編輯推薦
減肥，是全天下女人亙古不變的訴求。
過(guò)度節(jié)食、不吃主食或肉類(lèi)？NO!過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、身體機(jī)制紊亂，嚴(yán)重威脅人體的健康，連頭發(fā)都會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而大把脫落。
喝“魔鬼七日瘦身湯”？NO！瘦身湯雖然看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，但是說(shuō)白了就是“節(jié)食法”，一旦停止節(jié)食，體重反彈會(huì)非常迅速。
我們要窈窕，但是我們不想要傷害。
如果你嘗試了各種減肥方法，效果都不是很理想，你一定要看這本《捏捏就能瘦》。
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)女博士，時(shí)尚愛(ài)美女中醫(yī)莫雨平90天、零難度減肥步驟大公開(kāi)。
★不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒(méi)有煩惱，適用于全天下女人的零難度減肥法。
★想瘦哪里瘦哪里，從頭到腳要美麗。
★從面子到里子，給你健康美麗好身體。
★每次只要10分鐘，孕婦肚、大象腿、肥腰……都能瘦下來(lái)。
★全程指導(dǎo)真人實(shí)拍，分解動(dòng)作按摩手法，動(dòng)作簡(jiǎn)單到不可思議。
★32則對(duì)癥按摩貼心提示，掌握它們，事半功倍。
只要找對(duì)方法，減肥什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。
不僅讓你瘦，還讓你瘦出女人味！瘦出健康！
好好捏一次，一瘦一輩子！
內(nèi)容簡(jiǎn)介
游泳圈、蝴蝶袖、蘿卜腿、大餅?zāi)槨绾螐母由辖鉀Q這些困擾女性的問(wèn)題？疏經(jīng)通絡(luò)是關(guān)鍵。
為了避免女性朋友盲目減肥，出現(xiàn)體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫(yī)藥大學(xué)權(quán)威醫(yī)學(xué)女博士從導(dǎo)致女性肥胖的根源出發(fā)，針對(duì)全天下女性熱衷一生的減肥事業(yè)，結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)與臨床實(shí)踐，帶給讀者一種史上最安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質(zhì)。
另外，《捏捏就能瘦》還針對(duì)有肌膚問(wèn)題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調(diào)理法。
只需10分鐘，動(dòng)動(dòng)手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡(jiǎn)單，變輕松。
作者簡(jiǎn)介：
作者簡(jiǎn)介
莫雨平，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)博士（醫(yī)師資格證編號(hào)：201145141450103198505242529；執(zhí)業(yè)證書(shū)編號(hào)：141110105003439），85后時(shí)尚愛(ài)美女性。
師從北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛先生，有著10余年的醫(yī)學(xué)扎實(shí)功底和4年多北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂門(mén)診部的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于女性減肥、美容、養(yǎng)生等領(lǐng)域有著自己獨(dú)到的簡(jiǎn)介和方法。
讓廣大女性朋友通過(guò)穴位按摩這種既簡(jiǎn)單又安全的方法達(dá)到瘦身、美顏、健康的效果，希望通過(guò)這本書(shū)傳遞給姐妹們有關(guān)減肥的正能量。
模特簡(jiǎn)介
王靈雅，英文名yummy。瑞麗專(zhuān)屬模特，網(wǎng)絡(luò)人氣美女，時(shí)尚美妝達(dá)人。
合作過(guò)雜志：《昕薇》《嘉人美妝》《新銳》《攝影之友》等。
美圖秀秀代言人，多次擔(dān)任知名品牌開(kāi)幕嘉賓。
在新浪微博中引領(lǐng)時(shí)尚潮流，詮釋最in的生活方式。被80、90后眾多鐵桿粉絲親切的稱(chēng)為：甜美系電眼美女。
目錄：
作者序 減肥最重要的不是毅力，而是方法 / 010
推薦序 減肥，不只是為了擁有美麗的外表 / 013
第一章 沒(méi)有誰(shuí)注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬過(guò)去，就成功 / 016
管住一張嘴，真的能快速減肥嗎？ / 017
好氣色——美麗的必要驅(qū)動(dòng) / 019
意志力是贅肉最大的死敵 / 020
邀請(qǐng)閨密一起來(lái)，減肥事業(yè)永不泄氣 / 021
讓按摩功效倍增的秘密武器/ 022
第二章 打造無(wú)毒的瘦身體質(zhì)
告別水腫，讓身體更輕盈 / 026
疏通淋巴系統(tǒng)，橘皮組織不再來(lái) / 029
向便秘say byebye，肉肉都甩開(kāi) / 033
氣血足了，氣質(zhì)好了 / 036
睡好一身輕 / 039
第三章 捏對(duì)位置，想瘦哪里瘦哪里
“瓜子臉”，拍照無(wú)死角 / 044
雙下巴，代表宇宙消滅你 / 047
美頸挺拔，誰(shuí)來(lái)和我比優(yōu)雅 / 050
“蝴蝶袖”再也不見(jiàn)了 / 053
讓“米其林”無(wú)影無(wú)蹤 / 057
告別虎背熊腰，只做心靈女漢子 / 060
擺脫“蘿卜腿”，重拾超短裙和熱褲 / 063
第四章 從頭到腳，讓傲嬌之處?kù)n起來(lái)
“人間胸器”按出來(lái) / 068
“前凸”更要“后翹” / 072
誰(shuí)不愛(ài)纖纖玉足 / 075
鼻梁再高點(diǎn)兒，讓臉部更有立體感 / 078
每天按一按，個(gè)子躥一躥 / 081
毛孔去無(wú)蹤，嫩膚更出眾 / 084
10 分鐘美白救急按摩 / 087
只留青春不留痘 / 091
無(wú)斑的風(fēng)采最動(dòng)人 / 095
顧盼生輝的眼部保養(yǎng)術(shù) / 098
由內(nèi)而外除眼袋 / 101
可逆的魚(yú)尾紋 / 104
第五章 難言之隱沒(méi)解決，談什么“享瘦”
不痛不脹過(guò)經(jīng)期 / 108
改掉“大姨媽”遲到早退的惡習(xí) / 112
讓內(nèi)分泌風(fēng)調(diào)雨順：閉經(jīng)調(diào)理法 / 116
清清爽爽，白帶不再異常 / 120
關(guān)愛(ài)盆腔，為美麗加分 / 124
乳腺增生，通才不痛 / 128
無(wú)炎癥，才“挺”美 / 131
養(yǎng)得好腎氣，滾得好床單 / 134
第六章 懶人必學(xué)的一技之長(zhǎng)
動(dòng)一動(dòng)，削肩玉頸好輕松 / 138
貓背伸展，促循環(huán) / 140
手畫(huà)半圓消副乳 / 142
仰臥多姿，光彩照人 / 144
纖腰收腹不能等 / 146
變身美背俏佳人 / 148
大象腿終結(jié)術(shù) / 150
晨練被窩減肥操 / 154
睡前減脂更好眠 / 157
plank，正在進(jìn)行時(shí) / 159
附錄 加快減肥步伐
7 日塑身沙拉食譜 / 162
90 天捏瘦行動(dòng)手冊(cè) / 171
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