你是否因?yàn)橘J款、忙碌的工作、複雜人際關(guān)係等生活壓力，負(fù)擔(dān)得快喘不過氣來？
你是否歷經(jīng)感情或事業(yè)重創(chuàng)等令人心力交瘁的生活事件，渴望恢復(fù)心靈祥和？
你是否希望提昇專注力，使工作更有效率、更能積極面對各項(xiàng)挑戰(zhàn)？
你是否想要擺脫鎮(zhèn)定劑、抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物，回歸生活本質(zhì)？
你是否需要一種工具、能支持你度過抗癌或其他重癥的痛苦治療過程？
你是否老是頭痛，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，總是第一批患流行性感冒的人？
你是否想要活得健康快樂，卻總是因?yàn)椤笡]時(shí)間、沒精力」，而放棄一切嘗試？
答案就在這裡！
如果冥想可以像膠囊般服用，它可能會是史上最熱賣的藥品。
科學(xué)已證實(shí)冥想可降低血壓，緩和心跳、有效抒壓；可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，使人更不容易感冒或傷風(fēng)，也可以大幅降低罹患癌癥或心臟病等致命疾病的機(jī)率；可以改善神經(jīng)協(xié)調(diào)，逐漸改變大腦的神經(jīng)可塑性，讓我們成為更有效率的思考者；可以促進(jìn)DHEA的分泌，明顯延緩老化；冥想甚至可以成為癌癥與其他疾病的有效輔助療法。要重要的是，冥想完全無副作用。研究也顯示冥想可讓我們更愉悅，更有效地思考。既然冥想對身心有那麼多的效益，你還在等什麼？
無須到健身房、花大錢，或任何輔助器材，你隨時(shí)隨地都可以冥想，只要一個(gè)小墊子，一個(gè)安靜的房間，還有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，就可以開始了！而且在短時(shí)間內(nèi)，就能看出冥想帶來的顯著正面效應(yīng)。在這本發(fā)人深省、寓教於樂的書中，身為一個(gè)忙碌的社會人，大衛(wèi)．米契提供自身多年的經(jīng)驗(yàn)，說明冥想的基本知識，以及如何把這種修身養(yǎng)性的方法融入日常生活中。
《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養(yǎng)生法》結(jié)合頂尖科學(xué)與永恆智慧，提供讓生活更平衡、更養(yǎng)生、更多元的一切動力與方法，讓工作狂也能獲得快樂健康的人生。
作者簡介：
大衛(wèi)．米契 David Michie
生於羅德西亞，亦即目前的辛巴威，並在當(dāng)?shù)爻砷L。辛巴威是英國在非洲的最後一個(gè)殖民地，皇家價(jià)值觀仍居主流，傳統(tǒng)教育搭配著長老教會的主日學(xué)校。一九七○年代末期，米契正值青少年，第一次聽聞藏傳佛教，發(fā)現(xiàn)羅桑?倫巴（T. Lobsang Rampa）的著作，這位英國水電工宣稱自己是轉(zhuǎn)世喇嘛，以奇幻的敘事風(fēng)格，撰寫他在喜馬拉雅山寺廟裡的生活，風(fēng)靡一時(shí)。米契攻讀心理學(xué)學(xué)位時(shí)，研究榮格，進(jìn)一步研讀了佛學(xué)，也對認(rèn)知行為療法與佛教心理學(xué)的核心概念產(chǎn)生濃厚的興趣。二、三十歲時(shí)，米契在企業(yè)公關(guān)與社交方面表現(xiàn)傑出，這段期間他對祕傳學(xué)說的興趣也就完全擱置一邊。若不是三十幾歲時(shí)身體出現(xiàn)過敏癥狀，讓他開始冥想，探索內(nèi)在成長，那些興趣可能就此一直擱著。
開始冥想不到兩年，米契完成他長久以來的作家夢想。他認(rèn)識了澳籍妻子，婚後遷居柏斯，持續(xù)做公關(guān)工作，兼事寫作。離開大城市緊湊喧囂的生活後，他開始有機(jī)會進(jìn)一步鑽研藏傳佛教，參加課程與研習(xí)營�！秾懡o大忙人的快樂佛法書》（Buddhism for Busy People）描述米契在倫敦與柏斯兩地和達(dá)摩（Dharma）相遇的經(jīng)過，用藏傳佛教的核心概念貫穿自傳式的敘述。這本書在澳洲成為暢銷書，廣受各界好評與推薦。在著作暢銷並持續(xù)接獲讀者的感人來信之下，米契再接再厲，推出《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養(yǎng)生法》一書，教讀者將冥想融入日常生活中，建立屬於自己的健康快樂人生。
大衛(wèi)．米契個(gè)人網(wǎng)站：www.davidmichie.com
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