作品介紹

《為我的身體養(yǎng)陽氣》


作者:武國忠     整理日期:2017-02-23 11:36:56


  著名中醫(yī)師、百萬暢銷書作者武國忠暖心回歸!歷年養(yǎng)生研究成果全新噴發(fā),從節(jié)氣、體質、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層面,詳細介紹養(yǎng)陽秘方,深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本書,就能詳細了解自己的身體,學會養(yǎng)陽的方法,讓身心感受無處不在的陽氣牽引,體會“大鵬展翅”的暢快淋漓!

作者簡介
  武國忠
  北京謙之堂醫(yī)館名醫(yī)工作室首席專家、
  北京理工大學生命學院傳統醫(yī)藥研究中心主任。
  北京電視臺《養(yǎng)生堂》《健康生活》養(yǎng)生嘉賓。
  湖南衛(wèi)視《百科全說》、 山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、
  北京電視臺《悅讀會》等節(jié)目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。
  著有《黃帝內經使用手冊》 《人體自有大藥》
  《活到天年》 《人體通補手冊》 《美味才能養(yǎng)生》等。

目錄:
  序言 固護陽氣為哪般 只因陰邪太猖狂 / 001
  第一章 好風憑借力,風箏飛上天
  1. 陽氣有多足,你的路就有多長 / 002
  2. 濕邪,你這個罪魁禍首! / 010
  3. 為什么有的人不怎么生病呢? / 019
  4. 秒懂你體內的濕氣 / 025
  5. 艾灸熏一熏,治病又益壽 / 031
  6. 春夏養(yǎng)陽,地久天長 / 038
  7.“三陽開泰”——身體健康的風向標 / 046
  第二章 吃得巧,陽氣跑不了
  1. 飲食的最高境界 / 052
  2. 薏米紅豆湯,養(yǎng)顏除濕好妙方 / 062
  3. 米飯損陽不用愁,古法新招好幫手 / 068
  4. 道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法 / 075
  5. 藥酒一杯,補氣又升陽 / 080
  6. 花椒鹽水——除濕升陽的良方 / 088
  第三章 按摩穴位長陽氣,穴穴有大藥
  1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094
  2. 公孫穴——讓你不再經痛、胃疼的第一溫陽大穴 / 098
  3. 內關穴——打開心結,養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴 / 103
  4. 臨泣穴——一生守護身體陽氣的“小柴胡湯” / 108
  5. 外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴” / 111
  6. 后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴 / 116
  7. 申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田 / 121
  8. 列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師 / 126
  9. 照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴 / 129
  第四章 全家一起保陽氣:修好家庭健康學分
  1. 寶寶體質好,從媽媽肚子里開始 / 134
  2. 月子坐得好,女人永不老 / 140
  3. 順應陽氣養(yǎng)寶寶 / 146
  4. 向陽氣要美麗 / 153
  5. 心疼老公,就要讓他這樣養(yǎng)陽 / 169
  6. 孝順老人先從關心他們的身體開始 / 175
  第五章 養(yǎng)好陽氣,常見病簡單自療
  1. 保養(yǎng)生命先要辨別自己的體質 / 184
  2. 挺起健康的脊梁 / 190
  3. 遠離糖尿病的根本手段是固護陽氣 / 199
  4. 調肺補氣,控制好身體的大氣壓 / 209
  5. 感冒事小,不可小瞧 / 215
  6. 別拿胃痛不當回事 / 220
  7. 擺脫痛苦的便秘 / 224
  8. 遠離鼻炎的煩惱 / 229
  第六章 時下風行“養(yǎng)生樁”:悟性就在腳下
  1. 激發(fā)陽氣的養(yǎng)生樁 / 236
  2. 站樁可牢牢鎖住體內陽氣 / 245
  3. 持之以恒,體會由然而生的站樁喜樂感 / 250
  4. 養(yǎng)生樁四大疑惑解謎 / 259





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下載說明
《為我的身體養(yǎng)陽氣》的作者是武國忠,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質書。

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