《破譯宋美齡長壽密碼》的作者以20多年時(shí)間研究中國近代著名女政治家宋美齡官場之外的生活經(jīng)歷，透過其衣、食、住、行等生活歷史，揭密性地總結(jié)出這位民國第一夫人在養(yǎng)生學(xué)方面的成熟經(jīng)驗(yàn)，并以大量生動(dòng)鮮活的細(xì)節(jié)，首次向國內(nèi)讀者揭示宋美齡長壽106歲的內(nèi)幕密聞，是中老年人研究與思考養(yǎng)生健體，克服疾病與戰(zhàn)勝疾病的知識(shí)性作品。讀者、特別是女性讀者通過對(duì)宋美齡養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)折了解與理解，定會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中大受裨益，并成為健身延壽的可讀性極強(qiáng)的參考讀物。
作者簡介
竇應(yīng)泰，中共黨員，作家，著名近代史學(xué)者和港臺(tái)人物研究者，中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員。曾以張學(xué)良系列和蔣氏家族系列作品享譽(yù)文壇。在北京等地先后出版《張學(xué)良遺稿》、《張學(xué)良家族》、《于鳳至旅美五十年》、《趙四小姐》、《張學(xué)良隨軍夫人谷瑞玉》以及《蔣門四遺孀》、《蔣介石三代子孫》、《蔣緯國其人》、《蔣方良傳》和《破譯宋美齡長壽密碼》等長篇紀(jì)實(shí)文學(xué)多部；在香港出版繁體字本《蔣介石的香港夢》；在臺(tái)灣出版《蔣氏五兄弟》等。一些專著散見于中國臺(tái)灣《傳記文學(xué)》、香港《明報(bào)月刊》及美國《世界日?qǐng)?bào)》等。
目錄
序卷一宋美齡的病歷 第一章 大陸生活時(shí)期 1．結(jié)婚前后的身體狀況 2．平生第一次求診中醫(yī) 3．腰部損傷、蕁麻疹和鼻竇炎 第二章 在臺(tái)灣、在美國 4．膽結(jié)石手術(shù) 5．乳腺炎還是乳腺癌 6．中樞神經(jīng)損傷 7．關(guān)節(jié)痛和腰酸痛 8．可怕的卵巢腫瘤 第三章 曾經(jīng)有過的不良習(xí)慣 9．一度嗜煙如命 10．麻將癮和象棋迷 11．熬夜卷二宋美齡的“衣” 第一章 養(yǎng)生與“包裝” 1．衣飾和化妝都為健康服務(wù) 2． “旗袍癖”的專職裁縫師 第二章 管理衣飾也有學(xué)問 3．服飾透出衛(wèi)生習(xí)慣 4．晾曬、保潔與化纖品卷三宋美齡的“食” 第一章 飲食習(xí)慣與美國有關(guān) 1．每餐離不開的青萊沙拉 2．吃水果的學(xué)問 3．美國產(chǎn)的燕麥片 第二章 偶爾打“牙祭” 4．洛德指點(diǎn)她認(rèn)識(shí)蘋果 5．圓山的盛宴讓宋美齡“破戒” 6．走出小天地，盛布酒肉兵卷四宋美齡的“住” 第一章 環(huán)境，有益于健康 1．上海的三處住所 2．湯山——婚后第一所別墅 3．黃埔路官邸住得最久 4．帶有教堂的山坡公館 第二章 “美廬”和“松廳” 5．廬山，魂?duì)繅艨M的地方 6．重慶城外有一座黃山 第三章 臺(tái)灣的山山水水 7．陽明山行館與溫泉足療 8．士林，住得最久的官邸 第四章 生有時(shí)，死有地：又回到少年生活的異國 9．蝗蟲谷大宅，隱居也為長壽 10．人生最后的驛站——曼哈頓“葛萊西”公寓卷五宋美齡的“行” 第一章 從自行車到眾兵簇?fù)? 1．自行車、馬車和人力轎子 2．奉化的“竹轎”和嵩山的“擔(dān)架” 3．蔣介石的衛(wèi)隊(duì)、宋美齡的兵 第二章 健身的功夫在身外 4．轎夫班和“有氧運(yùn)動(dòng)” 5．出行的排場愈來愈大 第三章 專機(jī)和專車 6．“美齡號(hào)”的輝煌與沉寂 7．顯示神威的“中美號(hào)” 8．最后一次使用“專機(jī)” 9．形形色色的專車卷六養(yǎng)生八法 第一章 小事常與壽相連 1．壽斑和牙齒 2．發(fā)型與頭發(fā)的保養(yǎng) 3．是否用牛奶洗澡 第二章 特殊人難免特殊事 4．開白水·綠茶·葡萄酒 5．灌腸——體內(nèi)排毒的措施 6．怕花、喜花和憂喜參半的花粉 第三章 養(yǎng)到微處是哲學(xué) 7．心靜，長壽之本 8．失眠癥與“深睡眠” 9．除皺應(yīng)從青春始卷七長壽的訣竅在哪里 第一章 畫中自有長壽經(jīng) 1．何時(shí)動(dòng)了學(xué)畫心 2．第一個(gè)老師是張大千 3．宋美齡：繪畫就是我的養(yǎng)生之道 第二章 勤與懶：對(duì)立的統(tǒng)一 4．按摩與中醫(yī)穴位 5。一懶生百病 6．寫在后面的話
序卷一宋美齡的病歷 第一章 大陸生活時(shí)期 1．結(jié)婚前后的身體狀況 2．平生第一次求診中醫(yī) 3．腰部損傷、蕁麻疹和鼻竇炎 第二章 在臺(tái)灣、在美國 4．膽結(jié)石手術(shù) 5．乳腺炎還是乳腺癌 6．中樞神經(jīng)損傷 7．關(guān)節(jié)痛和腰酸痛 8．可怕的卵巢腫瘤 第三章 曾經(jīng)有過的不良習(xí)慣 9．一度嗜煙如命 10．麻將癮和象棋迷 11．熬夜卷二宋美齡的“衣” 第一章 養(yǎng)生與“包裝” 1．衣飾和化妝都為健康服務(wù) 2． “旗袍癖”的專職裁縫師 第二章 管理衣飾也有學(xué)問 3．服飾透出衛(wèi)生習(xí)慣 4．晾曬、保潔與化纖品卷三宋美齡的“食” 第一章 飲食習(xí)慣與美國有關(guān) 1．每餐離不開的青萊沙拉 2．吃水果的學(xué)問 3．美國產(chǎn)的燕麥片 第二章 偶爾打“牙祭” 4．洛德指點(diǎn)她認(rèn)識(shí)蘋果 5．圓山的盛宴讓宋美齡“破戒” 6．走出小天地，盛布酒肉兵卷四宋美齡的“住” 第一章 環(huán)境，有益于健康 1．上海的三處住所 2．湯山——婚后第一所別墅 3．黃埔路官邸住得最久 4．帶有教堂的山坡公館 第二章 “美廬”和“松廳” 5．廬山，魂?duì)繅艨M的地方 6．重慶城外有一座黃山 第三章 臺(tái)灣的山山水水 7．陽明山行館與溫泉足療 8．士林，住得最久的官邸 第四章 生有時(shí)，死有地：又回到少年生活的異國 9．蝗蟲谷大宅，隱居也為長壽 10．人生最后的驛站——曼哈頓“葛萊西”公寓卷五宋美齡的“行” 第一章 從自行車到眾兵簇?fù)? 1．自行車、馬車和人力轎子 2．奉化的“竹轎”和嵩山的“擔(dān)架” 3．蔣介石的衛(wèi)隊(duì)、宋美齡的兵 第二章 健身的功夫在身外 4．轎夫班和“有氧運(yùn)動(dòng)” 5．出行的排場愈來愈大 第三章 專機(jī)和專車 6．“美齡號(hào)”的輝煌與沉寂 7．顯示神威的“中美號(hào)” 8．最后一次使用“專機(jī)” 9．形形色色的專車卷六養(yǎng)生八法 第一章 小事常與壽相連 1．壽斑和牙齒 2．發(fā)型與頭發(fā)的保養(yǎng) 3．是否用牛奶洗澡 第二章 特殊人難免特殊事 4．開白水·綠茶·葡萄酒 5．灌腸——體內(nèi)排毒的措施 6．怕花、喜花和憂喜參半的花粉 第三章 養(yǎng)到微處是哲學(xué) 7．心靜，長壽之本 8．失眠癥與“深睡眠” 9．除皺應(yīng)從青春始卷七長壽的訣竅在哪里 第一章 畫中自有長壽經(jīng) 1．何時(shí)動(dòng)了學(xué)畫心 2．第一個(gè)老師是張大千 3．宋美齡：繪畫就是我的養(yǎng)生之道 第二章 勤與懶：對(duì)立的統(tǒng)一 4．按摩與中醫(yī)穴位 5。一懶生百病 6．寫在后面的話
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