成千上萬(wàn)的人發(fā)現(xiàn)自己被困在戀愛(ài)關(guān)系中了。我們是遭受了很多愛(ài)，但同時(shí)愛(ài)延伸至不恰當(dāng)?shù)姆秶�，令人惴惴不安；被遺棄的恐懼時(shí)刻籠罩在愛(ài)人的心上。愛(ài)的感覺(jué)越來(lái)越有壓迫性，愛(ài)造成物質(zhì)濫用，甚至變得危險(xiǎn)或造成破壞性的影響。
愛(ài)有時(shí)就像化學(xué)品，總有一些是有毒的，令人上癮。認(rèn)識(shí)到愛(ài)與依賴(lài)之間的界限并不是一件容易的事。在這本全球銷(xiāo)量近200萬(wàn)冊(cè)的書(shū)中，心理學(xué)家華特·里索用簡(jiǎn)單、明確而直接的科學(xué)語(yǔ)言，介紹了每個(gè)人都可能遇到的愛(ài)與過(guò)度依戀的關(guān)系問(wèn)題，并教給我們愈合的能力。
基于對(duì)情感患者的案例研究以及二十多年的專(zhuān)業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，作者首先提出了愛(ài)的自尊概念。愛(ài)的自尊使人擺脫心理束縛，保持獨(dú)立性，但仍然去熱愛(ài)。這位認(rèn)知治療專(zhuān)家還提供了邁向健康愛(ài)情生活的步驟指導(dǎo)。書(shū)的最后，作者給這些步驟來(lái)了一次實(shí)際演習(xí)，教導(dǎo)人們從戰(zhàn)略上結(jié)束感情的依賴(lài)，一勞永逸地?cái)財(cái)嗖唤】档年P(guān)系，開(kāi)始新的生活。所有相信這種可能性的人們，便可以去愛(ài)而不犧牲他們的自尊，使愛(ài)的體驗(yàn)充滿(mǎn)激情、富有成果、無(wú)比快樂(lè)。
作者簡(jiǎn)介：
作者：（意大利）華特·里索（Walter Riso） 譯者：張婕
華特·里索(Walter Riso)，心理學(xué)家，1951年生于意大利，曾居阿根廷，后定居哥倫比亞。哥倫比亞大學(xué)和圣布埃納文圖拉大學(xué)獲得生物倫理學(xué)碩士學(xué)位。擔(dān)任臨床心理專(zhuān)家25年，專(zhuān)門(mén)研究認(rèn)知療法，目前是哥倫比亞天主教大學(xué)等多所大學(xué)的認(rèn)知療法教授，哥倫比亞認(rèn)知療法協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。
他的心理自助系列書(shū)籍，專(zhuān)為普通讀者而寫(xiě)。憑借多年的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練和敏銳的職業(yè)嗅覺(jué)，察覺(jué)到生命難題的本質(zhì)和有效解決的方式，以輕松自然的筆觸加以直面解析，并提供有用的建議，幫助讀者改變生活，提高自己。因其實(shí)用性強(qiáng)而受到讀者的喜愛(ài)，累計(jì)銷(xiāo)量達(dá)1700萬(wàn)冊(cè)。
他用西班牙語(yǔ)寫(xiě)作，作品同時(shí)被譯成英語(yǔ)、德語(yǔ)、荷蘭語(yǔ)、意大利語(yǔ)、希臘語(yǔ)、葡萄牙語(yǔ)和漢語(yǔ)。
作品有：《痛苦，是因?yàn)槲覀冋`解了愛(ài)情》，《那是依賴(lài)，不是愛(ài)》，《自信訓(xùn)練》，《抑郁癥》，《學(xué)會(huì)愛(ài)自己》，《尊嚴(yán)的問(wèn)題》《玩火》，《智者之路》，《別讓你的愛(ài)情陷入高危地帶》，《愛(ài)是一種神圣的瘋狂》，《愛(ài)的極限》等。
目錄：
第一部分
了解情感依賴(lài)
情感依賴(lài)引起的麻煩：誤解與澄清
依賴(lài)是一種癮
渴望不是依賴(lài)
獨(dú)立不是冷漠
依賴(lài)使你疲憊，使你心力交瘁
情感未熟：產(chǎn)生依賴(lài)的關(guān)鍵癥結(jié)
低下的痛苦忍耐力與最小努力法則
低下的挫折忍耐力與圍繞我旋轉(zhuǎn)的世界
愛(ài)情延續(xù)的錯(cuò)覺(jué)與自此直到時(shí)間盡頭
我們?cè)谇楦嘘P(guān)系中堅(jiān)守什么？
情感關(guān)系的個(gè)性化菜單
1.容易受傷，依賴(lài)別人的保護(hù)
2.害怕被拋棄，依賴(lài)穩(wěn)定和可靠的感覺(jué)
3.自尊心低下，依賴(lài)愛(ài)的展示
4.自我印象問(wèn)題，依賴(lài)贊賞
5.良好關(guān)系中存在的對(duì)幸?與歡愉的“正�！币蕾�(lài)
第二部分
避免情感依賴(lài)
如何強(qiáng)化情感獨(dú)立且保持繼續(xù)相愛(ài)
探索與責(zé)任風(fēng)險(xiǎn)
這個(gè)概念為什么會(huì)導(dǎo)致對(duì)情感依賴(lài)的免疫？
一些實(shí)用的建議
自主或照顧自己
保護(hù)自己的空間與情感主權(quán)
對(duì)待孤獨(dú)
滋養(yǎng)自己，提高自己
自主的概念為什么會(huì)導(dǎo)致對(duì)情感依賴(lài)的免疫？
一些實(shí)用的建議
生活的意義
自我實(shí)現(xiàn)
超越
生活的意義這個(gè)概念為什么會(huì)導(dǎo)致對(duì)情感依賴(lài)的免疫 ？
一些實(shí)用的建議
第三部分
如何脫離不健康的關(guān)系，不再舊態(tài)復(fù)萌——
情感現(xiàn)實(shí)主義
為愛(ài)的收獲不足或沒(méi)有愛(ài)的收獲而找借口或辯護(hù)
自尊與個(gè)人的尊嚴(yán)
一貫的自控
結(jié) 語(yǔ)
參考文獻(xiàn)
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