寂靜與孤獨(dú)是進(jìn)入思索、沉思與冥想的大門。我們讓自身安靜下來(lái)，進(jìn)入平靜的沉思時(shí)刻，就能碰觸到神秘的事物，并與精神坦誠(chéng)相對(duì)。就像瑪格?阿黛爾告訴我們的那樣，“冥想活動(dòng)引導(dǎo)我們與生命固有的和諧力量積極互動(dòng)。”
冥想、利用直覺(jué)以及主動(dòng)性想象都是可以將內(nèi)部??驗(yàn)與外部行為和幫助統(tǒng)一起來(lái)的練習(xí)。作為這個(gè)世界長(zhǎng)期精神傳統(tǒng)的智慧從來(lái)都承認(rèn)，這些練習(xí)不但能增強(qiáng)人們的認(rèn)知和創(chuàng)造力，還能使我們的日常生活更為和諧。
這是一本實(shí)用的指南。你可以應(yīng)用其中的眾多冥想訓(xùn)練——用于個(gè)人、專業(yè)人士以及創(chuàng)造生活，而不用顧忌你目前運(yùn)用的靈魂修養(yǎng)練習(xí)、你的個(gè)人信仰或是年齡。冥想同樣可以用于團(tuán)體，團(tuán)隊(duì)冥想可以增強(qiáng)集體的決心，成員能在指導(dǎo)下接觸到不同的視角、思想及解決方法。同時(shí)它們又承認(rèn)我們個(gè)人體驗(yàn)的多樣化，它們并不要求你遵??某個(gè)特定的慣例，而是邀請(qǐng)你召喚出自身最尊崇的東西，使大家都能接觸到。歸根結(jié)底，這些都是治療手段，能夠發(fā)掘出你與自身本性更親密的關(guān)系。
或許，只有人性保持平靜的時(shí)候，我們才可能感受到世界的平靜。 作者簡(jiǎn)介
從1975年起，瑪格?阿黛爾一直致力于發(fā)展和教授直覺(jué)性問(wèn)題解決方式的應(yīng)用性冥想。她始終保持著個(gè)人的冥想訓(xùn)練，還與其他人共同進(jìn)行冥想，而且大力支持群組訓(xùn)練。阿黛爾和眾多組織與團(tuán)體，共同致力于生態(tài)平衡與社會(huì)和諧。她的作品將政治、心理、精神等方面的視角編織在一起，運(yùn)用個(gè)人治療、人與人之間關(guān)系的修復(fù)與發(fā)展，致力于使我們的生活變得更為美好。
目錄：
第一部分 斗志昂揚(yáng)地工作
應(yīng)用性冥想的核心
找回想象
想象與正念
意識(shí)的剖析
見(jiàn)證
主動(dòng)性想象
接受性想象
意識(shí)的永恒舞蹈
第二部分 應(yīng)用性冥想
練習(xí)應(yīng)用性冥想
創(chuàng)造一個(gè)冥想容器：何時(shí)、何地、與何人？
為你的內(nèi)心旅行設(shè)置路標(biāo)
目的決定著結(jié)果
打造一個(gè)積極的設(shè)想
逐步了解自己的設(shè)想，并設(shè)法使它與周圍的環(huán)境D?調(diào)一致
為你的設(shè)想賦予權(quán)力
樹(shù)立堅(jiān)定的信念
自我挫敗的信念
接受性想象力
接受性想象力基于圣境：認(rèn)識(shí)洞察力
第三部分 各種情況下的冥想
第一節(jié)：創(chuàng)造容器
心懷虔誠(chéng)，喚起想象
打造冥想環(huán)境，增強(qiáng)內(nèi)心意識(shí)
完成冥想，返回外部焦點(diǎn)
第二節(jié)：聚集力量
召喚力量
第三節(jié)：保持幸福
集中
過(guò)去
現(xiàn)在
未來(lái)
結(jié)尾
增強(qiáng)
控制自己
第四節(jié)：治療自然地開(kāi)始
與身體交流
遭遇挫折：情緒的彈性
第五節(jié)：生命的活力
聚在一起：繁雜中的平衡
處理事務(wù)：解決問(wèn)題和做決定
調(diào)整你的力量ó?接ó?面的挑戰(zhàn)
第六節(jié)：共同創(chuàng)造健康
親密關(guān)系
前進(jìn)
團(tuán)隊(duì)中的冥想訓(xùn)練
附錄
應(yīng)用性冥想的??則
要記住：
內(nèi)心意識(shí)的性質(zhì)
總是要力爭(zhēng)做到以下幾點(diǎn)：
見(jiàn)證力
運(yùn)用見(jiàn)證力，你可以：
積極性想象力
接受性想象力
信念：考察你的主觀世界
信念
氣氛
積極的主觀資源
揭示負(fù)面消極的自我觀念
社會(huì)制約與調(diào)節(jié)
阻生活質(zhì)量提高的事物
頭腦中的死胡同：一個(gè)不健康的主觀心態(tài)的征兆
種種狀況
自我確認(rèn)
普遍的幸福狀態(tài)
健康
時(shí)間和日常生活
活動(dòng)
人際關(guān)系
群組
世界
冥想訓(xùn)練（根據(jù)編號(hào)和頁(yè)碼位置的順序排列）
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