雖然在城市，還得似樵漁。不必退隱山居，用“靜心”就能筑起悠然采菊的籬笆。這是一本靜心方法指南，也是一堂循循善誘的靜心課程。從“靜心的前奏”發(fā)聲，本書以通曉雅致的語言，教導(dǎo)給你數(shù)十個在日常生活中簡單易行、垂手可得的靜心法則，循序漸進地解釋日常的靜心之道，并且配備實用可操作的步驟要點，全程悉心觀照你的身心靈進化歷程，為你奏響一首滌清心靈的高山流水。
作者簡介
劉秋鳳，縱身出版業(yè)界十余年，歷任明名文化、知識領(lǐng)航、探索、布波出版社社長，迄今已出版上千本優(yōu)質(zhì)出版品，品項跨越文學(xué)、健康、飲食、旅游、兩性、靈修，人稱出版奇女子。喜歡獨自遠游，通過各種不同的接觸傳遞交流能量。出版翻譯過《一腳踩進奧修大師的門》、《52堂靜心課》、《平靜》等心靈探索的書籍。
目錄
前言第一部 靜心前奏 1.什么是靜心？ 2.為什么要靜心？ 3.誰適合靜心？ 4.準(zhǔn)備心情 5.準(zhǔn)備氛圍第二部 放松的程序 6.放松的藝術(shù) 7.身體循環(huán)放松 8.由緊至松 9.緩和臉部 的緊張 10.頭腦與心 11.放松你的腦部 12.清除腦袋垃圾 13.丹田與心 14.連結(jié)自己的丹田 15.子宮里的寧靜第三部 日常靜心法 16.笑的靜心 17.味覺的靜心 18.聆聽的靜心 19.亂語靜心 20.打破名相的靜心 21.抱樹的靜心 22.走路的靜心 23.地鐵上的靜心 24.不為死亡的靜心第四部 靜心就是這樣簡單 25.清涼的靜心 26.白色的靜心 27.一百零八下深呼吸 28.與植物一同呼吸 29.凈塵靜心 30.二合一靜心 31.面對情緒的靜心 32.“我感覺……” 33.“嗡”之聲 34.“我喜歡……” 35.用手跳舞 36.輕柔起舞 37.暗夜里的星星 38.“現(xiàn)在”的靜心 39.晨坐靜心 40.內(nèi)觀靜心 41.曼陀羅繪畫靜心 42.花草蟲鳴的靜心第五部 享受靜心之旅 43.身心靈的變化 44.靜心的誤解與澄清 45.靜心的終極目的 46.保持精進的續(xù)航力第六部 享受靜心美食 47.香醇粥味 48.靜心湯品 49.清爽點心 50.安寧飲品跋
前言第一部 靜心前奏 1.什么是靜心？ 2.為什么要靜心？ 3.誰適合靜心？ 4.準(zhǔn)備心情 5.準(zhǔn)備氛圍第二部 放松的程序 6.放松的藝術(shù) 7.身體循環(huán)放松 8.由緊至松 9.緩和臉部 的緊張 10.頭腦與心 11.放松你的腦部 12.清除腦袋垃圾 13.丹田與心 14.連結(jié)自己的丹田 15.子宮里的寧靜第三部 日常靜心法 16.笑的靜心 17.味覺的靜心 18.聆聽的靜心 19.亂語靜心 20.打破名相的靜心 21.抱樹的靜心 22.走路的靜心 23.地鐵上的靜心 24.不為死亡的靜心第四部 靜心就是這樣簡單 25.清涼的靜心 26.白色的靜心 27.一百零八下深呼吸 28.與植物一同呼吸 29.凈塵靜心 30.二合一靜心 31.面對情緒的靜心 32.“我感覺……” 33.“嗡”之聲 34.“我喜歡……” 35.用手跳舞 36.輕柔起舞 37.暗夜里的星星 38.“現(xiàn)在”的靜心 39.晨坐靜心 40.內(nèi)觀靜心 41.曼陀羅繪畫靜心 42.花草蟲鳴的靜心第五部 享受靜心之旅 43.身心靈的變化 44.靜心的誤解與澄清 45.靜心的終極目的 46.保持精進的續(xù)航力第六部 享受靜心美食 47.香醇粥味 48.靜心湯品 49.清爽點心 50.安寧飲品跋
|
