作者徐斌主持情感專欄十幾年，每天與城市的破碎情感相遇，聽別人講述他們的成長傷痛、愛情裂痕、內(nèi)心煎熬，成功勸救無數(shù)個輕生者，幫助幾百個家庭化解矛盾。本書收錄了她在最近兩年采寫的愛情婚姻案例，由心理學專家進行專業(yè)的分析和梳理，切中愛情問題的要害，使人受益。
作者簡介：
徐斌，武漢大學新聞系畢業(yè)，1989年來深，現(xiàn)任《深圳晚報》徐斌情感工作室主任、深圳市愛心與共幸福促進中心專職主任。有著作《紅塵故事》、《未必隱私》、《男言之隱》。李好好，東北師范大學工程學學士，深圳大學心理學碩士，情感評論專欄撰稿人。獨立客觀，實話實說，以特別的視角分析情感中的悲歡離合。
目錄：
序言理解愛才能學會愛
用講述和傾聽安撫心里的傷痛
�、褡屛覀冋務勅绾稳圩约�
002她買走了老公的感情
010坎坷的男人
019我一次次傷了老婆的心
026離婚和房子的矛盾
032離婚后，成了“維權(quán)戰(zhàn)士”
041付出八年換來一句不愛你
045到底怎樣才算好妻子
Ⅱ我終將學會愛你
054被嫉妒沖昏了頭腦
062如何挽救這傷痕累累的婚姻
070隔海相望的虛情
078越愛越傷的怨偶夫妻
087結(jié)婚十年何去何從
093六年姐弟戀，你曾經(jīng)給過的幸福
099閃婚閃分，痛快變成痛苦
Ⅲ那些傷害我們愛情的事
106和公婆分享的老公
113共患難易守富貴難
120好囂張的第三者
127打打鬧鬧二十年
134蝸居里的年輕戀人
141半路夫妻路難走
149老婆沒有歸屬感
156外來媳婦二十年
�、暨@樣的愛情不要也罷
164被老公打斷兩根肋骨
173老公，我要離開你
180站在別人門外的男人
189年輕女人搶走了我的幸福
198四次離家出走，來自紅燈區(qū)的老婆留不住
205愛情熬不過經(jīng)濟危機
后記幸福從養(yǎng)心開始
前言1989年夏天的一個黃昏，我從羅湖火車站下來，只見深南大道兩側(cè)高樓壁立、天空蔚藍、白云悠悠、群山起伏，那是深圳的驚鴻一瞥；到大梅沙海灘奔向蔚藍的大海，那是我第一次親近大海。在這個有山有海、有藍天有活力的城市里，一待就是20年。眼看著城市不斷向遠方延伸，更多的高樓立起來；眼看著天空漸漸失去了太多的藍色，海岸線被一再推向遠處；眼看著這個城市越來越富裕，越來越繁華，人承受的壓力越來越大，心承受的磨難越來越深。
2006年11月，深圳市衛(wèi)生局發(fā)布“精神疾病流行病學調(diào)查報告”：在這個人口密度極高的城市里，18歲以上的深圳居民精神疾病總患病率為21.1％，居全國之首；抑郁癥發(fā)生率為7％，超過歐美發(fā)達國家；18歲以上的深圳人中，有14.08％的人群患情感障礙……
1999年，我在任職的《深圳晚報》開辦“情感熱線版”，開始面對讀者傾聽與寫作。2012年，深圳晚報社徐斌情感工作室掛牌，開展心理疏導、情感陪護、婚姻調(diào)解及法律援助。十余年里，我同近千位傾訴者交談，調(diào)解失和的家庭，挽救輕生者的生命，并且記錄了他們的故事。
心理學里有一種治療方法叫“敘事心理治療”（NarrativeTherapy），其創(chuàng)始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特（MichaelWhite）及新西蘭的大衛(wèi)·愛普斯1989年夏天的一個黃昏，我從羅湖火車站下來，只見深南大道兩側(cè)高樓壁立、天空蔚藍、白云悠悠、群山起伏，那是深圳的驚鴻一瞥；到大梅沙海灘奔向蔚藍的大海，那是我第一次親近大海。在這個有山有海、有藍天有活力的城市里，一待就是20年。眼看著城市不斷向遠方延伸，更多的高樓立起來；眼看著天空漸漸失去了太多的藍色，海岸線被一再推向遠處；眼看著這個城市越來越富裕，越來越繁華，人承受的壓力越來越大，心承受的磨難越來越深。2006年11月，深圳市衛(wèi)生局發(fā)布“精神疾病流行病學調(diào)查報告”：在這個人口密度極高的城市里，18歲以上的深圳居民精神疾病總患病率為21.1％，居全國之首；抑郁癥發(fā)生率為7％，超過歐美發(fā)達國家；18歲以上的深圳人中，有14.08％的人群患情感障礙……1999年，我在任職的《深圳晚報》開辦“情感熱線版”，開始面對讀者傾聽與寫作。2012年，深圳晚報社徐斌情感工作室掛牌，開展心理疏導、情感陪護、婚姻調(diào)解及法律援助。十余年里，我同近千位傾訴者交談，調(diào)解失和的家庭，挽救輕生者的生命，并且記錄了他們的故事。心理學里有一種治療方法叫“敘事心理治療”（NarrativeTherapy），其創(chuàng)始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特（MichaelWhite）及新西蘭的大衛(wèi)·愛普斯頓（DavidEpston）。他們在上世紀80年代提出這個理論，認為：“每個人都是面對自己問題的主人，從敘事中尋找生命的力量�！弊鳛橐幻麛⑹炉煼ǖ膶嵺`者，我無數(shù)次感受到敘事的魅力——釋放的訴說可以讓傾訴者得到解脫與安寧，誠懇的傾聽可以給予傾訴者安撫和力量�！段医K將學會愛你》收錄了我近年傾聽的愛情婚姻案例，由心理學專家李好好先生進行專業(yè)的分析和梳理。28個故事中，有好愛情也有差愛情，有滋養(yǎng)的愛情也有傷害的愛情。愛，是一門需要終身修行的學問，希望讀者可以讀到別人的故事，了解自己的內(nèi)心，知道什么是愛、學會愛，讓愛更完美。每一滴淚水都能成為珍珠，每一道傷痕都隱含重生的力量，每一次心痛都是希望的開始，每一顆心都有自我療愈的力量。在奔流不息、滾滾前行的人世間里，讓我與你相伴，用講述和傾聽帶給你安寧、快樂和啟發(fā)�！渡钲谕韴蟆沸毂蟮臅小段医K將學會愛你》，我都忘了這是她的第幾本書了。它紫紅色的封面在我看來散發(fā)著淡淡憂郁，我喜歡這種調(diào)子。其實，里面的內(nèi)容有翻云覆雨，也有恩怨情仇。隱藏在移民城市夜幕下的紛繁復雜的情感生活，經(jīng)她的妙手抽出了線頭，貌似柔軟卻鏗鏘有力。徐斌待人溫和，但內(nèi)心擁有一個強大的小宇宙，讓我們一點都不擔心她會被四面八方?jīng)坝慷鴣淼呢撃芰繐魸ⅰＫ齽?chuàng)辦深圳晚報情感熱線后，有一段時間因工作需要調(diào)離，有兩年我接了她的班，我知道那種操心那種痛，那些沒日沒夜不作預約的電話打進來，蠶食著主持人正常的生活。主持人的大腦永遠就像一個情感回收站，承載著各種戾氣、各種情緒垃圾，非一般強大心理的人無法吐納。我最終繳械投降。也許更多是一種放不下，徐斌又卷土重來，收拾起這個20多年來影響了兩代人的深晚品牌，把它重新擦亮，又導入她多年潛修的心理學，把它引領得更高級、更立體，更富有媒體社會責任的廣義，又更進入個體層面的精神末梢，讓它更切合當代城市人群身心康健的迫切追求。I/讓我們談談如何去愛自己因為你沒有愛自己，所以你每一次都會掉進同樣的陷阱卻只能怨自己命苦；因為你沒有愛自己，所以永遠都是你給人掏心掏肺，別人對你狼心狗肺；因為你沒有愛自己，所以你在情感中永遠是個冒著傻氣的犧牲品。
她買走了老公的感情
今年34歲的江南如今站在人生的十字路口，進退兩難。結(jié)婚10年，生了3個孩子，一家人本該和睦幸福。可是丈夫去年離家而去，與一個“女客戶”住在一起，還提出了離婚。江南感覺前路迷茫，有時萬念俱灰，但看到幾個孩子又不得不鼓起前行的勇氣。
傾力支持丈夫創(chuàng)業(yè)
江南和先生白寒10年前大學畢業(yè)后來到深圳，兩個年輕人兩手空空、傾心相愛，結(jié)成夫妻。婚后不久，白寒辭了工決定自己開公司創(chuàng)業(yè)。
為了支持老公創(chuàng)業(yè)，江南向娘家伸手借了40多萬元，白寒因此和幾個合作伙伴一起開起了公司，做得風生水起。那幾年夫妻非常恩愛，生下第一個孩子后白寒叫江南不要出去上班了，就在家?guī)Ш⒆印Ｋf：“我來掙錢養(yǎng)家，你安心在家里帶小孩。”江南安心將未來托付給丈夫，后來
的10年她在家相夫教子，連著生了3個小孩，過得忙碌又幸福。
為了錢夫妻起爭議
公司漸漸走上正軌之后，江南惦記著娘家的債務，看著父母親一年年變老，她總希望能慢慢把錢還給父親。有一次，江南把一筆5萬元的錢還給了父親，白寒為此非常生氣。白寒說這件事深深地傷了他的心，說江南沒有跟他商量好就還錢，讓他非常失望。同時他還覺得江南整天為孩子、為生活、為錢而抱怨，對江南表達了厭煩之情。
剛開公司時一切順利，家庭矛盾也少，但后面的這幾年公司不好做了，白寒壓力越來越大。為了支持公司渡過難關，白寒提出來把房子抵押了貸款。去銀行辦手續(xù)的那天江南心里非常不安，想到3個孩子還那么小，她真害怕萬一有一天房子被銀行收走，一家人就得露宿街頭。但她還是默默地在貸款抵押書上簽了字，她想只有全力以赴支持丈夫，才是這個家庭唯一的生路。
為女客戶離家分居
就在去年，這個家面臨了巨大的威脅。白寒在公司業(yè)務來往中認識了一個女人叫丹橘。丹橘是公司最重要的客戶之一，單身，30多歲，很喜歡白寒。丹橘的出現(xiàn)使本來就處于焦慮中的江南更加不安，而江南的疑心、抱怨又加重了白寒對家庭的不滿。
去年年底的一天，白寒趁江南帶著孩子們出去，收拾自己的衣服離開了家。江南給他信息，約他見面。他回復說：“再見面也沒有意思了�！苯咸岬礁赣H的40余萬借款才跟他通上話，白寒在電話那邊哭起來，說他也不知道該怎么辦，哀求江南放他一馬，他現(xiàn)在不能沒有丹橘。
眼看著家庭就要分崩離析，3個孩子就要失去父親，這個家也可能變得一無所有，江南還要擔心父親借給白寒公司的錢。對此，白寒說錢已經(jīng)投入到公司里，不是他一個人說了就可以拿出來，江南的父親可以打官司討還借款。
從上面這個故事中我們可以看出什么？
是丈夫忘恩負義移情別戀，還是第三者插足破壞他人婚姻家庭？也許大部分人首先都會想到這兩點，感情出了問題首先想到對方的過錯，而沒有想想自己是不是也出現(xiàn)了什么問題。
真正懂得在感情中自愛的人會主動發(fā)現(xiàn)自身的問題從而完善自己，而不是遇到問題首先去想對方的責任，把過錯推到對方身上，這樣的做法不
是自愛，只是一種只關心自我感受的自私心理。
所以上面故事中產(chǎn)生的問題，難道是在家相夫教子，默默維持著整個家的妻子導致的？
很不幸，從一定層面上來說，是的。許多結(jié)婚前冰雪聰明、富有思想主見、人格獨立的好姑娘，一旦結(jié)婚后就變得無趣起來。原來你和這個婚前的好姑娘可以談人生談電影談音樂，但是你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在和這個結(jié)了婚后的好妻子只要說不到三句話，她就開始跟你絮絮叨叨地說老公說孩子說房子。
于是你似乎從她的身上再也看不到獨立的人格，她似乎就這么被生活磨成了一個平淡的家庭的附屬品。
當然并不是所有的已婚婦女都是這樣，我們也能看到很多已婚婦女照樣把生活過得精彩無比。結(jié)婚對于女性來說，是非常重要的一件事，無論是精神上還是物質(zhì)上。好的婚姻可以把一個女人的精神世界補充完整，讓她產(chǎn)生新的魅力；而糟糕的婚姻卻只能把她原有的魅力消磨殆盡，迅速把她變成一個無趣的斤斤計較的家庭婦女。
但婚姻的好壞只是一方面，另一方面，結(jié)了婚的女性，是否選擇去犧牲自己原有的獨立性，將自己徹底貢獻給日復一日的柴米油鹽，這就要看個人的思考了。
無論是男性還是女性，其實都應該保持自己的個體獨立性。這種獨立性不單單是經(jīng)濟上或者生活上的，更重要是思想上的。思想上獨立的人，能夠更加主動而積極地面對生活，他們所做的選擇是基于自己的自主意識的，而不是被動地“別人讓我怎樣”或者“老板讓我怎樣”。有時我們遵循別人的指示是因為遵守規(guī)則，但如果所有的事情都不假思索地只因為別人的要求或者指示去做，那便是喪失自身獨立性的一種體現(xiàn)。
保持自己個體獨立性是一種在感情中自愛的表現(xiàn)。一個在現(xiàn)實生活壓力下依然能夠堅持保持人格獨立性的人是富有魅力和活力的，同時，我們可以發(fā)現(xiàn)這樣的人在生活中的自我安全感也是會處于較高的水平的。
許多家庭主婦隨著她們的主婦生涯越來越長，往往會對生活越來越?jīng)]有安全感，這并不是因為她們家庭經(jīng)濟拮據(jù)，日子艱難，恰恰相反，越是家境富裕的家庭主婦，卻越是容易沒有安全感。
雖然她們自己可能沒察覺到，但是內(nèi)心已經(jīng)開始意識到她們作為“女人的魅力”已經(jīng)越來越弱了，她們的內(nèi)心開始無意識地擔心自己的丈夫的心被外界的其他女人吸引去。她們開始急于嘗試各種各樣的美容治療，試圖讓自己的臉看起來年輕一點，再年輕一點。
可是啊，青春貌美的永遠會有比你更加青春貌美的出現(xiàn)，外在的資產(chǎn)終究會被歲月逐漸地消磨掉。雖然在感情中永遠是女為悅己者容，收拾打扮得干凈漂亮給自己心愛的人看是永遠不會有錯的，但對外在的努力終究只能延緩青春流逝，而不能使青春永駐。并且，長得再美身材再好，總有一天也會審美疲勞，這是無可避免的。
其實很多時候，我們發(fā)現(xiàn)，一個女人，讓人看起來舒心與否，并不完全取決于她的臉和身材。我用“舒心”這個詞，而不是用“漂亮”或者“好看”，是因為你會在生活中發(fā)現(xiàn)有些人雖然長得漂亮，但是你看了并不會產(chǎn)生心理上的愉悅感，即舒心。而這舒心的關鍵，就在于你是否擁有自己的獨立思想。
溫柔的有溫柔的好，活潑的有活潑的妙，但歸根結(jié)底，她們首先要是一個有趣的人。感情是一段淘金的旅程，能從礦山中不斷挖出新的閃閃發(fā)光的不知名金屬，才能長期地保持雙方在感情中的溫度。有誰愿意去和一個毫無趣味的人朝夕相處呢？
所以再回過頭來，故事中的那位妻子犧牲自我的時間太早了，也太久了。雖然只有34歲，但是卻已經(jīng)過了將近10年的主婦生活。雖然這放在過去“十五結(jié)婚，十六生娃，十七娃會跑”的年代來看也沒有什么，但是在現(xiàn)在這個節(jié)奏越來越快，一件事情對人的新鮮保質(zhì)期越來越短的年代來說，太長了。
故事中那位出軌的丈夫其實并沒有去到某個大學校園里勾搭了一個二十出頭的小妹妹，他的出軌對象是一個也年過三十的女客戶。妻子是否認真地想過這是為什么呢，為什么自己的丈夫選擇一個和自己差不多歲數(shù)的女人出軌呢？丈夫不是想要尋求一個僅僅擁有美貌的年輕情人；那個女客戶對他來說，不僅僅是一位女性，而且她是一位有著自己事業(yè)追求的獨立女性，她的魅力從她對于事業(yè)的追求上散發(fā)出來，而這才是真正令丈夫陷入其中的關鍵。
也許當初丈夫和妻子戀愛結(jié)婚的時候，妻子也是具有強大魅力的，但婚后她犧牲了自己的獨立生活，全身心獻給自己的丈夫和家庭，從此，她的魅力也就慢慢離她而去了。你看，感情的事情有時候就是這么賤，你為這個家勞心勞命，最后熬成了黃臉婆，結(jié)果換回的卻不是對方的感激涕零。
所以還是那句話，感情終究是一種互相吸引，而不是知恩圖報的事情。
這個故事對于很多年紀輕輕，但是整天想著嫁個有車有房事業(yè)有成的現(xiàn)成男人的女孩子是有借鑒意義的，她們以為趁著年輕趕快嫁個好男人就可以輕松享受生活，一勞永逸。但她們是否考慮過自身除了長得有那么幾分姿色之外，還有什么是可以一直吸引著她們的男人的呢。當然，如果這些女孩子其實想要的不是一份真正的婚姻感情，而只是一個體面的生活，那自然是無所謂了。
如果真的想收獲一份長期而持久的感情，無論男女，無論已婚還是未婚，保持吸引力的一個訣竅就是，不要把自己的生命毫無保留地交給對方，永遠都要在內(nèi)心留下自己獨立的一塊土地，種出屬于自己的花，而它們散發(fā)的香氣會自然地將你愛的人吸引過來。
