★幫助300萬人成功瘦身的爆紅減肥法：作者唐安麒被媒體譽為“林志玲恩師”，擁有大批粉絲，她獨創(chuàng)的這套“唐安麒宇宙飲食法”已經(jīng)幫助全球數(shù)百萬人成功瘦身。
★瘦身不節(jié)食，想吃多少吃多少：“唐安麒宇宙飲食法”最大的特點就是不限量，只要按照一定的比例搭配食物，想吃多少就吃多少！不必再苦苦克制食欲，想吃就吃，吃飽了一樣瘦！
★要身材更要健康，瘦身補身兩不誤：唐安麒強調(diào)順應(yīng)自然法則，瘦身先補身，吃對的食物，健康地瘦身才更美麗。
★獨門平臺期突破秘籍，想瘦多少瘦多少：減重減到一定階段體重計上的數(shù)字就停滯了，這時的挫折感最容易讓人放棄。不必?zé)⿶�，唐安麒獨�?chuàng)的平臺期突破方案可以助你一臂之力，順利突破平臺期，瘦成一道閃電！
★“宇宙村民”現(xiàn)身說法，有圖有真相：美國媽咪Jenny、型男作家貽興、香港女孩珊珊……他們都是“宇宙飲食法”的追隨者和受益者，“宇宙飲食”不只讓他們的身材更好，，也讓他們的生活更美好。
這是一本關(guān)于“吃”的書，卻又是一本瘦身的書；這是一本教你你瘦身的書，卻不只是教你瘦身。書中系統(tǒng)地介紹了“唐安麒宇宙飲食”這一獨特的飲食瘦身法，它強調(diào)尊重人的本能，順應(yīng)自然法則，不必痛苦地節(jié)食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，飽著就能瘦。掌握了“宇宙飲食法”，你收獲的不只是苗條的身段，還有更健康的身體。 作者簡介
唐安麒，十幾歲就當上總裁，創(chuàng)造數(shù)十億的營業(yè)額。不僅是經(jīng)營國際美容集團的企業(yè)家，還是一個擁有大量粉絲的明星級美容專家，更被媒體譽為“林志玲恩師”。獨創(chuàng)唐安麒宇宙飲食法，幫助數(shù)百萬人成功瘦身。
目錄：
◎PART01 宇宙飲食理論大講堂
★宇宙飲食的起源
你都吃高水分食物嗎？
肥胖是體內(nèi)大塞車的警告
多吃新鮮、自然的食物
★唐安麒宇宙飲食
吃得簡單，身體沒負擔(dān)
★唐安麒宇宙飲食原則
宇宙飲食瘦身版
宇宙飲食迷你版
用餐搭配
★食物分類要點
淀粉類蔬果
高水分纖維類蔬果
稻麥淀粉類
肉類
海鮮類
★藥食同源
要瘦身，先補身
認識食物屬性
補身瘦身湯粥
★健康食法要點
拒絕高溫烹調(diào)
選用健康廚具
吃好油
用有機調(diào)料
少吃多滋味
拒絕“毒”食品
健康必備酵素
★最受歡迎的唐安麒宇宙餐
不時不食·全菜日
唐安麒生機飲食
四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
◎PART02 宇宙飲食DIY
★肉類
香蒜蘆筍牛肉卷
梅菜粒炒肉末
芝麻菜絲手撕雞
京蔥爆羊肉片
菇筍炆雞柳
迷迭香三杯雞
花雕醉雞翅
羅勒洋蔥雞丁
腐乳雞排
香菇免治雞排肉
雙果雞肉卷
老姜炒雞絲
松子雞塊
雙菇煎牛排
馬蹄菠菜牛肉球
蒜苗炒牛肉
紅燒牛腩
南瓜燉牛肉
紅酒洋蔥燉牛肉
韭菜牛肉卷
香芒牛柳
姜燒洋蔥豬排
香菇肉丸
滑蛋豬肉
泡菜炒肉片
豉油蒸豬排
肉骨茶
南瓜排骨湯
蒜苗炒豬肝
★海鮮類
白酒浸三文魚
龍井蝦球
核桃毛豆炒鮮貝
卷心菜鮮蝦卷
海鮮沙拉
咸檸檬蒸烏頭魚
西紅柿獼猴桃蝦仁
洋蔥三文魚
鮮奶蛋白炒蝦仁
香辣銀鱈魚
青芥辣汁三文魚沙拉
酸辣大蝦
香蔥蘑菇鯰魚卷
★稻麥類
雜果粒粒壽司飯
咖喱雜菌炒烏冬
野菌多士
椰香雜菜飯
胡蘿卜炒蛋飯
上湯鮮菇泡飯
宮�；ㄒ孙�
菠蘿燴豆腐干
白菜飯團
腐皮竹筍飯
補身粥
蒜蓉茄子飯
★豆類
秀珍菇蒸豆腐
★淀粉蔬菜類
青椒炒薯絲
◎PART03 宇宙飲食瘦身日記
★珊珊的宇宙飲食日記
★宇宙飲食食譜大放送
媽媽愛心茶果
西紅柿螺絲粉
珊珊炒香飯
南瓜燒餅
酸辣湯素餃
原盅燉木瓜
三文魚頭湯
福建小食之菇丫條
香煎芋頭餅
宇宙玉米羹
★貽興的“型男瘦身”心得
減肥是一輩子的熱血戰(zhàn)斗
不吃淀粉，人容易抑郁？
沖破平臺期
成為一個愛煮菜的男人
安麒寄語
★“健康自煮男”的瘦身食譜
南瓜玉米湯
黃金鴛鴦蝦
橄欖菲達芝士沙拉
鮮蔬螺絲粉
番茄汁鮭魚排
香茅清湯蜆
番茄汁大蝦
味噌排骨
咖喱海鮮鍋
紅咖喱牛肉
迷迭香羊排
★美國媽咪Jenny 瘦身實錄
沖破平臺期：四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
醫(yī)生七日瘦身餐
黃金十日瘦身餐
★宇宙村民真人瘦身案例
案例1：重量級媽咪，宇宙勁減25千克
案例2：健康減肥，宇宙勁減37千克
案例3：肥胖被歧視，減重拾自信
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事
案例5：吃出纖瘦身形，不反彈
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