本書是圣嚴法師指導禪修的一本通俗實用的著作。禪修是調(diào)節(jié)心靈的一種方法，一般通過靜坐為主，本書不僅介紹靜坐的方法，還有圣嚴法師自編的禪修的運動的方法，并配有指導圖片，是一本很實用的調(diào)節(jié)身心好書。
作者簡介
圣嚴法師，佛學大師、教育家、佛教弘法大師、日本立正大學博士，也是禪宗曹洞宗的第五十代傳人、臨濟宗的第五十七代傳人、臺灣法鼓山的創(chuàng)辦人。法師所推動的理念是，提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土，以教育完成關(guān)懷任務(wù)，以關(guān)懷達到教育目的。他以中、日、英三種語文在亞、美、歐各洲出版的著作近百種。他的著作之中發(fā)行量最多的是《正信的佛教》，已超過三百萬冊，譯本最多的是《信心銘》，已有十種，系列冊數(shù)最多的是《寰游自傳》及《禪修指引》，這些著述均受廣大讀者的歡迎。
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