女人，應(yīng)當(dāng)如是－－讓自己擁有自信、快樂、美麗，以陽光般的活力讓全世界活潑、和諧、更健康。
女孩生理期－懵懂無知、手忙腳亂、驚惶失措，綣縮在落寞的角落；女人生理期－情緒低落、脾氣暴燥、坐立難安，自己默默承受經(jīng)痛折磨。
莊淑旂博士以數(shù)十年來潛心研究、臨床實驗及其專業(yè)的理論，基於〝疼惜自己女兒〞的呵護立場，叮嚀天底下所有的女性朋友，正視生理期的困擾，徹底瞭解它，運用身心合一的整體條理，讓妳的生活『活力四射、完美亮采、散發(fā)女人新魅力....』。
作者簡介
莊淑旂博士
一九二○年出生於臺北市，家?開設(shè)「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習(xí)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，後因父親和夫婿相繼死於癌癥，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫(yī)師資格；一九五三年她赴日留學(xué)，一九六一年於日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)部榮獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。莊博士兼學(xué)中西醫(yī)，結(jié)合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念，並且發(fā)展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法，幫助國內(nèi)外無數(shù)的末期癌癥患者重獲新生，被譽為「防癌之母」等等，現(xiàn)任日本國際家族防癌連合會會長、臺北財團法人青?社會福利事業(yè)基金會董事長。
目錄：
自序
序
摘錄
Part 1 認識自己的身體
為何有生理
長相廝守的生理
賀爾蒙與女性生理
排卵
媽媽是家庭教師
建立坦白的家庭環(huán)境
爸爸的責(zé)任很重要
初潮的前一年就決定一生
虛弱兒轉(zhuǎn)好的良機就在眼前
梨蜜薑的飲用法
讓量基礎(chǔ)體溫成為習(xí)慣
基礎(chǔ)體溫可以傳遞微妙的體內(nèi)狀態(tài)
什麼是高溫期和低溫期
基礎(chǔ)體溫的量法
體溫是身體調(diào)節(jié)的指針
有關(guān)體內(nèi)的脹氣
脹氣是萬病之源
脹氣為何排不出去
脹氣與家庭暴戾
一診：清晨的壓診和打診
脹氣的對策
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二診：中午的指壓
三診：黃昏的溫診
四診：入�。ň蛯嫞┣暗闹笁�
Part 2 生理
女性的一個月─以生理為中心的生活方式
寧為女人
掌握自己的週期
生理前應(yīng)注意家庭氣氛
在桌上擺一朵紅花
正確的知道那一天排卵
抓住最美的那一天
如何度過生理日
為了保持青春的風(fēng)采
嚴禁洗頭
身體要保溫
不拿笨重物品
避免激烈運動與勞動
洗澡的方法
生理中的食物
紅糖�？灯龇�
有關(guān)避孕
為了避免墮胎
基礎(chǔ)體溫表是避孕良方
性教育不可忽視
人工墮胎
不知墮胎可怕的女生們
懷孕之後妳就不再長高
不要誤會優(yōu)生保健法的美意
墮胎、流產(chǎn)也要坐月子四十天
要跟媽媽商量
性教育的普及推展刻不容緩
Part 3 消除生理所帶來的疾病
生理不順一定會痊癒
不順的生理週期
生理不順是危險訊號
時常早來的人
時常遲來的人
新婚期間應(yīng)注意事項
為什麼有生理痛
心事誰人知
生理痛是可以避免的
女寶的食用方法
洗澡的方法
生理與肩酸、肩痛、發(fā)育、感冒和癌的關(guān)係
不要忽視感冒
三度戰(zhàn)勝腦腫瘤開刀的個案
所有的器官都互為關(guān)連的
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的
預(yù)防感冒的呼吸法與按摩法
夜：就寢前的按摩
早晨的呼吸法
生理中易患的疾病
防止給患處營養(yǎng)
冷氣房病
為何有冷氣房病
冷氣房病的對策
青春痘
腸弱者易長春青痘
蛋白敷臉效果大
Part 4 健康的一天是一生幸福的基準
體型、癥狀都是可以改善的
早：把握一天的開始
治便秘的排泄習(xí)慣
散步消除頭部疲勞
早餐要吃一天食物的精華
咀嚼的方法
食不語
悠閒看報
午：中餐以前就疲倦了嗎？
耳朵的指壓
消除疲勞的按摩與指壓
疲勞所造成的五種傷害
不會導(dǎo)致疲勞的三段式坐姿
女性的大敵：冷氣房與暖氣房
晚：今天的疲勞今天消除
晚餐不要吃太多
睡前入浴與出浴的方法
腳的體操
清心浴
如何洗腳
溫水好還是熱水好
浴中唱唱歌吧！
入浴的次數(shù)
涼枕當(dāng)枕頭
榻榻米對背脊好
寢室內(nèi)應(yīng)有綠意
十二點以前就寢讓妳更美
夜生活的食物
不要用日光燈
失眠也不要用藥
睡前的柔軟體操
睡五個小時已足夠
給永遠也睡不飽的人
安排假日休閒
Part 5 附錄：
腹內(nèi)大掃除─減肥的方法
Part 6 附錄：
�？胆M女寶∕梨蜜薑
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