《情感自由:讓自己從消極情感中解放出來》旨在幫助每一個讀者建立個人的積極情感模式,避免消極情感的侵害。你不妨想象一下,當自己遭遇堵車時仍心沉氣穩(wěn)、當上司大發(fā)雷霆時還能保持從容不迫和輕松時感覺如何?《情感自由》給出的情感行動步驟以及各種具體的技巧和方法,將使你在逆境中駕馭自我,避免攻擊性情緒和失去理智,這就是一種獲得情感自由時的感覺。朱迪斯??歐洛芙博士綜合神經科學、直覺醫(yī)學、心理學和微妙能量技巧,巧妙勾勒出大腦、身體、精神和環(huán)境之間的關系。她用異常生動、幽默、輕松的語言,提供了七個實現自我解放的轉變工具,引領讀者將恐懼、抑郁、氣惱、嫉妒等七種消極情感分別轉變?yōu)橛職、希望、同情、自尊等七種積極情感。《情感自由》通過幫助讀者培育積極的情感,喚醒內在的心靈力量,從而對自己擁有更加堅定的信心,以增強愛的能力以及獲得幸福的能力。它是那些壓抑、失望或沮喪者以及那些希望情感狀態(tài)更好的人們的內在行動指南。正如歐洛芙博士所說,我們每天都有機會使自己成為生活中的英雄:擺脫消極情感,做出積極的反應,主導各種情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。
作者簡介: 朱迪斯?歐洛芙博士(Dr. Judith Orloff):美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫(yī)科學生導師和精神病學臨床培訓指導,畢業(yè)于南加州大學醫(yī)學院,是國際上研究醫(yī)藥、直覺和情感自由三者關系的權威。歐洛芙博士在精神病學領域成就卓著,她經常在大學、醫(yī)院、美國精神病學會以及傳統(tǒng)與非傳統(tǒng)衛(wèi)生論壇演講,是《自然健康》(Natural Health)雜志的顧問委員會成員!渡眢w與靈魂》(Body and Soul)雜志稱歐洛芙博士為“美國頂級醫(yī)生之一”。 其著作刊載于美國有線新聞網(CNN)、公共廣播公司(PBS)和全國公共廣播電臺(NPR),她本人也頻頻出現于《今日美國》(USA Today)、《奧普拉雜志》(The Oprah Magazine)和《悅己》(Self)等雜志。 歐洛芙博士出身醫(yī)學世家(整個家族有25名醫(yī)生),她倡導“民主療法”,認為人體的每一部分都能影響人的整體健康。她強調生理、情感與精神健康之間存在不容忽視的關系,并開發(fā)出一套獨特的精神健康改善方案,由此聲名鵲起。 作為一名獲得加利福尼亞大學洛杉磯分校董事會認可的精神病學家,歐洛芙博士將傳統(tǒng)醫(yī)學療法與直覺、能量、精神等前沿領域的研究成果融會貫通,開發(fā)了生理與情感并重的療法,加強對患者的護理。她的新書《情感自由》(2009年3月)幫助讀者將自己從消極情感中解放出來,生出希望、同情心和勇氣。她為那些壓抑、失去勇氣或茫然無措的人以及那些情感狀態(tài)不錯但想更好些的人指明了方向。 歐洛芙博士已經出版的著作有:《正向能量》(Positive Energy)、《直覺療法指南》(Guide to Intuitive Healing)和《預見力》(Second Sight),這套三部曲系列書籍在直覺、能量以及如何與不斷蔓延的疲憊心態(tài)作戰(zhàn)等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉磯時報》暢銷書榜,也是全國范圍內的暢銷書,已經被翻譯成24種語言。
目錄 引言 情感自由:心平氣和的秘密第一部分 利用情感自由的力量 第一章 通往情感自由的道路:開始學著去愛 第二章 把握情感生活的四個秘訣 第三章 夢境和睡眠:進入全新的意識狀態(tài) 第四章 從理智到移情:你屬于哪個情感類型? 第五章 抗擊情感吸血鬼:怎樣理解和保護你的敏感度第二部分 解放自我的工具 第六章 第一個轉變:面對恐懼,鼓足勇氣 第七章 第二個轉變:面對沮喪和失望,增強耐心 第八章 第三個轉變:面對孤獨,密切與他人的聯系 第九章 第四個轉變:面對焦慮和擔憂,營造平靜的內心世界 第十章 第五個轉變:面對抑郁,充滿希望 第十一章 第六個轉變:面對嫉妒,增強自尊感 第十二章 第七個轉變:面對氣惱,保持同情心后記 服務于心:情感自由的祝福資源選讀材料參考文獻 引言 情感自由:心平氣和的秘密第一部分 利用情感自由的力量 第一章 通往情感自由的道路:開始學著去愛 第二章 把握情感生活的四個秘訣 第三章 夢境和睡眠:進入全新的意識狀態(tài) 第四章 從理智到移情:你屬于哪個情感類型? 第五章 抗擊情感吸血鬼:怎樣理解和保護你的敏感度第二部分 解放自我的工具 第六章 第一個轉變:面對恐懼,鼓足勇氣 第七章 第二個轉變:面對沮喪和失望,增強耐心 第八章 第三個轉變:面對孤獨,密切與他人的聯系 第九章 第四個轉變:面對焦慮和擔憂,營造平靜的內心世界 第十章 第五個轉變:面對抑郁,充滿希望 第十一章 第六個轉變:面對嫉妒,增強自尊感 第十二章 第七個轉變:面對氣惱,保持同情心后記 服務于心:情感自由的祝福資源選讀材料參考文獻
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