這是一種超越感官，比性更美好的喜樂。
得到它不需要任何花費(fèi)，只要按照佛陀所教的十六個呼吸步驟，
就可以親身體驗(yàn)「禪那」的美麗境界。
本書提供漸進(jìn)而完整的禪修課程，適用於對禪修有興趣卻視之為畏途的初學(xué)者，也能讓致力於禪修者藉由一些善巧方法，達(dá)到禪定境界的安穩(wěn)與平和。
禪修是放下之道，在修習(xí)的各個階段，都要學(xué)著捨棄、放下與出離。對初學(xué)者來說，禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來：不要緬懷過去也不要擔(dān)心未來。在禪修的這個階段只有一個時間，那就是當(dāng)下。當(dāng)你放下阻礙深入禪定的初步負(fù)擔(dān)，就能體會靜默之心的美妙。
本書也是排解疑難的指南，修行中遇到的特定問題都能在此尋得解決方法。禪修過程中一定會遭遇各種形式的障礙，包括欲貪、瞋恚、惛眠、疑懼等，這些障礙就像一道道關(guān)卡，只要能突破一關(guān)，就更接近禪定的目的地。本書針對每個障礙特闢專章說明，當(dāng)你洞悉這些障礙的生起緣由，就自然能從中發(fā)現(xiàn)克服之道。
禪修是淨(jìng)化與增強(qiáng)內(nèi)心的方法，這種淨(jìng)心經(jīng)驗(yàn)的最美妙報酬就是不可思議的禪悅。禪修的過程會有些辛苦，若能堅(jiān)持，禪修將會帶領(lǐng)你進(jìn)入一些非常美好與意味深長的狀態(tài)，這種喜樂的經(jīng)驗(yàn)就是禪悅。透過本書作者的自身經(jīng)驗(yàn)，讀者不僅能體會初入禪悅的狂喜與快樂，更能耐心等待進(jìn)入佛教禪修「禪那」的因緣成熟，達(dá)到最深刻的禪悅狀態(tài)，一種輕盈與深定的無我境界。 作者簡介
阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）
南傳佛教大師阿姜查的嫡傳弟子。1951年出生於英國倫敦。劍橋大學(xué)完成理論物理學(xué)學(xué)位後，到泰國修行，前後九年時間在跟隨大師阿姜查在森林中修行。目前是南半球最大寺院──覺乘寺(Bodhinyana Monastery)的住持，經(jīng)常吸引數(shù)千名的各國聽眾。他現(xiàn)住在澳大利亞，舍本庭(Serpentine)。
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