★ 開創(chuàng)石原式“斷食”理念，讓身體享受輕盈活力。
★ 清除血液雜質(zhì)、甩掉危險贅肉，喚醒身體的自愈能力！
★ 讀者真實(shí)體驗：血液雜質(zhì)清除，免疫力提高，6個月瘦10Kg
★ 《這樣吃最健康》作者姜淑惠?重量級媒體傾力推薦
★ 作者作品累計銷量超過百萬冊
★ 轟動全亞洲的養(yǎng)生理念，現(xiàn)代人吃得太多了！少吃一頓讓你更精神。連日本首相都必須信賴的養(yǎng)生權(quán)威理念
飲食決定健康，吃對了才能喚醒身體的自愈力。
★“空腹力”將帶來5大健康革命！
1.讓血液更清、更干凈
2.提高免疫力、維持健康
3.提高病后康復(fù)能力
4.不勉強(qiáng)地、安全地達(dá)到減肥效果
5.腦袋清晰，每天精神飽滿
內(nèi)容簡介：
現(xiàn)代許多人生病的原因，都是因為吃太多。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。我們現(xiàn)代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實(shí)上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康。
因此，本書主張，不要縱容自己的欲望，別讓自己吃得太飽，而應(yīng)該設(shè)法維持空腹?fàn)顟B(tài)，這就是作者極力主張的“空腹力”效果。隨著空腹力的增強(qiáng)，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽。
肥胖是引發(fā)高血壓和糖尿病等各種生活習(xí)慣病的一大主因，而這些疾病又很容易引發(fā)更可怕的疾病，如腦梗塞、中風(fēng)、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人類最大致死性疾病癌癥在內(nèi)，這些疾病會被稱為生活習(xí)慣病，主要就是因為它們都是飲食等日常生活習(xí)慣所引起的。 作者簡介
作者簡介：
石原結(jié)實(shí)
日本自然醫(yī)學(xué)博士，最著名的健康養(yǎng)生專家。
他通過大量患者的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強(qiáng)烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式，相關(guān)著作暢銷百萬冊。
1985年他在日本伊豆開設(shè)了以增進(jìn)健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細(xì)川護(hù)熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調(diào)理身心。
所著書主要有：
◎《36.5℃決定健康》
◎《空腹力革命》
◎《溫暖美人減肥法》
◎《溫暖美人減肥計劃》（即將出版）
◎《神奇的生姜紅茶減肥法》（即將出版）
目錄：
前言／IX
第一章 培養(yǎng)空腹力才能帶來健康／1
為營養(yǎng)過剩所苦的現(xiàn)代人／3
人類原本并不怕空腹／4
可怕的內(nèi)臟脂肪／7
代謝綜合征是吃太多的結(jié)果／9
空腹力能提高免疫力／12
能減少每日卡路里總攝取量才有意義／14
吃完東西后并不會立刻有飽腹感／16
想吃多少就吃多少很難保持健康／19
身體的基礎(chǔ)代謝量會隨著年齡的增長而減少／21
有時不吃飯反而更有力量／24
不吃早餐，大腦照樣可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)／27
晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃／31
超過60歲也可以鍛煉肌肉／32
喝酒不超過180毫升／35
少吃一兩餐，晚上就可以自由享受美食／36
利用半日斷食法來治療代謝綜合征／38
第二章 血液里的雜質(zhì)會引發(fā)疾�。�41
發(fā)炎、發(fā)燒是處理身體廢物的結(jié)果／43
血液有雜質(zhì)，身體才會不適／46
弄臟血液的最大元兇—動物性蛋白質(zhì)／48
弄臟血液的第二大元兇—運(yùn)動不足／52
弄臟血液的第三大元兇—壓力／54
調(diào)適心情，不被壓力影響／57
弄臟血液的第四大元兇—身體冰冷／59
弄臟血液的第五大元兇—環(huán)境污染／62
是藥三分毒／64
排出不好的血液才能健康／66
疾病是身體去除血液雜質(zhì)所產(chǎn)生的反應(yīng)／68
血液里的雜質(zhì)會喚醒癌癥遺傳因子／76
白血病也是血液雜質(zhì)造成的／78
第三章 利用斷食療法治病／81
癌癥與食物的關(guān)系／83
20世紀(jì)70年代美國就曾指出動物性脂肪的害處／88
讀書時不吃早餐幫我恢復(fù)了健康／90
認(rèn)識自然療法／92
在貝納醫(yī)院里認(rèn)識了胡蘿卜蘋果汁療法／95
莫斯科斷食療法醫(yī)院里令人震撼的治療效果／96
斷食療養(yǎng)醫(yī)院里的生活／98
胡蘿卜蘋果汁與生姜紅茶的做法／100
斷食時身體里累積的廢物會不斷排泄出來／102
斷食時體溫會上升，還能改善疾病癥狀／105
斷食中體內(nèi)的所有組織都會開始進(jìn)行修復(fù)工作／106
胡蘿卜蘋果汁斷食法的驚人療效／108
斷食后的復(fù)食期間非常重要／110
患有這些疾病則不適合斷食／114
第四章 可輕易實(shí)踐的“半日斷食”健康法／117
現(xiàn)代人不需要吃早餐／119
不吃早餐或只吃清淡食物／122
午餐要吃什么／124
晚餐要吃什么／126
必須先和主治醫(yī)師商量的情形／128
采用半日斷食法，半年內(nèi)成功減肥14公斤／130
第五章 溫暖身體，治愈疾�。�135
體溫過低會引發(fā)疾�。�137
人類原本就不耐寒／139
體溫升高免疫力也會跟著提高／140
水分?jǐn)z取過多反而有害身體／142
水分?jǐn)z取過多所引起的可怕疾病／146
泡澡的驚人效果／148
有效治療疾病的泡澡法／151
走路既簡單又很有效果／153
持續(xù)鍛煉腰部和腿部的肌肉／156
身體冰冷與癌癥的可怕關(guān)系／158
不孕癥也是因為身體冰冷／160
穿戴能保暖的衣物／161
只是溫暖腹部就治好多年以來的痛苦疾�。�163
第六章 這樣吃就不需要看醫(yī)生／167
提高體溫的飲食方式／169
溫暖身體的食物和使身體變冷的食物／170
陽性體質(zhì)與陰性體質(zhì)／172
陰性體質(zhì)的人該吃溫暖身體的陽性食物／173
讓人肥胖的食物與讓人苗條的食物／176
食用當(dāng)令的蔬菜和水果／178
鹽分?jǐn)z取不足比鹽分?jǐn)z取過多更需要注意／181
身體需要鹽分的人與不需要鹽分的人／185
紅糖和蜂蜜等糖分的功效／186
發(fā)酵食品以自然釀造的為佳／188
第七章 空腹力可以改變?nèi)松?91
被認(rèn)定很難活過20歲的重病號竟然痊愈了／193
戰(zhàn)勝了大腸癌／199
持續(xù)半日斷食法后治愈了超肥胖和高血脂／202
用加入洋蔥的胡蘿卜蘋果汁治療糖尿�。�204
戰(zhàn)勝肥胖和異位性皮炎／206
空腹力讓人生更充實(shí)／208
第八章 健康活到百歲的長壽秘訣／211
人類原本可以活到120歲？／213
高加索壽星的日常生活／215
日本超過百歲的壽星越來越多／221
鍛煉下半身肌肉來預(yù)防癡呆／223
減少卡路里的攝取就能延長壽命／226
如何看待手術(shù)和化療／228
健康長壽的根本就是空腹力／230
|
