《好膚色，吃出來(lái)》為讀者帶來(lái)更為健康，更為持久的時(shí)尚養(yǎng)生美容方法。讓讀者快速了解到怎樣吃，吃什么才能達(dá)到皮膚的理想狀態(tài)，解決自己皮膚的小煩惱，從根本上改變自己的膚質(zhì)、膚色，做個(gè)由內(nèi)而外的健康美人。
目錄：
1皮膚乃五臟之鏡
在我們中國(guó)，古往今來(lái)，雪白、細(xì)膩的肌膚就被認(rèn)定為“美人”的第一要素，這一點(diǎn)從一些古代詩(shī)詞中不難發(fā)現(xiàn)，白居易曾寫(xiě)過(guò)“中有一人字太真，雪膚花貌參差是”，此句說(shuō)的就是楊貴妃。據(jù)說(shuō)楊氏姊妹曾不施粉黛去見(jiàn)天子，所以“素面朝天”就是這么來(lái)的，可見(jiàn)楊大美人的皮膚極好。女性的美與皮膚有深切的關(guān)系，而皮膚美的評(píng)論標(biāo)準(zhǔn)主要有四點(diǎn)：即膚色、紋理、滑潤(rùn)、彈性。
第1節(jié)：好的膚色是吃出來(lái)的 Vip! New! 第2節(jié)：美膚先要做好體內(nèi)環(huán)保(1) Vip! New!
第3節(jié)：美膚先要做好體內(nèi)環(huán)保(2) Vip! New! 第4節(jié)：補(bǔ)心養(yǎng)氣，方能容光映人 Vip! New!
第5節(jié)：心情不佳，當(dāng)心傷“心”(1) Vip! New! 第6節(jié)：心情不佳，當(dāng)心傷“心”(2) Vip! New!
第7節(jié)：抗皺，一切從肝開(kāi)始(1) Vip! New! 第8節(jié)：抗皺，一切從肝開(kāi)始(2) Vip! New!
第9節(jié)：肺好，臉蛋光亮潤(rùn)白(1) Vip! New! 第10節(jié)：肺好，臉蛋光亮潤(rùn)白(2) Vip! New!
第11節(jié)：脾是你肌膚的一面鏡子(1) Vip! New! 第12節(jié)：脾是你肌膚的一面鏡子(2) Vip! New!
第13節(jié)：女人要養(yǎng)顏，補(bǔ)腎是關(guān)鍵(1) Vip! New! 第14節(jié)：女人要養(yǎng)顏，補(bǔ)腎是關(guān)鍵(2) Vip! New!
2好氣色第一步，辨清體質(zhì)調(diào)養(yǎng)氣色
中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等；陽(yáng)則指身體的機(jī)能。而無(wú)論是陰虛還是陽(yáng)虛，都是一種非平衡狀態(tài)，就是說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。如果近幾個(gè)月來(lái)，你一直處于失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等狀態(tài)，動(dòng)不動(dòng)就心煩發(fā)火，工作效率明顯降低，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了典型的陰虛癥狀。
第15節(jié)：陰補(bǔ)津是女人的絕頂大事(1) Vip! New! 第16節(jié)：陰補(bǔ)津是女人的絕頂大事(2) Vip! New!
第17節(jié)：陰補(bǔ)津是女人的絕頂大事(3) Vip! New! 第18節(jié)：陽(yáng)虛宮寒的女人，就好像把花兒放在冰箱里(1) Vip! New!
第19節(jié)：陽(yáng)虛宮寒的女人，就好像把花兒放在冰箱里(2) Vip! New! 第20節(jié)：臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，皆因體內(nèi)血淤氣滯(1) Vip! New!
第21節(jié)：臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，皆因體內(nèi)血淤氣滯(2) Vip! New! 第22節(jié)：生命不能承受痰濕之重(1) Vip! New!
第23節(jié)：生命不能承受痰濕之重(2) Vip! New! 第24節(jié)：生命不能承受痰濕之重(3) Vip! New!
第25節(jié)：酸性體質(zhì)的肌膚遭遇(1) Vip! New! 第26節(jié)：酸性體質(zhì)的肌膚遭遇(2) Vip! New!
第27節(jié)：酸性體質(zhì)的肌膚遭遇(3) Vip! New!
3愛(ài)自己的女人懂得呵護(hù)容顏
雖然著名的簡(jiǎn)?方達(dá)說(shuō)過(guò)皺紋是歲月給予每個(gè)女人的禮物，我們要坦然接受。但是女人誰(shuí)不希望自己的皮膚永遠(yuǎn)細(xì)致緊繃，皺紋永遠(yuǎn)不要找上門。皺紋，到底緣何而來(lái)？隨著我們年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)成纖維細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因?yàn)楸谎趸饾u減少、斷裂，真皮層開(kāi)始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開(kāi)始逐漸產(chǎn)生。當(dāng)真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對(duì)表皮的支撐作用就消失了，因此就造成了不均一的塌陷，這樣皺紋就產(chǎn)生了。
第28節(jié)：不能永遠(yuǎn)沒(méi)皺紋，但絕對(duì)可以讓它晚點(diǎn)找上門(1) Vip! New! 第29節(jié)：不能永遠(yuǎn)沒(méi)皺紋，但絕對(duì)可以讓它晚點(diǎn)找上門(2) Vip! New!
第30節(jié)：按摩+“黑五類”——聯(lián)手出擊喚醒暗啞肌膚(1) Vip! New! 第31節(jié)：按摩+“黑五類”——聯(lián)手出擊喚醒暗啞肌膚(2) Vip! New!
第32節(jié)：要吃皮膚最喜歡的糧食(1) Vip! New! 第33節(jié)：要吃皮膚最喜歡的糧食(2) Vip! New!
第34節(jié)：要吃皮膚最喜歡的糧食(3) Vip! New! 第35節(jié)：美白不能只做表面文章(1) Vip! New!
第36節(jié)：美白不能只做表面文章(2) Vip! New! 第37節(jié)：美白不能只做表面文章(3) Vip! New!
第38節(jié)：枸杞+酒釀+鵪鶉蛋，養(yǎng)顏更豐胸(1) Vip! New! 第39節(jié)：枸杞+酒釀+鵪鶉蛋，養(yǎng)顏更豐胸(2) Vip! New!
第40節(jié)：美食打敗“痘花臉”，做無(wú)瑕小美女 Vip! New!
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