每個人心裡都有個「聲音」，無論你是否聽見，這個聲音都在那裡，隨時等候著你的傾聽，給你指引、鼓勵、療癒，以及無條件的愛。這本書就是關(guān)於我們?nèi)绾闻c那個聲音建立連結(jié)、接受它想給予我們的一切。
有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結(jié)，那為何要選擇書寫呢？作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：選擇靈魂寫作，是因為它是最簡單、最直接、最有用的一種方法。
靈魂寫作的目的，是要讓內(nèi)在的聲音傳遞你現(xiàn)在所需要的指引，對宇宙的恩賜打開你自己，以活出你原本完整而豐富的生命。珍妮不僅分享了靈魂寫作的多年心得，也為我們蒐羅了科學(xué)論述與書寫療癒研究的觀點，書中並以極大的篇幅提供了明確詳盡的實踐方法，以「現(xiàn)身、敞開、聆聽、貫徹」四步驟帶領(lǐng)我們：
●傾聽內(nèi)在的聲音，與靈魂深入對話
●聽從內(nèi)在智慧的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒
●撫平心靈的創(chuàng)傷與糾結(jié)，與過去的自己和解，讓生命獲得徹底改變
如果你對你的現(xiàn)況非常滿意，對你的工作、家庭、人際關(guān)係也都沒有不滿，那麼，請把這本書放下！但是，如果你想讓生活變得更好，如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰(zhàn)，那麼，請接受這個邀約。從這裡開始，這個聲音將引導(dǎo)你，讓你成為自己靈魂的作家，踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！
本書特色
★作者以親身經(jīng)歷示範帶領(lǐng)，並蒐羅了科學(xué)論述與書寫療癒研究的觀點，證實靈魂寫作的身心靈改善效果
★有明確而詳盡的步驟和實踐方法，帶領(lǐng)讀者展開自己的書寫療癒體驗
★接受這個邀約，你就能對宇宙的恩賜打開你自己，收到你的心所渴望的智慧與奇蹟！
名人推薦
【專家推薦】
精神科醫(yī)師、知名作家 王浩威
書畫藝術(shù)家、藍色空間創(chuàng)意總監(jiān) 江心靜
諮商心理師、靈魂彩繪實踐者 吳佩璇
書寫療癒研究者、講師 林美琴
書寫療癒講師、專欄作家 施又熙
文大推廣教育部心靈寫作班講師 張德芳
荒野夢二書店主人 銀色快手
身心靈導(dǎo)師、心理諮詢師 賴佩霞
──誠心推薦（依姓氏筆畫排列）
【各界好評】
如果你和我一樣，期盼更加了解自己，改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)夢寐以求的生活，或者，僅僅是對書名好奇，而在書架上抽出這本書，我都要說，恭喜你！你已經(jīng)踏上一趟精彩旅程。──江心靜，詩人、作家、書畫藝術(shù)家、藍色空間創(chuàng)意總監(jiān)
這趟靈魂探源之行，有賴我們學(xué)習(xí)去信任整個過程。信任自己的內(nèi)在神性、並向更大的神聖存有開放，我們將能擷取更多智慧寶藏回到尋常生活裡享用。──吳佩璇，諮商心理師、靈魂彩繪實踐者
書寫療癒研究結(jié)果顯示：每天十五分鐘寫出自己的感受與想法，三到四天後即能發(fā)現(xiàn)書寫對於身心健康的顯著療效。讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法，發(fā)展自己的書寫體驗。──林美琴，書寫療癒研究者、講師
書寫是自我療癒的一扇窗，推開這窗，我們得見自己的內(nèi)心底層，經(jīng)由不斷的書寫與反思獲致療癒，並與過去的自己和解。珍妮以靈修的基礎(chǔ)撰寫本書，引領(lǐng)有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效、更具有方向性的方式進行練習(xí)。──施又熙，書寫療癒講師、專欄作家
靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。當中包含了自我整理、釐清、沈澱、靜心、自省、釋放、解放、放鬆、內(nèi)在探索、自我療癒與自我支持，甚至包含了祈禱、冥想與心靈成長。──張德芳，文化大學(xué)推廣教育部心靈寫作班講師
我們都聽過，我們需要的智慧就存在於我們的內(nèi)心。珍妮．康納讓我們了解到接近這個內(nèi)在智慧的方法。──維多莉亞．莫蘭（Victoria Moran），暢銷作家、全科健康顧問
這本書是一個有效的工具，幫助你接近意識的深層領(lǐng)域，立刻運用它來豐富你的生活吧！──奧古斯特．高登（August Gold），演說家、得獎作家
我極力推薦這本優(yōu)秀、充滿洞見與慈悲的書！──約翰．威爾遜（John E. Welshons），冥想老師、靈性工作坊代領(lǐng)者、作家
認為自己無法書寫或是不知道如何書寫的人，請讀讀這本書。感到失落而且不知往何處去的人，請讀讀這本書。珍妮指引你一條最好的道路──通向你的靈魂所熟知的領(lǐng)域。──瑪莉安妮．蘭德瑪契（Mary Anne Radmacher），心靈成長書作者
我會向我的客戶與同僚極力推薦這本書。──蓋爾．麥可米基（Gail McMeekin），美國著名創(chuàng)意教練、合格臨床社會工作者、暢通作家
許多靈修傳統(tǒng)都認為文字具有奇蹟般的力量，而且當它是自發(fā)地、由衷地源自於個人的內(nèi)在生命時，力量是最強大的。珍妮．康納讓我們看到，書寫為何是一種強大的催化劑。這是一本無價的指南。──勞瑞．杜西醫(yī)師（Larry Dossey），前美國第一夫人希拉蕊「衛(wèi)生醫(yī)療改革團」要員
作者簡介：
珍妮．康納（Janet Conner）
廣受歡迎的作家、演講者、心靈導(dǎo)師、工作坊帶領(lǐng)人。在經(jīng)歷一連串個人創(chuàng)傷之後，她成為改變深層靈魂的推手，帶領(lǐng)人們藉由書寫與自己的內(nèi)在智慧建立連結(jié)，由此踏上療癒與改變的旅程。
她強調(diào)每個人都有與生俱來的靈性智慧，只是不知道啟動的方法。在她的書、活動與課程中，她分享了實用的靈性工法，讓你接近自己的靈魂、啟動內(nèi)在的神聖聲音，並且擴大你的創(chuàng)造性潛能。她開授的主題課程包括：與本源能量連結(jié)、承擔價值、有意義的行事、表達自己，以及創(chuàng)造生活。
她和她的工作受到許多國際媒體的關(guān)注，包括美國家喻戶曉的生活居家大師瑪莎．史都華（Martha Stewart）的節(jié)目與雜誌、知名的靈性新聞網(wǎng)站Beliefnet.com等等，在《每日文字》（Daily Word）、《每日真言》（Daily Om）、《聯(lián)合國青年培訓(xùn)雜誌》（Unity Magazine）也有特別報導(dǎo)。
現(xiàn)居佛羅里達州的歐松那，活躍於全美各地的工作坊、研討會、教會、書店、圖書館以及靈修中心。她也透過電視、廣播或線上課程而擁有遍及世界各地的支持者。
目錄：
前 言 在我們開始之前
第一章 我如何發(fā)現(xiàn)這個聲音──或者說，這個聲音如何發(fā)現(xiàn)了我
◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒，然後療癒
第二章 什麼是靈魂寫作？
◎是寫日記嗎？ ◎是冥想嗎？ ◎是祈禱嗎？
第三章 我需要準備什麼？
◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆
◎讓你自己有空 ◎創(chuàng)造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記
第四章 傾聽我、與我對話的是……
◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼
第五章 選擇書寫的理由
◎書寫帶來實質(zhì)的身心改善 ◎書寫創(chuàng)造新的神經(jīng)通路
◎書寫帶我們走向解決之道
第六章 靈魂寫作的第一個步驟：現(xiàn)身
◎安排一個時間與地點 ◎坐下來
◎在你挑選的時間與地點，連續(xù)書寫三十天
◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作
◎創(chuàng)造並運用你自己的書寫儀式
第七章 靈魂寫作的第二個步驟：敞開
◎從目前困擾你或正發(fā)生的事情開始 ◎出現(xiàn)什麼就寫
◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相
◎快速書寫，不要管書寫規(guī)則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話
◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法
◎榮耀你靈魂的表達需求
第八章 書寫靈魂的第三個步驟：聆聽
◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創(chuàng)造空間
◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心
◎相信你是安全與被愛的 ◎現(xiàn)身在當下
◎願意探索「意識心靈」之外的範圍
◎提出問題 ◎經(jīng)歷問題 ◎捕捉你的洞見
◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時，就停止書寫
◎表達感謝 ◎簽上你的名字 ◎你的結(jié)束儀式
第九章 靈魂寫作的第四個步驟：貫徹
◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得，並給予自己許可
◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認出你的內(nèi)在批評家所戴的面具
◎和你內(nèi)心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應(yīng)你的證據(jù)
◎慶祝你靈魂的開展
結(jié) 語 在我們結(jié)束以前
附錄
◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異
◎你的三十天書寫記錄
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