作品介紹

精神問題有什么可笑的


作者:(英)懷克絲(Wax,R.)     整理日期:2017-01-17 13:46:25


  全世界每4個人中,就有1個人在一生中某個階段飽受精神問題的折磨。這本書并非僅僅是寫給那1/4的人,而是寫給4/4的人,因為我們都需要面對相同的問題:我們都有痛苦,都享受歡笑,我們也會時而憤怒,偶爾犯賤。
  當(dāng)我們沉浸在壞情緒中無法自拔時,別人也只會說:振作起來!
  而《精神問題有什么可笑的》中,作者用滿滿的幽默、樂觀,充滿誠意的語言,讓人突然覺得不用再害怕?lián),即使大腦生病了,也沒什么大不了的。
  人類發(fā)明了登月機器人、計算機、星巴克咖啡店……相比物質(zhì),我們的情感卻還停留在石器時代。我們?yōu)樯嬖?1世紀(jì)準(zhǔn)備得太潦草了。
  當(dāng)還是原始人的時候,沒人得強迫癥。如果遇到危險,人會自動進(jìn)入一種或打或逃的狀態(tài),要么吃了敵人,要么被敵人吃掉。
  回到現(xiàn)在,問題就來了。遇到危險時腎上腺素仍會受到激發(fā),但我們卻不可能因此就吃掉一個交通管理員或者一個房產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人,于是大腦隨時處于警戒狀態(tài),就像汽車警報器一樣不停地鳴叫。
  其實我們就是自己的烹飪師,大腦如何工作,決定了我們是會成為鮮嫩的烤里脊,還是一塊咬不動的老烤肉。我們頭顱里這個“豆腐塊”充滿智慧,我們卻對如何利用它知之甚少。這感覺就像擁有一輛法拉利,卻沒有車鑰匙。所以,你真該學(xué)學(xué)大腦的使用指南,當(dāng)你知道如何順應(yīng)心智而好好利用它時,就會體會到前所未有的幸福和平靜。 作者簡介
  魯比·懷克絲(Ruby Wax)
  她是英國知名的喜劇演員,曾經(jīng)進(jìn)入皇家莎士比亞劇團(tuán),給他人帶來歡笑的同時,卻與抑郁癥抗?fàn)幎嗄,調(diào)侃自己就是那來自1/4的人(據(jù)世界衛(wèi)生組織估計,幾乎每4人中便有1人會在一生中某個階段出現(xiàn)精神或行為問題)。
  50多歲時她考上了牛津大學(xué),學(xué)習(xí)神經(jīng)科學(xué)和正念認(rèn)知療法,正念認(rèn)知療法創(chuàng)始人馬克·威廉姆斯是她的導(dǎo)師,這也許是她人生最重要的轉(zhuǎn)折。最終她成功通過畢業(yè)答辯,獲得牛津大學(xué)碩士學(xué)位。
  現(xiàn)在,她受邀做了一場TED全球演講,并寫了這本書,與所有登上TED講臺的科學(xué)家相比,她顯得那么與眾不同,卻令無數(shù)聽眾備感溫暖、真誠,她以一貫的幽默、智慧鼓勵所有深受情緒問題折磨的人們,笑對人生的考驗。

目錄:
  前言
  01 寫給一般人
  我們的生活有什么問題
  消極情緒是怎樣煉成的
  情感白癡
  向著智慧前進(jìn)
  02 寫給“不一般”的人
  我們的生活有什么問題
  抑郁:大腦傷心了
  03 腦有所想心有所思
  神經(jīng)科學(xué)揭示了什么
  大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)現(xiàn)史
  心里在想些什么
  大腦解構(gòu)——傻瓜都能看得懂
  大腦解構(gòu)——再進(jìn)一步
  記憶
  04 正念練習(xí)
  馴服你的心
  馴服你的心
  生命不停,思維不止
  錨定
  寬容
  正念練習(xí)正面觀
  小結(jié)
  05 馴服內(nèi)心的其他選擇
  指南
  認(rèn)知行為療法
  同理心和表達(dá)友好
  好奇心
  小結(jié)
  致謝
  參考文獻(xiàn)





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下載說明
精神問題有什么可笑的的作者是(英)懷克絲(Wax,R.),全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

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