《女孩，你為什么吃力不討好》在分析和解讀數(shù)千真實情感案例的基礎(chǔ)上，揭示女性在情感關(guān)系中普遍存在的根源問題——“好女孩”心態(tài)。不斷地妥協(xié)、容忍、退讓從來不能成全感情，只有學(xué)會面對和表達(dá)才是解決婚戀問題的基本法則�！杜�，你為什么吃力不討好》用55個改變自己的實用方法、7種變身強大女人的必備心態(tài)，幫助數(shù)萬女性解開情感謎題中最重要的一道關(guān)卡，提供最行之有效的情感法則，讓你相愛容易、相處融洽。小心，你的“善良”正在摧毀你的感情。
作者簡介：
貝弗莉恩格爾（BeverlyEngel）從業(yè)三十余年、國際知名情感專家、美國第一心理醫(yī)師。被稱為“萬千女性不知所措時最想求助的人”。通過多年來數(shù)千情感案例的問詢，直擊女性在處理感情時的錯誤認(rèn)知。提倡破除“好女孩”模式，幫女性認(rèn)清自己在人際關(guān)系中的正確位置。曾出版《愛他，也要愛自己》《遭情緒虐待的婦女》《無罪的權(quán)利》《道歉的力量》等書。以其專業(yè)的心理學(xué)基礎(chǔ)和教女人如何保持自我的實用指南，獲得讀者一致好評。
目錄：
自序
第一章強大的女人不充濫好人
待人太好代價高
什么是“好女孩”-“好女孩”問題有多嚴(yán)重-這本書是給你的嗎-做“好女孩”你負(fù)擔(dān)不起-“好女孩”不等于善良-“好女孩”的七種類型-好女孩VS強大的女人-“好女孩”如何成為強大的女人
我們因何成了濫好人
“好女孩”特質(zhì)的四個成因-女人無法逃避的內(nèi)在恐懼
十個錯誤觀念
10個錯誤觀念-扭轉(zhuǎn)觀念，面對真相
第二章不要因為“好”而害了自己
別把別人的感受和需要放在自己之前
不要始終在情感狀況里自責(zé)-不要忽略對方的問題-“好女孩”也有怨恨心-角色倒置和親職化兒童-改變自己
別相信做個好人別人就會保護(hù)你
是什么讓你相信對人好就能免受傷害-相信公平也是一種奇幻思維-關(guān)于公平這一念頭的來源-改變自己
別擔(dān)心別人如何看你自序第一章強大的女人不充濫好人待人太好代價高什么是“好女孩”-“好女孩”問題有多嚴(yán)重-這本書是給你的嗎-做“好女孩”你負(fù)擔(dān)不起-“好女孩”不等于善良-“好女孩”的七種類型-好女孩VS強大的女人-“好女孩”如何成為強大的女人我們因何成了濫好人“好女孩”特質(zhì)的四個成因-女人無法逃避的內(nèi)在恐懼十個錯誤觀念10個錯誤觀念-扭轉(zhuǎn)觀念，面對真相第二章不要因為“好”而害了自己別把別人的感受和需要放在自己之前不要始終在情感狀況里自責(zé)-不要忽略對方的問題-“好女孩”也有怨恨心-角色倒置和親職化兒童-改變自己別相信做個好人別人就會保護(hù)你是什么讓你相信對人好就能免受傷害-相信公平也是一種奇幻思維-關(guān)于公平這一念頭的來源-改變自己別擔(dān)心別人如何看你為了取悅他人而掩蓋真實自我-我們的公共形象是如何產(chǎn)生的-女人往往愛偽裝-“他了解真實的我就不會喜歡我了”-把別人的看法凌駕于你的安全之上-改變自己別試圖完美潛移默化的父母模式-羞辱后遺癥-激烈的內(nèi)心批評-自我的陰暗面-改變自己告別輕信和天真假裝是危險的事情-看穿好好先生-是時候不再否認(rèn)了-改變自己第三章愛自己是一切的前提堅持你的權(quán)利沉默并不能真正保護(hù)我們-童年經(jīng)歷和恐懼心理-恐懼使女人成為無助的受害者-改變自己表達(dá)你的憤怒女人為什么很難直接表達(dá)憤怒-不懂表達(dá)的童年-憤怒的真相-我們?yōu)槭裁葱枰獞嵟?改變自己學(xué)會處理沖突受家庭爭執(zhí)壓抑的孩子-改變自己面對人性的真相一次機(jī)會都是多余的-為什么不要給第二次機(jī)會-改變自己支持、保護(hù)你自己經(jīng)濟(jì)上的不安全感-“離開男人我活不了”-開始保護(hù)你自己-再強大的女人也會有依賴心-改變自己第四章從好女孩到強大女人我們必須具備的特質(zhì)自信-能力-信念-勇氣致謝
這本書是給你的嗎？本書是為所有尚需學(xué)習(xí)“如果你自己不照顧好自己，沒有人會照顧你”的女性而作；為每一個為了吸引或留住男人而經(jīng)常把自己的需要拋在一邊的女性而作；為所有開始意識到做個好女孩從長遠(yuǎn)來看得不償失的女性而作。最關(guān)鍵的是，為所有正在經(jīng)受精神、言語或身體虐待的女性而作。如果你不確定自己是不是“好女孩”，下面的調(diào)查問卷會幫助你做出判定。調(diào)查問卷：你是個“好女孩”嗎？1.面對服務(wù)行業(yè)的人時，你是否很難維護(hù)自己？（例如，退掉一盤食物或告訴某位銷售員你對產(chǎn)品不感興趣。）2.你會由于不會說“不”而被別人說服去做什么事嗎？包括買東西。3.你是否過于關(guān)注別人怎么看你？4.別人喜不喜歡你對你來說特別重要嗎？5.你是否因為害怕別人生氣而不敢說出自己的真實感受？6.你是否道歉過多或者經(jīng)常道歉？7.有些朋友或熟人你是否并不真正喜歡，或沒什么共同點，但你卻覺得有義務(wù)繼續(xù)和他們交往？8.你是否經(jīng)常對邀請說“是”，因為你不想讓別人感到被拒絕？9.如果你拒絕幫助別人，你是否會覺得自己自私，并因此傾向于讓步？10.如果你不配合，你是否擔(dān)心別人就會討厭你？11.如果有些人和事對你不公平，你是否很難馬上指出來？12.當(dāng)別人傷害了你的感情或讓你生氣了，你是否因為不想讓對方難堪而不愿告訴他？13.別人讓你心煩時你是否不愿告訴他？因為你認(rèn)為說了于事無補，或者只會造成更大的麻煩？14.生活中是否有利用你的人？15.為了避免爭論，或避免被拒絕、被拋棄，你是否經(jīng)常承擔(dān)指責(zé)？16.你是否經(jīng)常給別人的不良行為找借口，告訴自己他們不是有意的或者他們只是不懂事？17.你是否不惜代價避免爭吵或沖突？18.當(dāng)別人生你的氣時，你是否感覺很糟糕？19.當(dāng)別人都說某人是個麻煩時，你是否仍選擇相信某人？20.當(dāng)別人一再做出相同的傷害行為或不當(dāng)行為時，你是否仍然給他機(jī)會？21.你是否告訴自己無權(quán)責(zé)怪別人的行為，只因你曾因相同的行為內(nèi)疚過？22.你是否被擁有很大陰暗面的壞男孩兒或壞男人吸引？23.你是否極度相信公平，即便別人對你不公平？如果你對這些問題回答了兩個或兩個以上的“是”，那么你還殘留著一些“好女孩”的影子，不管你自認(rèn)為有多自信、多成功或多么自我實現(xiàn)。本書將幫你褪去殘留的“好女孩”影子。如果你對五個以上的問題回答了“是”，那么你仍需要做一些工作，改變看待置身于這個世界的你自己的方式。如果你對十個以上的問題回答了“是”，你就是好女孩綜合癥的典型了，你需要采取一些嚴(yán)格的措施，擺脫那些支配你生活的消極的錯誤觀念。“好女孩”綜合癥的四個原因總體而言，“好女孩”行為有四個主要的成因：生理傾向；孩子成長過程中接觸的社會和文化傳遞的社會觀念；家庭傳遞給孩子的家庭觀念，可以是直接的，也可以是通過觀察父母或其他家庭成員的行為得到的；經(jīng)歷影響，孩子在個人經(jīng)歷（包括童年創(chuàng)傷）中形成的觀念。生理傾向女人生性富有耐心、同情心，看重聯(lián)結(jié)而非對抗。哈佛大學(xué)教授卡羅爾吉莉安在她的標(biāo)志性研究中得出結(jié)論，先前所認(rèn)為的“女人的順從和忍受”通常是女人想找到盡可能滿足所有人需要的方法，“是關(guān)心的行為，而不是對攻擊性的克制�！苯冢永Ｄ醽喆髮W(xué)洛杉磯分校的標(biāo)志性研究指出，比起男人會局限于“戰(zhàn)斗或逃跑”的選擇，女人的行為模式要更寬泛。當(dāng)女人體內(nèi)的荷爾蒙激素作為對壓力的反應(yīng)釋放出來時，“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激會得到緩沖，女人被鼓勵去照顧小孩或者和其他女人聚在一起。社會觀念一個典型的社會化女人要有禮貌、舉止得體、令人愉快、平易近人，具備“好女孩”的全部性格特點。數(shù)百年來，好女人就是女性的代名詞，女人就應(yīng)該“甜美，活潑，各個方面都要好�！边z憾的是，直到今天，女性的理想典范仍然趨向于取悅別人；要無私，人好，漂亮；成為另一個人生活中的附屬品。為了成為這種文化臆造的典范，一個青春期的女孩必須壓抑太多真實的自己，她沒法說出自己的感受。反之，她要試著取悅別人，尤其是異性。家庭觀念你的家庭向你傳遞了特定的信息和觀念。從人們對待彼此的方式……
