中醫(yī)養(yǎng)生的目的,就是追求健康長(zhǎng)壽,保持“陰陽平衡”是其中大法。一個(gè)更加有方向性的養(yǎng)生長(zhǎng)壽指南明確地寫在了《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,那便是:“奉陰者壽!倍嗅t(yī)說的“陰”相當(dāng)于身體的“固定資產(chǎn)”,“高效率”的生活就是傷陰的生活,導(dǎo)致身體損耗加重。 現(xiàn)代女性“陰”常不足,不注意滋陰補(bǔ)血,則陰陽失衡,百病叢生。女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經(jīng)性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起,及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)調(diào)理是關(guān)鍵。身心養(yǎng)生專家佟彤將中醫(yī)身心調(diào)養(yǎng)理論與現(xiàn)代女性的保養(yǎng)需求相結(jié)合,一次性全面公開在“傷陰”的大環(huán)境下,女人有效“補(bǔ)陰”的養(yǎng)生之方,并從生活方式、疾病護(hù)養(yǎng)等細(xì)微處入手,教女人對(duì)抗早衰,讓身體即刻獲得修復(fù)。
作者簡(jiǎn)介 佟彤 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所,參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛證的臨床與試驗(yàn)研究”,并創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。 現(xiàn)為《北京晨報(bào)》首席記者,百度健康名醫(yī)講堂主持人,山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、MSN中文網(wǎng)《名醫(yī)講堂》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持,北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、河北衛(wèi)視《健康56點(diǎn)》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。 已出版《女人暖養(yǎng)更年輕》《臉要窮養(yǎng),身要嬌養(yǎng)》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康暢銷書。
目錄: 第一章 中醫(yī)首倡“補(bǔ)陰”時(shí),中國(guó)發(fā)生了什么 一 現(xiàn)在的人為什么容易“上火” 二 “奉陰者壽”里包含的警報(bào):傷陰者短壽 三 為什么吃“春藥”會(huì)死人 四 “上火”的原理類似于吃“春藥” 五 電影《滿城盡帶黃金甲》里的皇后被下了什么毒 第二章 人體之“陰”是生命的根基 一 吃“去火藥”無效,可能是因?yàn)椤瓣幪摗?br/> 二 動(dòng)物性的補(bǔ)陰藥,能給“虛火”找個(gè)住處 三 中醫(yī)說的“陰”“陽”到底是什么 四 臨終前的“回光返照”,是身體之“陰”的最后貢獻(xiàn) 第三章 勞心者最容易傷陰 一 1281年,中國(guó)出了個(gè)朱丹溪 二 “心”字為什么沒有月字旁 三 欲望-實(shí)力=“上火” 四 《瑯琊榜》里的梅長(zhǎng)蘇,是嚴(yán)重的“陰虛” 第四章 陰虛時(shí),身體會(huì)出現(xiàn)哪些異常 一 高血壓 二 失眠 三 慢性咳嗽 四 癌癥 五 “黃臉婆” 六 孩子不明原因的肚子疼 七 心律不齊 八 神經(jīng)性頭痛 第五章 女人為什么要養(yǎng)血 一 不貧血的人,最終卻死于氣血俱虛 二 吃大棗不能治貧血 三 阿膠不等于“膠原蛋白” 四 中藥不等于中藥“有效成分” 五 女人為什么要“從血論治” 六 血虛的女人“hold不住” 七 月經(jīng)之后需要補(bǔ)養(yǎng)嗎 八 腿腳抽筋,不全是因?yàn)槿扁} 九 女人便秘多是血虛 十 血虛“三聯(lián)征”:指甲“月牙兒”。^發(fā)枯黃+怕冷 十一 備孕的女人該做什么 第六章 生活中的N種傷陰細(xì)節(jié) 一 上火 二 “高效率”的生活很有可能傷陰 三 吃好睡好就是在“養(yǎng)陰” 四 不是所有的補(bǔ)藥都會(huì)“上火” 第七章 “陰虛”時(shí),身體的損耗更嚴(yán)重 一 中西醫(yī)的五臟到底有什么區(qū)別 二 “陰虛”和“陽虛” 三 每個(gè)人都有“腎虛”的部位 第八章 滋陰補(bǔ)血是最基礎(chǔ)的保養(yǎng) 一 西醫(yī)傳入之前,中國(guó)人靠什么抗病 二 “復(fù)方阿膠漿”就是一幅《瑯琊榜》 三 “年至三十,陰氣自半” 四 補(bǔ)陰不是簡(jiǎn)單地補(bǔ)水 五 南方人為什么講究煲湯 六 補(bǔ)陰藥藥力大排行 第九章 養(yǎng)生是養(yǎng)成好的生活方式 一 為什么“治得了病,救不了命” 二 醫(yī)療對(duì)人的健康,只起8%的作用 三 每天多吃1個(gè)餃子,一年就會(huì)胖出6斤 四 男人西裝袖子上的那排扣子 五 養(yǎng)生就是講究規(guī)矩 六 “久服”是獲得“好顏色”的前提
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