不是所有的補水方法都適合你，但總有一種最適合你！
本書由皮膚博士為不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的你量身打造，悉心介紹各種最科學(xué)、最安全、最有效的補水方法，通過日常面部護理、自制補水面膜、喝水、食療、按摩等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
針對不同膚質(zhì)：干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚……
針對不同習(xí)慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……
針對不同環(huán)境：春夏秋冬、南北城市、霧霾、輻射、紫外線、空調(diào)房……
皮膚博士都給出了對應(yīng)的補水方法。每一種方法都經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補水必備，可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時補水。
翻開本書，發(fā)現(xiàn)最適合自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！ 作者簡介
皮膚博士莫秀梅（中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號：141440000302273）
皮膚博士，廣東省中醫(yī)院皮膚科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
致力于皮膚科治療和科研工作十余年，掌握大量皮膚病的臨床診治經(jīng)驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養(yǎng)顏、瘦身、皮膚病的預(yù)防等，均深有研究。在學(xué)習(xí)和工作期間，參與特應(yīng)性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十余項，發(fā)表各種醫(yī)學(xué)論文十余篇。
目錄：
皮膚博士告訴你
每個女人都需要科學(xué)地補水——我從事皮膚工作十余年的經(jīng)驗和感悟
第一章 你真的懂補水嗎？
1、補水，應(yīng)該從什么時候開始？
2、干燥的城市生活，補多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
5、多用護膚品，補水就有效果嗎？
6、補水的四個環(huán)節(jié)，你做到多少？
第二章 喝水篇：怎么喝水才是補水？
1、喝水不是問題，問題是怎么喝
2、每天應(yīng)該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水最好？
4、一日三餐應(yīng)該如何獲取水分？
5、什么水應(yīng)該喝，什么水最好不要喝？
第三章 親水篇：在短時間內(nèi)快速補水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護理前，先測測你屬于哪一種膚質(zhì)
4、干性皮膚：最滋潤的補水面膜，是你的最佳選擇
5、油性皮膚：先補水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補水法
7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質(zhì)！
8、敏感性皮膚：不用擔(dān)心過敏的超強補水方法
第四章 鎖水篇：別讓補到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質(zhì)層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區(qū)適當(dāng)控油，U區(qū)護理角質(zhì)層
5、中性皮膚：根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整
6、敏感性皮膚：去除角質(zhì)，不如軟化角質(zhì)
第五章 養(yǎng)水篇：調(diào)理出水靈靈的體質(zhì)
1、良好的生活習(xí)慣，是調(diào)理體質(zhì)的基礎(chǔ)
2、“脾”是體內(nèi)水工廠，一定要保護好它！
3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水
4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老
5、要想皮膚有光澤，潤肺是關(guān)鍵
第六章 為你量身定制：從起床到睡前的完美補水流程
1、干性皮膚：水分、油分我都要
2、油性皮膚：控油的各個關(guān)鍵點
3、混合性皮膚：付出耐心才會完美
4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點
5、敏感性皮膚：簡單一點就好
第七章 一萬種補水方法，總有一種最適合你
1、愛自己，就為自己親手制作補水面膜
2、密集補水面膜：輕松應(yīng)對各種干燥環(huán)境和突發(fā)狀況
3、控油補水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質(zhì)面膜：給皮膚細膩溫和的享受
5、抗皺補水面膜：純天然的材料才最有效
6、全面滋養(yǎng)面膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈出水
附錄 常見補水成分中英文對照及作用
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