這本 “輕心理”+“私觀點(diǎn)”作品中，毫無(wú)當(dāng)前泛濫的“能量”、“修煉”、“覺(jué)醒”，相反，它提示人們用平靜、清醒的態(tài)度，重新審視自我與世界。同時(shí)，它努力協(xié)助每個(gè)人梳理出自己的邏輯，建立更理性、更有趣的認(rèn)知體系，與自我、與世界愉快共處。作者優(yōu)雅而冷靜的書寫背后，是真正的溫暖。對(duì)于年輕的讀者群體來(lái)說(shuō)，這樣一本不拘泥門派、不引經(jīng)據(jù)典、不裝腔、不賣弄的“參考書”，或許比各種“流行療愈系”或艱深的專業(yè)理論更具實(shí)用價(jià)值。
作者簡(jiǎn)介
蔣碩 Serena Chiang：
心理咨詢師、婚姻咨詢師、講師，主持心靈工作室 Serena的時(shí)光教室，在個(gè)案咨詢與團(tuán)體輔導(dǎo)中，與諸多心靈的主人共同探索未知境界、體會(huì)內(nèi)在成長(zhǎng)。
之前：職業(yè)經(jīng)理人，民企“創(chuàng)業(yè)精英”、港企“常務(wù)”、國(guó)企“副處級(jí)干部”，歷經(jīng)傳媒、地產(chǎn)、旅游、類金融等行業(yè)，自稱職場(chǎng)抑郁癥患者。
更早：選美選手，文學(xué)青年，聰明的孩子。
一個(gè)樸素的人。
目錄：
序
第二個(gè)詞/Ⅰ
Chapter 1 我們從未選擇這個(gè)世界
每個(gè)傾訴“不對(duì)”的人，都掛著無(wú)辜表情。支持我們自視無(wú)辜的最強(qiáng)大理由，往往是 “這不是我選擇的”。不是我選的，我如何負(fù)責(zé)？
1.“少壯不努力，老死在內(nèi)地”/002
香港的拒絕/003
臺(tái)灣，“回去”的路，向前走/005
日本，偏執(zhí)的信力/007
美國(guó)的療愈之光/009
重回內(nèi)地/012
2.自由/014
3.“二代”、基因或模式/019
Chapter 2 800萬(wàn)種活法
越無(wú)厘頭的環(huán)境，越賦予我們不可思議的能力。我們用奇異的生存之道，活在從未選擇的世界。
1.“吃貨”誕生在“不敢吃”的年代/024
2.當(dāng)修行成為流行/027
3.屌絲與屁民/031
4.藝人、地產(chǎn)商、公務(wù)員/034
5.“中國(guó)式飯局”與“圈子依賴癥”/039
6.今天，學(xué)習(xí)怎樣做“路人”/043
7.霧都孤兒/046
8. 碎片永生與虛擬重構(gòu)/049
Chapter 3 大家都不對(duì)
這是一本與“心理”有關(guān)的書，我提醒自己，至少要給出一些專業(yè)的線索，即使是最簡(jiǎn)單的，讓各種“不對(duì)“歸隊(duì)。好吧。
1.自責(zé)/056
我配過(guò)什么樣的生活/058
完美陷阱/061
強(qiáng)己所難/062
神器/064
愛你，小三/066
自責(zé)的人更高貴嗎/067
2.責(zé)他/070
有顏回者/071
人、事、物/074
當(dāng)下/075
說(shuō)謊vs奧普拉 /077
塔西佗之雙殺/079
家/083
Chapter 4 能改變的唯有認(rèn)知
心理咨詢中的來(lái)訪者，百分之……都有個(gè)秘密目的。我不能給出承諾：“一切都會(huì)改變！你和世界明天會(huì)更好！”除非……
1.一個(gè)療法，埃利斯君，看得見與看不見的部分/088
ABC/090
你/092
2.“不對(duì)”重勘/095
從家到“圈子”，到難以取悅的世界 /098
你，值多少/102
不過(guò)是只灰太狼/105
人生長(zhǎng)恨水長(zhǎng)東/107
笑吧，像快樂(lè)一樣/109
逃到哪里去/112
你在擔(dān)心什么/114
大佬保佑/116
三心不可得/119
算了吧，“免費(fèi)咨詢師”/121
答案在風(fēng)中飄/124
3.New Feeling/126
附：RSA合理自我分析報(bào)告 /128
Chapter 5 世上另一個(gè)我
這標(biāo)題與薩拉?帕坎南的小說(shuō)無(wú)關(guān)，與我的一個(gè)臆想有關(guān)。
1.說(shuō)不定，你就是我/132
“我”與“自我意識(shí)”/133
Who，Want，How /134
“我”即“信”/140
2.顏色不一樣的煙火/141
有趣/142
自私/145
So...than... /148
星星/153
身體/155
不為/159
自處/160
Chapter 6 一條簡(jiǎn)單的路
心理咨詢定義了“完美目標(biāo)”和“不完美目標(biāo)”。它們會(huì)實(shí)現(xiàn)嗎？一條簡(jiǎn)單的路，多么易走，多么難行。
1. 世界/164
目標(biāo)/165
歧路 /166
銘/170
2.重建/175
三層次論/176
標(biāo)準(zhǔn)與秩序/177
MOT/180
3. 天堂/186
◎序言
第二個(gè)詞
2013年4月，薩提亞高峰論壇，聽John Banman演講，《幸福不需要理由》�！靶腋！边@個(gè)詞被中國(guó)人頻繁提及，大師自然善于把握。之后，我也得到若干邀約：“老師，講講幸福�！�
一個(gè)泛濫的主題？不�！靶腋！边@個(gè)詞，以及與之關(guān)聯(lián)的“自我覺(jué)察”、“能量喚醒”、“體驗(yàn)”、“感恩”、“感悟”……都沒(méi)問(wèn)題，只是對(duì)當(dāng)下的我們而言，沒(méi)那么簡(jiǎn)單。一個(gè)并不把個(gè)體關(guān)懷放在首位的國(guó)家與社會(huì)（從歷史一路看來(lái)確實(shí)如此），忽然倡導(dǎo)起“幸�！�，對(duì)于經(jīng)歷了漫長(zhǎng)關(guān)懷饑渴的人們來(lái)說(shuō)，救贖意味相當(dāng)鮮明，卻難免突兀。在那些被忽略、被欠缺誠(chéng)意地對(duì)待的時(shí)間里，我們對(duì)身邊的人、事、物以及其間的規(guī)則，產(chǎn)生種種質(zhì)疑——“世界不對(duì)”；而為了在這樣的世界生存下去，我們強(qiáng)迫自己改變，與本心漸行漸遠(yuǎn)，卻仍會(huì)迷惑、焦慮、憤怒，甚而失去信任，這樣的我們，也“不對(duì)”。這樣一條疑慮重重的旅途，如何抵達(dá)幸福？
所以我們需要整理，在充滿矛盾的現(xiàn)實(shí)與情緒中，擺脫不安與浮躁，通過(guò)真正的內(nèi)在觀照與外部解析，去探尋成長(zhǎng)之路，而非回避思考、沉溺于“能量”和過(guò)于瑣屑的感受，在流行的“修行”中縹緲（那只會(huì)讓我們上“濫幸�！钡漠�(dāng)）。在尋找通途的過(guò)程中，每個(gè)人都是自己的導(dǎo)師，而這本書，謹(jǐn)作參考之一。
這是一本“輕心理”與“現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)”結(jié)合的書，試圖將一些簡(jiǎn)單的心理學(xué)理念融入現(xiàn)實(shí)，協(xié)助每個(gè)人梳理出自己的邏輯，建立更理性、更有趣的認(rèn)知體系，與自我、與世界愉快共處。書中大部分素材來(lái)自咨詢、輔導(dǎo)和課程交流，大部分見解也形成于斯，涉及的理論、觀點(diǎn)、技術(shù)，不拘泥于哪門哪派，行文也不愛引經(jīng)據(jù)典，畢竟我們的目的不是研究而是自我改善。我常對(duì)我的來(lái)訪者和課程對(duì)象說(shuō)，“對(duì)”與“不對(duì)”本身確是一種執(zhí)念，但隨隨便便“放下”也絕不是什么智慧。一切仍存在更好的可能，我們務(wù)必繼續(xù)探求，如探求幸福。幸福啊，是第二個(gè)詞。
第一個(gè)是，清醒。
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