作品介紹

養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神


作者:今野清志     整理日期:2017-02-23 11:53:00


  你知道嗎,
  電子產(chǎn)品傷害的不只是眼睛,
  眼睛疲勞并非睡睡就好,
  眼干、眼澀、多淚、近視、老花、青光眼等=身體在求救,
  眼睛出問(wèn)題可能會(huì)惡心、嘔吐、頸椎疼……?
  這不僅是一本哪怕視力0.01也能讓你徹底摘掉眼鏡的視力恢復(fù)書,更是一本由3~99歲萬(wàn)千患者共同見(jiàn)證奇跡、可橫掃90%常見(jiàn)病的健康逆轉(zhuǎn)書。
  今野清志這位在日本最受認(rèn)可的眼科醫(yī)生將診療萬(wàn)千3~99歲患者的經(jīng)驗(yàn)和盤托出。他在書中真誠(chéng)分享眼睛與整個(gè)身體健康的關(guān)系、自愈力對(duì)視力恢復(fù)的重要意義、今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法、養(yǎng)眼更養(yǎng)身體的健康生活方式及人們?cè)谝暳謴?fù)中常常遇到的誤區(qū)等。
  最關(guān)鍵的是,他史無(wú)前例地指出,要想恢復(fù)視力,就必須從改變身體根本開始,如鍛煉內(nèi)臟、為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)、改善身體的缺氧狀態(tài)等。在此基礎(chǔ)上,今野清志進(jìn)一步引出了他所發(fā)明的訓(xùn)練法,即每天只需5分鐘,進(jìn)行300個(gè)彈跳+100個(gè)深蹲+50次6秒長(zhǎng)呼吸+5指按摩,就能達(dá)到眼睛舒爽身心更好的目的。
  總之,不論你的年齡是多少、不論你患了什么眼疾、不論你患的眼疾有多嚴(yán)重,都可以嘗試今野清志發(fā)明的這套日本空乘人員專用眼保健操,最終眼好身體好全家都好。 作者簡(jiǎn)介
  今野清志
  日本最受認(rèn)可的眼科醫(yī)生
  1953年生于日本宮城縣。
  自日本中央大學(xué)畢業(yè)后,繼續(xù)攻讀日本最古老的私立醫(yī)科大學(xué)東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)。曾經(jīng)與中國(guó)北京國(guó)際針灸培訓(xùn)中心和中國(guó)中醫(yī)研究院進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。
  從30歲開始,他相繼在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設(shè)按摩診所。
  在與各科醫(yī)師頻繁的交流中,在開門診診治成千上萬(wàn)患者的過(guò)程中,逐漸形成自己的診療法,提倡不用藥物達(dá)到預(yù)防疾病的目的,不僅在眼疾治療上得到業(yè)內(nèi)人士、媒體和患者的認(rèn)可,在耳科也很有建樹。
  現(xiàn)任日本Reverse院長(zhǎng)、眼耳美容室院長(zhǎng)、眼耳美容學(xué)院院長(zhǎng)。

目錄:
  前 言
  不用藥不手術(shù),視力0.01 也能徹底摘掉眼鏡 / 001
  讀者體驗(yàn)報(bào)告
  1. 簡(jiǎn)單!孩子愛(ài)做,媽媽一起做也受益 / 008
  2. 神奇!視力從0.1 到1.0,糖尿病也得到了控制 / 010
  3. 舒服!比手術(shù)還靠譜,不復(fù)發(fā)無(wú)痛苦1 個(gè)月根治眼疾 / 013
  第1 章 小心!眼睛不舒服,是身體在求救!
  ——眼睛,不僅關(guān)乎視力,更關(guān)乎全身健康,是人體健康最早的警報(bào)器。
  近視是無(wú)法忽視的眼科第一疾病 / 002
  90% 以上的近視與遺傳無(wú)關(guān) / 004
  傷害現(xiàn)代人眼睛的罪魁禍?zhǔn)祝核{(lán)光 / 009
  行動(dòng)!把鍛煉拓展到眼睛 / 011
  眼睛出毛病,身體一定出問(wèn)題 / 013
  眼睛的身家性命系在肝上 / 015
  眼睛是全身最嬌嫩的地方 / 016
  眼睛是和心臟一樣的“勞! / 018
  眼淚和血液一樣寶貴 / 019
  老了不一定得老花眼的秘訣 / 022
  第2 章 別讓藥物和錯(cuò)誤常識(shí)害了你的眼睛
  ——?jiǎng)e再自以為是!重新認(rèn)識(shí)眼睛和治療辦法,守護(hù)全家人健康。
  生病是因?yàn)槿梭w60 兆個(gè)細(xì)胞餓了 / 026
  一種方法根治一切眼疾 / 030
  別以為“眼睛疲勞睡睡就好” / 033
  致盲第一大癥青光眼也能治好 / 035
  別被“老年性”這病名欺騙了 / 037
  孩子視力差,父母是罪魁 / 039
  測(cè)試:身體發(fā)出的救命信號(hào)你懂嗎? / 042
  第3 章 啟動(dòng)自愈力,視力恢復(fù)障礙全滅光
  ——給眼睛喂飽氧氣和營(yíng)養(yǎng),神經(jīng)、內(nèi)臟和大腦,鍛煉根源一個(gè)都不能少。
  警惕!身體有問(wèn)題的人都覺(jué)得自己沒(méi)病 / 052
  “生命的維持裝置”自律神經(jīng)紊亂的3 個(gè)暗示 / 054
  自律神經(jīng)紊亂光靠藥物治療需要5 ~ 6 年 / 056
  腸胃比心臟還重要 / 059
  腸胃抗壓能力最low / 061
  內(nèi)臟好眼睛才好,從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)開始 / 063
  營(yíng)養(yǎng)不足,身體會(huì)開始“吃自己” / 065
  鍛煉內(nèi)臟根治疾病:原地彈跳比拉伸更有效 / 067
  原地彈跳可以讓“第二心臟”正常復(fù)蘇 / 069
  大腦也在“看” / 071
  給大腦鼓勁,相信看得見(jiàn) / 074
  第4 章 每天5分鐘,動(dòng)動(dòng)手指,眼睛好舒爽
  ——和呼吸一樣,每天拍拍打打,90%的疾病一掃光。
  必讀:視力恢復(fù)法說(shuō)明書 / 080
  在眼睛上跳跳踢踏舞,恢復(fù)視力又美容 / 082
  手指晃動(dòng)面部和頭頸,眼睛肌膚齊煥彩 / 088
  指壓眼耳大穴,疼得舒服眼睛才受用 / 095
  7 步揉搓眼周,消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋 / 099
  6 秒口鼻并用呼吸法,視力恢復(fù)事半功倍 / 102
  每天50 次塑料瓶長(zhǎng)呼吸,神清氣爽面色好還能減肥 / 105
  想象美好場(chǎng)景,放松大腦視野變清晰 / 108
  裸眼每日一測(cè),每天站遠(yuǎn)一點(diǎn),視力變好一點(diǎn) / 111
  遠(yuǎn)眺也有秘訣,小孔里練出好視力 / 114
  第5 章 每天改變一點(diǎn)點(diǎn),身心好眼睛更好
  ——生活方式改變的,不只是眼睛、身體,還有心情。
  遠(yuǎn)眺吧!帶著仿佛置身非洲大草原的心情 / 118
  別挑食!多吃能讓細(xì)胞重獲新生的受歡迎食物 / 120
  別熬夜! 12 點(diǎn)前睡覺(jué)眼睛能以三倍速度恢復(fù) / 123
  減壓力!身心俱疲的時(shí)候該培養(yǎng)個(gè)興趣了 / 125
  勿煙酒!別給影響眼睛的大腦、神經(jīng)、肝臟添堵 / 126
  笑一笑!笑眼彎彎快樂(lè)又健康 / 128
  第6 章 視力恢復(fù)中常見(jiàn)問(wèn)題 / 131
  后記一 簡(jiǎn)單操作,守護(hù)全家人眼睛和健康 / 146
  后記二 啟動(dòng)自愈力,健康更快來(lái) / 150





上一本:一個(gè)人的生活禪 下一本:西行三萬(wàn)里

作家文集

下載說(shuō)明
養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神的作者是今野清志,全書語(yǔ)言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動(dòng)引人入勝。為表示對(duì)作者的支持,建議在閱讀電子書的同時(shí),購(gòu)買紙質(zhì)書。

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