向解體 犰狳療法:敏感的力量 慶祝過去,同時(shí)創(chuàng)造新的未來 第二章 大腦在絕經(jīng)時(shí)著火 我們的文化傳統(tǒng) 絕經(jīng)時(shí)我們的大腦著火了 識(shí)別和留意喚醒我們的呼叫 揭穿猛烈激素的神話 “生殖”激素的多種角色 接受絕經(jīng)時(shí)氣憤背后的信號(hào) 情感、激素和健康 治愈我們的過去 探尋生命的活力 第三章 回到你自己的家:從獨(dú)立到健康自治 空巢綜合征 自食其果的孩子們 有力的感覺,有力的治愈 在關(guān)心自己、關(guān)心他人中找到平衡 中年女性必須經(jīng)濟(jì)獨(dú)立 回到你自己的家 中年的職業(yè)覺醒 探索未知領(lǐng)域的路線圖 第四章 變化的生理基礎(chǔ) 激素改變 圍絕經(jīng)期是正常過程而非疾病 更年期的3種類型 圍絕經(jīng)期和激素水平 我們能做什么檢查 更年期和甲狀腺功能 更年期和腎上腺功能 圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)哪些癥狀 第五章 激素替代治療:個(gè)體化選擇 激素替代治療簡(jiǎn)史 生物特異雌激素 激素入門:每位女性都應(yīng)知道的基礎(chǔ)知識(shí) 如何決定是否補(bǔ)充激素 暴風(fēng)雨般的激素 激素替代治療應(yīng)該持續(xù)多久 第六章 草藥與食療 更年期使用草藥的基本原則 更年期食療 傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸治療更年期綜合征 從何處開始 第七章 更年期飲食計(jì)劃:平衡激素并預(yù)防中年疾病 面對(duì)超重泰然處之 控制中年體重五步驟 解讀不平衡因素 激素平衡的飲食計(jì)劃 平衡中年時(shí)期膳食 最后的障礙:接受我們的機(jī)體 第八章 使盆腔健康有力 什么是你的、我的、我們的 激素紊亂:燃燒的燃料 痛經(jīng)及盆腔疼痛 絕經(jīng)前嚴(yán)重出血 子宮肌瘤 積極選擇手術(shù)或有創(chuàng)性治療方法 加強(qiáng)泌尿系健康和盆底肌肉 第九章 性與絕經(jīng) 解析欲望 從文化傳統(tǒng)看絕經(jīng)期的性 絕經(jīng)意味著夫妻關(guān)系的調(diào)整和更新 熱愛生活才能“性”致勃勃 雌激素和孕激素——性欲的第二梯隊(duì) 睪酮:欲望的激素 潤(rùn)滑的目的 說出實(shí)情 點(diǎn)燃性欲的9種方法 第十章 養(yǎng)護(hù)你的大腦 提高中年睡眠質(zhì)量 抑郁癥:成長(zhǎng)中的機(jī)會(huì) 絕經(jīng)期記憶力下降與阿爾茨海默癥 雌激素和阿爾茨海默癥 保護(hù)大腦的非激素方法 發(fā)揮中年智慧的8條妙計(jì) 第十一章 從蓓蕾到果實(shí):中年美容 平靜面對(duì)皮膚的改變 預(yù)防和治療皺紋 中年痤瘡 玫瑰痤瘡 超常汗毛 化妝和整形 靜脈曲張 第十二章 挺拔的生命:構(gòu)筑健康的骨骼 骨質(zhì)疏松的后果有多嚴(yán)重 承載一生的身體構(gòu)架 健康的骨骼是怎樣形成的 你是否有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn) 測(cè)量骨密度 強(qiáng)健骨骼計(jì)劃 有關(guān)成骨藥物 健身強(qiáng)骨 陽光與骨健康 用草藥來加強(qiáng)你和地球的聯(lián)系 第十三章 保持乳腺健康 我們的文化傳統(tǒng):養(yǎng)育和自我奉獻(xiàn) 乳腺癌的情緒剖析 生活方式和乳腺健康 乳腺保健飲食 乳腺癌篩查 正確看待乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) 乳腺癌基因:你應(yīng)該檢測(cè)嗎 激素替代治療對(duì)乳腺健康的影響 天然激素與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) 三苯氧胺的窘境 第十四章 傾聽我們的心聲,呵護(hù)我們的心臟 心臟在更年期想說什么 心血管疾病意味著生命的某種阻塞 心悸:心臟蘇醒的呼喚 性別差異與心臟病 降低動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn) 碳水化合物、糖和心臟健康 保護(hù)心臟的物質(zhì) 有利于心臟的食物 認(rèn)識(shí)阿司匹林 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 淋巴的作用 有必要為預(yù)防心臟病而進(jìn)行雌激素替代治療嗎 如何關(guān)愛中年的心臟 養(yǎng)寵物可以放松心情 結(jié)束語:風(fēng)暴后的平靜
|