※有料！世界代謝癥候群研究領域的前沿觀點：“內(nèi)臟壽命”才是讓你不生病的秘密
決定我們“實際壽命”的不是基因“染色體尾端”，而是我們的“臟器時間”！即，每個臟器都有各自的“壽命”，也就是說，心臟有心臟的壽命，腎臟有腎臟的壽命，而這些壽命，便決定了我們每一個人的健康。
※有用！強大的“內(nèi)臟健康法”：對健康、美容、減肥都有效
◇內(nèi)臟疲勞的人，看一眼就知道
◇“容易厭煩”不是心理問題，而是身體的問題
◇所謂的“突然死亡”，其實是一種“慢性”疾病
◇愛睡覺的小孩會長大，不愛睡覺的小孩會長胖
◇體重減10 公斤、腰圍瘦10 厘米的“超輕松瘦身法”
※有趣！原來健康書也可以這么有趣味！
◇美好回憶越多的人，越能擁有健康！
◇見到韓星時的“心動感”，讓身體充滿元氣！
◇為什么檸檬可以幫助起床？
◇早晨比晚上更適合思考！
◇應該要花五十億年進化的“長頸鹿脖子”為什么可以變長？
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你聽過“內(nèi)臟壽命”嗎？
所謂“內(nèi)臟壽命”，就是身體賦予每個內(nèi)臟的“使用年限”，只要有一個消耗殆盡，內(nèi)臟機能就會瞬間降低，引發(fā)危害生命的病癥。
請注意，內(nèi)臟壽命決定你的人生！
活躍在代謝癥候群研究最前線、擁有超過30年研究經(jīng)驗、看診人數(shù)超過一萬名的內(nèi)臟醫(yī)生──伊藤裕教你內(nèi)臟變年輕的生活法，“內(nèi)臟壽命”才是讓你不生病的秘密。 作者簡介
伊藤裕
畢業(yè)于京都大學醫(yī)學部，后又在美國哈佛大學、斯坦福大學醫(yī)學部任研究員，現(xiàn)任日本慶應義塾大學醫(yī)學部教授，專長領域遍及高血壓、糖尿病血管合并癥、再生醫(yī)學、抗老化醫(yī)學等，被譽為“內(nèi)臟醫(yī)生”。
他近年來鉆研代謝癥候群與生活習慣病、心臟病、腎臟病、腦中風的關系，于世界首次提出的“代謝癥候群骨牌效應”，引起極大的反響。
至今治療過超過一萬名患者，在研究領域上曾獲高峰讓吉研究獎等獎項。
目錄：
第1 章
健康掌握在“臟器時間”手上 /001
浦島太郎絕對不只是“童話故事”/002
時間流失的速度就等于我們的健康指標/004
臟器擁有“各自的壽命”/006
“時間跑太快的人”會先變得不健康/008
男女平均壽命不同是因為“時間流失速度”不同/011
一個疾病必會帶來“下一個疾病”/013
在玄關暈倒的代謝癥候群患者/016
腎臟功能一變差，遠處的心臟功能也會弱化/019
認識“老化的配速員”！ /021
一旦身體變虛弱，各個臟器就會忙于“個人表現(xiàn)”/024
母親過瘦，容易生下代謝癥候群的小孩/026
愛睡覺的小孩會長大，不愛睡覺的小孩會長胖/030
便秘比腹瀉更可怕/032
不會痛的疾病其實更可怕/034
在現(xiàn)代，“臟器時間”前進得越來越快！ /038
第2 章
一切都源自“內(nèi)臟壓力”/041
“內(nèi)臟壓力”是導致“臟器時間”加速的元兇/042
代謝癥候群的始作俑者/044
一位騎師的憂郁/046
因為“被激怒”，才引發(fā)了生活習慣病/049
所謂的“突然死亡”，其實是一種“慢性”疾病/053
長壽的秘訣不是“飲食”，而是“農(nóng)業(yè)”/055
睡眠的存在，就是為了清理我們每天的內(nèi)臟壓力/058
睡眠不足的人容易患高血壓/062
早晨比晚上更適合思考/064
內(nèi)臟疲勞的人，看一眼就知道/066
“容易厭煩”不是心理問題，而是身體的問題/069
“內(nèi)臟很健康的臉”/072
“無病息災”不如“一病息災”/074
第3 章
如何讓“臟器時間”慢下來 /077
老是搶跑的話，連身體也會“失格”/078
秘訣1 粉紅色：和線粒體成為伙伴/080
對“粉紅色”產(chǎn)生意識就能變健康/080
抑制“時間”的天敵——活性氧/084
身體細胞的“斷舍離”就是這么重要/086
生活愈奢侈，老化愈快速/090
見到韓星時的“心動感”，讓身體充滿元氣/092
秘訣2 節(jié)奏：掌控時鐘基因/094
你何時擁有第一只手表？ /094
“四季分明”有益身體的理由/096
生理時鐘的節(jié)奏由“光”來決定/098
時鐘基因失常的人，吃飯時間都很晚/100
早晨果然是疾病發(fā)作的尖峰時刻/103
為什么檸檬可以幫助起床？ /106
加班、熬夜百害無一利的理由/107
體重減10 公斤、腰圍瘦10 厘米的“超輕松瘦身法”/110
將“日夜顛倒的生活”變規(guī)律后，會發(fā)生什么改變？ /114
秘訣3 記憶：活用“美好的回憶”/117
另一個掌管記憶的地方/117
應該要花五十億年進化的“長頸鹿脖子”為什么可以變長？ /120
“業(yè)債深”是壞事嗎？ /123
效果“持續(xù)”十年以上的治療法/127
母親的育兒方法將成為代代相傳的基因水平/130
總有一天你也能成為“女王蜂”！ /132
美好回憶越多的人，越能擁有健康/134
第4 章
讓人健康一輩子的“習以為�！�/135
過度在意“時間管理”的人，反而會變成“被時間追著跑”的人/136
“習以為�！北取傲晳T”更重要/139
將“習以為�！边@件事放進自己的思想中心/142
借由“習以為�！弊尨竽X放松/146
第5 章
內(nèi)臟時間管理十大守則/149
守則一 慢慢吃，腸道時間就會變慢/150
守則二 晚上絕對不要去便利商店/155
守則三 戒除小零食對策/157
守則四 制造“空腹感”與“低氧感”/160
守則五 早上運動比晚上好/165
守則六 實踐“嬰兒的生存之道”/168
守則七 試著不要太認真/172
守則八 以“3 的倍數(shù)”與人來往/174
守則九 建立夢想、期待未來/180
守則十 制作只放入美好回憶的“個人相冊”/183
結束語 “大富翁” 與“人生游戲” /195
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