40％的已婚者第一次婚姻關(guān)系宣告終結(jié)，再婚群體中還是有50％的夫婦離異。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：錢(qián)、性、孩子是最易導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂的三大問(wèn)題根源，有關(guān)這三者引發(fā)的沖突甚至可以摧毀世上最牢固的婚姻。在本書(shū)中．美國(guó)權(quán)威婚姻顧問(wèn)、心理治療專(zhuān)家泰西納博士為眾多困惑的夫婦指出，夫妻應(yīng)當(dāng)如何面對(duì)和處理在錢(qián)。性和孩子問(wèn)題上產(chǎn)生的爭(zhēng)執(zhí)，巧妙渡過(guò)雷區(qū)，贏得甜蜜幸福的婚姻生活。
作者簡(jiǎn)介：
蒂娜·B·泰西納（TinaB.Tessina），美國(guó)心理學(xué)博士、執(zhí)業(yè)心理治療師。1978年起開(kāi)始婚姻咨詢(xún)，并出版了多部著作，近三十年來(lái)，一直為許許多多婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的夫婦提供咨詢(xún)服務(wù)。泰西納有著20年幸福的婚姻生活，目前居住在加州。
目錄：
前言
走出雷區(qū)
本書(shū)的組織結(jié)構(gòu)
第一章三大誘惑
婚姻三大雷區(qū)：金錢(qián)、性、孩子
期望與失望
行為定勢(shì)
解決問(wèn)題而不是爭(zhēng)吵
第二章第一大雷區(qū)——金錢(qián)
困境：金錢(qián)觀念
分析：如何看待差異
對(duì)策：運(yùn)用商務(wù)技巧處理家庭問(wèn)題：
困境：風(fēng)格
分析：合還是分？
對(duì)策：財(cái)務(wù)例會(huì)前言
走出雷區(qū)
本書(shū)的組織結(jié)構(gòu)
第一章三大誘惑
婚姻三大雷區(qū)：金錢(qián)、性、孩子
期望與失望
行為定勢(shì)
解決問(wèn)題而不是爭(zhēng)吵
第二章第一大雷區(qū)——金錢(qián)
困境：金錢(qián)觀念
分析：如何看待差異
對(duì)策：運(yùn)用商務(wù)技巧處理家庭問(wèn)題：
困境：風(fēng)格
分析：合還是分？
對(duì)策：財(cái)務(wù)例會(huì)
困境：精打細(xì)算和花錢(qián)如流水
分析：不同觀念導(dǎo)致僵局
對(duì)策：解決問(wèn)題
第三章第二大雷區(qū)——性愛(ài)
困境：拒絕再玩
分析：拒絕和失望導(dǎo)致無(wú)性婚姻
對(duì)策：奏起過(guò)度曲，點(diǎn)燃愛(ài)火
困境：滿意度和頻率
分析：不同的性需求
對(duì)策：建立信任
困境：欺騙、妒忌、誘惑和信任
分析：秘密、幻想、否認(rèn)
對(duì)策：化解信任危機(jī)
困境：背叛
分析：信任破裂
對(duì)策：遭遇背叛，如何恢復(fù)？
如何擁有誘惑免疫型的婚姻？
第四章婚姻第三大雷區(qū)——孩子
困境：孩子，要還是不要？
分析：改變一生的決定
對(duì)策：相互理解
困境：孩子會(huì)毀了我們的夫妻關(guān)系嗎？
分析：寶寶沖擊波
對(duì)策：獲取更多信息和幫助
困境：紀(jì)律、懲罰、教育風(fēng)格
分析：責(zé)任分配是否公平？
對(duì)策：寫(xiě)下責(zé)任
困境：教育風(fēng)格
分析：條條大路通羅馬
對(duì)策：共同的出發(fā)點(diǎn)
困境：信仰沖突
分析：父母為什么要爭(zhēng)奪孩子的宗教信仰
對(duì)策：創(chuàng)造性的宗教融合
困境：后媽?zhuān)ê蟀郑╇y當(dāng)
分析：不同教育風(fēng)格
對(duì)策：家庭會(huì)議和過(guò)渡
第五章婚姻中的其他雷區(qū)
權(quán)力之爭(zhēng)
為雞毛蒜皮爭(zhēng)吵
為了第三方爭(zhēng)吵
第六章戰(zhàn)場(chǎng)
迷思和期望
幾種有害的爭(zhēng)吵方式和應(yīng)對(duì)辦法
家庭暴力
從差異中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)
選擇自己如何反應(yīng)
第七章夫妻分歧的根源
夫妻感情發(fā)展的幾個(gè)階段
缺少相關(guān)技能
第八章解決矛盾：在愛(ài)情中變得成熟
成熟的關(guān)系
給與和接受愛(ài)
婚姻關(guān)系中的能量
自我控制的能量
第九章婚姻咨詢(xún)
怨恨和積壓已久的問(wèn)題
從一次咨詢(xún)中，你能得到什么？
心理咨詢(xún)師的職業(yè)道德準(zhǔn)則
第十章遠(yuǎn)離爭(zhēng)吵的愛(ài)情
夫妻會(huì)議
情感水庫(kù)
相伴一生
獲得美滿婚姻的“傻”辦法第一章三大誘惑
你怎么不聽(tīng)我說(shuō)話？
你花錢(qián)太大手大腳了！
為什么你總是不想和我親熱？
你總是忙于工作應(yīng)酬，對(duì)家里不管不顧！
你對(duì)孩子太嚴(yán)厲了，這樣不行！
你太嬌慣孩子了！
這些話是不是聽(tīng)起來(lái)特別耳熟，你們家是不是隔三差五就會(huì)出現(xiàn)這一幕：你們兩口子，作為唯二的演員，不斷重播這些“經(jīng)典對(duì)白”，時(shí)而小聲抱怨，時(shí)而大聲指責(zé)，雖然大多數(shù)時(shí)候你們根本沒(méi)有觀眾（如果有，就是你們可憐的孩子），可每次你們都入戲太深，最終搞得自己疲憊不堪。
作為一個(gè)從業(yè)多年的婚姻顧問(wèn)，我有一個(gè)好消息要告訴你們——你們并不孤單。工作中，我碰到過(guò)各種類(lèi)型的夫妻：新婚燕爾、老夫老妻、從一而終的、屢敗屢戰(zhàn)的、沒(méi)孩子的、正計(jì)劃要孩子的、收養(yǎng)孩子的、有錢(qián)的、沒(méi)錢(qián)的……總之，背景各異，卻不約而同地上演著類(lèi)似的情景劇——抱怨、指責(zé)、爭(zhēng)吵。內(nèi)容無(wú)外乎金錢(qián)、性愛(ài)、孩子，偶爾還會(huì)有些新花樣——家庭內(nèi)部的領(lǐng)地大戰(zhàn)，即控制權(quán)之爭(zhēng)。
如果你已經(jīng)厭倦了這種演出，厭倦了每天神經(jīng)緊張、眉頭緊鎖、聲嘶力竭，但是卻停不下來(lái)，到底該怎么辦呢？也許這本書(shū)能幫助你。
婚姻三大雷區(qū)：金錢(qián)、性、孩子
生活中有些事，特別容易讓人沖動(dòng)，喪失理性。那些前來(lái)咨詢(xún)的夫妻，常常在咨詢(xún)過(guò)程中就不知不覺(jué)地吵起來(lái)。我讓他們暫停一下，先看看彼此的表情，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就像兩個(gè)在吵架的小孩子，氣急敗壞、不知所云。金錢(qián)、性、孩子，這就像是三大雷區(qū)，不慎進(jìn)入，就會(huì)引發(fā)一連串的爆炸。實(shí)際上，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在這三方面受到成長(zhǎng)環(huán)境影響都是最深的，因而也最容易在這些問(wèn)題上感情用事。下面就讓我們來(lái)一探究竟。
金錢(qián)
在現(xiàn)代社會(huì)，一提到錢(qián)，人們就會(huì)想到權(quán)力、魅力，甚至還會(huì)有一些更夸張的。比如，出身低微的人，潛意識(shí)里覺(jué)得有錢(qián)人個(gè)個(gè)都是卑鄙的壞蛋。
多蘿西和比爾，婚齡5年。兩人身上頗多共同點(diǎn)：都是大學(xué)畢業(yè)，30歲不到，事業(yè)有成。多蘿西是家大公司的人事經(jīng)理，比爾則在一家軟件公司做銷(xiāo)售經(jīng)理。二人的成長(zhǎng)環(huán)境也很相似：都來(lái)自低收入家庭，父母為生計(jì)奔波勞碌。
28歲的多蘿西漂亮又能干。她說(shuō)：我父母沒(méi)多少錢(qián)，可對(duì)孩子盡心盡力。我父親心地善良、為人正直。去教堂時(shí)，他總是攙扶老太太上臺(tái)階。他是我見(jiàn)過(guò)最值得尊敬的人�？墒悄切┯绣X(qián)人卻瞧不起他，有錢(qián)人在教堂里，從來(lái)不和窮人坐在一起，表情冷漠傲慢。我覺(jué)得他們真討厭�？墒乾F(xiàn)在，我老公居然要買(mǎi)一輛昂貴的新車(chē)，就是為了擺闊。我當(dāng)然不答應(yīng)。
但是，有人對(duì)錢(qián)的看法截然相反。他們覺(jué)得財(cái)富代表了名望、成功、幸福。多蘿西的老公比爾就是其中一員，比爾說(shuō)：
一個(gè)人要想事業(yè)成功，先要看起來(lái)像個(gè)成功人士：開(kāi)好車(chē)，穿名牌，戴勞力士，用黑莓手機(jī)。別人瞧我有實(shí)力，才會(huì)信任我，跟我簽單。
多蘿西和比爾，在對(duì)待金錢(qián)的觀念上如此不同，自然就少不了會(huì)為花錢(qián)的事兒吵架。我們會(huì)在第二章中談到如何化解這類(lèi)矛盾。此外，其他和金錢(qián)有關(guān)的矛盾還包括：
誰(shuí)花的錢(qián)，買(mǎi)了什么東西？
誰(shuí)記賬、誰(shuí)付賬、誰(shuí)管錢(qián)？
錢(qián)該花在哪兒？為什么一定要花這筆錢(qián)？
一個(gè)人想省錢(qián)，另一個(gè)想花錢(qián)。
如何做出重大財(cái)務(wù)決定。
也許你們夫妻根本不能討論財(cái)務(wù)問(wèn)題。一提錢(qián)，就翻臉。或者你們覺(jué)得談錢(qián)太俗，會(huì)破壞浪漫情調(diào)。你們一直想逃避這個(gè)問(wèn)題�？墒墙K有一天你們?nèi)孕杳鎸?duì)。此時(shí)分歧仍在，爭(zhēng)吵在所難免。
不管你愿不愿意承認(rèn)，婚姻很多時(shí)候更像一門(mén)小本生意，有收入有支出，還可能有盈余。要想生意興隆，首先要把好財(cái)務(wù)關(guān)，婚姻也是如此。我會(huì)在后面的章節(jié)中告訴你不用爭(zhēng)吵也能處理好財(cái)務(wù)問(wèn)題的方法。
性
性引起的矛盾主要表現(xiàn)在以下方面：
多久親密一次才合適？
哪一方應(yīng)該主動(dòng)？
性需求隨時(shí)間發(fā)生了變化，
不適應(yīng)這種變化。
忠誠(chéng)和背叛。
彼此喪失“性”趣。
這些問(wèn)題只是表象，深藏其中的，其實(shí)只有一句話：你到底愛(ài)不愛(ài)我？人們總是會(huì)在雞毛蒜皮的小事上求得答案。誤解埋怨因此而起。而一涉及性，情況就更加復(fù)雜了。電視、雜志以及各路媒體合力為性設(shè)立了無(wú)人能及的完美標(biāo)準(zhǔn)：男人必須高大英俊、肌肉發(fā)達(dá)，女人則應(yīng)該是天使面孔，魔鬼身材；他們永遠(yuǎn)青春不老，性生活總是激情澎湃。面對(duì)這樣的標(biāo)準(zhǔn)，丈夫妻子無(wú)不自慚形穢，自尊心也變得格外脆弱。如果想和另一半親熱，卻遭到拒絕，本能的反應(yīng)會(huì)是“我不夠好，他/她不愛(ài)我了”，自尊心因而遭到重創(chuàng)。于是像受傷的小動(dòng)物一樣，迅速逃回自己的世界里，緊閉大門(mén)，再也不敢輕易出來(lái)。
簡(jiǎn)和榮高中時(shí)期就是戀人，至今已結(jié)婚15年了，有2個(gè)孩子，13歲的小榮，和11歲的朱莉。簡(jiǎn)是助教，榮是建筑承包商，兩人平時(shí)非常忙碌。結(jié)婚頭幾年還算幸福，可是后來(lái)就開(kāi)始拌嘴，之后他們的性生活幾乎停止了。他們能否重新找回之前的美好感覺(jué)呢？
榮說(shuō)：“我們剛談戀愛(ài)那會(huì)兒，總是如膠似漆。可現(xiàn)在，幾乎沒(méi)有什么性生活。每當(dāng)我想親熱時(shí)，她總說(shuō)沒(méi)興趣，然后我們就大吵一架�！�
簡(jiǎn)說(shuō)：“榮下班很晚，回來(lái)后疲憊不堪、煩躁易怒。我們一起吃晚飯，看電視，中間兩人說(shuō)不上幾句話。然后就到睡覺(jué)時(shí)間了，這時(shí)他卻提出要親熱。我完全沒(méi)情緒，表示拒絕。他不滿意，接下來(lái)就會(huì)大吵，最后連覺(jué)也睡不成了�！�
性生活也是一種交流，不同的是這種交流是通過(guò)肢體而非語(yǔ)言。這種特別的交流方式，同樣也可以通過(guò)學(xué)習(xí)得到改善。你會(huì)在本書(shū)后面的章節(jié)中了解到具體的建議和練習(xí)，也會(huì)看到簡(jiǎn)和榮如何走出了性生活的困境。
為人父母
養(yǎng)育孩子不僅會(huì)耗費(fèi)大量時(shí)間和精力，還會(huì)產(chǎn)生空前的壓力。以前的時(shí)代，夫妻結(jié)婚后并不會(huì)搬遷。雙方父母都會(huì)爭(zhēng)相過(guò)來(lái)幫忙帶孩子�，F(xiàn)在的夫妻則很少有那樣的福氣。因?yàn)楣ぷ髟�，人們往往和父母親戚遠(yuǎn)隔千里，于是一切辛苦都得自己承擔(dān)。這無(wú)疑也會(huì)影響到夫妻之間的關(guān)系。
每家都有一套教育子女的方法。夫妻二人來(lái)自不同家庭，對(duì)此看法不同當(dāng)屬情理之中。當(dāng)雙方為了孩子的教育問(wèn)題而激烈爭(zhēng)辯時(shí)，可以隱約看到雙方父母“高大”身影。實(shí)際上，兩個(gè)人爭(zhēng)論的核心是：我父母的教育方法才是無(wú)比正確的，你父母的方法則大錯(cuò)特錯(cuò)。尋找方法最后變成了對(duì)錯(cuò)之爭(zhēng)，毫無(wú)意義。這些年來(lái)，隨著離婚再婚率的上升，重組家庭越來(lái)越普遍。新的問(wèn)題也隨之而來(lái)，到底該誰(shuí)管教繼子女，是不是一視同仁，新家庭的教育方式與前一個(gè)家庭不同，該怎么辦？等等。
以下這些就是圍繞著孩子的指責(zé)：
你把孩子都扔給了我，什么都不管。
你對(duì)你的孩子比對(duì)我的孩子好。
你不愛(ài)我的孩子。
甚至沒(méi)有孩子的時(shí)候，也會(huì)有爭(zhēng)論：我們是不是該要個(gè)孩子了？我們?cè)摬辉擃I(lǐng)養(yǎng)一個(gè)孩子？人工輔助生育技術(shù)會(huì)帶來(lái)新的煩惱：屢次受孕失敗，性生活失調(diào)等等。
有時(shí)，分歧在于誰(shuí)來(lái)管教孩子：
邁克38歲，戴西35歲，他們?cè)诖髮W(xué)時(shí)相戀，雙方父母都很滿意，畢業(yè)后就舉行了盛大婚禮。至今已經(jīng)一起生活了13年。兩人感情甚篤，對(duì)生活的期望值都很高。他們有三個(gè)孩子，都在上學(xué)。畢業(yè)后，戴西當(dāng)了幾年老師，后來(lái)為了孩子，做了全職主婦。孩子上學(xué)后，她又回到學(xué)校教書(shū)，邁克在一家企業(yè)工作，兩人合力養(yǎng)家，生活富裕。
他們大部分時(shí)間都挺幸福的，唯一的矛盾是教育孩子。戴西常對(duì)老公抱怨：你總是唱“紅臉”，讓我唱“白臉”，邁克則說(shuō)：“我整天都在上班，孩子調(diào)皮搗蛋的時(shí)候，我根本不在，讓我一回家就扮演‘嚴(yán)厲’的老爸，不分青紅皂白教訓(xùn)孩子，這不合理�！�
有時(shí)分歧在于，孩子犯了錯(cuò)，到底該如何處罰。
邁克覺(jué)得戴西對(duì)孩子過(guò)于苛刻。戴西批評(píng)孩子時(shí)，他很不配合。兩人為此常�？诮恰�
為了孩子爭(zhēng)吵，原因五花八門(mén)，也許在孩子降生前，你們的夫妻關(guān)系就不甚穩(wěn)固；或者是有孩子之后，生活發(fā)生巨變，你們難以適應(yīng)。又或者再婚前，你們已經(jīng)各自有了自己的孩子，他們無(wú)法接受新的父親/母親。解決以上的問(wèn)題，其關(guān)鍵就是夫妻二人如何團(tuán)結(jié)一心，共擔(dān)責(zé)任。本書(shū)后面會(huì)講到具體實(shí)踐的技巧。我就是用這些方法幫助戴西和邁克的。
其他矛盾
除了以上這三大類(lèi)，夫妻之間還會(huì)有其他矛盾。下面我會(huì)逐一講到最常見(jiàn)的幾種。
領(lǐng)地問(wèn)題
你可能注意到了，小區(qū)里的寵物們時(shí)刻不忘劃地盤(pán)、標(biāo)領(lǐng)地。其實(shí)，人類(lèi)同樣也是一種領(lǐng)地意識(shí)很強(qiáng)的動(dòng)物。人類(lèi)捍衛(wèi)的不僅是物理意義上的空間，還有心理空間。如果你和自己的另一半在爭(zhēng)吵中說(shuō)過(guò)下面這類(lèi)話，你們就是在“爭(zhēng)地盤(pán)”。
對(duì)家居環(huán)境的要求（比如：“我這么好干凈，你卻很邋遢”；什么樣的裝修風(fēng)格才符合我的品味；該誰(shuí)負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生？什么地方該清潔？衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)誰(shuí)制定？）。
對(duì)時(shí)間的態(tài)度（一方是遲到大王，另一方和手表一樣準(zhǔn)時(shí)）。
業(yè)余活動(dòng)（一方喜歡和朋友聚會(huì)聊天，另一方熱衷于體育鍛煉：或者一方想待在家里看電視，另一方希望出去逛。什么事該兩人一起做，什么事可以分頭做）。
如何劃分地盤(pán)？“你東西亂丟，已經(jīng)堆到我這兒來(lái)了”；“我想一個(gè)人待會(huì)兒，你干嗎非要黏在一起”；“我想換個(gè)城市發(fā)展，你愿意為了我搬家嗎？”
隱私也是一種“領(lǐng)地”。是否可以看對(duì)方的郵件？是否可以接聽(tīng)打給對(duì)方的電話？是否該無(wú)話不談，還是該保留些小秘密？
只要涉及以上話題，你們兩人的領(lǐng)地意識(shí)就會(huì)本能地顯露，相互對(duì)抗。
我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的要求和習(xí)慣形成于童年時(shí)代。那時(shí)，我們還懵懵懂懂，缺乏判斷能力。父母長(zhǎng)輩教給我們的東西都被當(dāng)成了唯一真理，完全吸收。但它們也像是偏見(jiàn)，一旦形成，就根深蒂固。如果夫妻二人成長(zhǎng)環(huán)境迥異，“家庭大戰(zhàn)”就會(huì)在所難免。兩人都要捍衛(wèi)各自認(rèn)定的“真理”。爭(zhēng)吵的目的不是為了找到最合理的方法，只是為了證明自己絕對(duì)正確。
第三方問(wèn)題
第三方包括雙方父母、親戚、朋友，也就是俗稱(chēng)的“外人”。別小看了外人的力量，他們也是夫妻矛盾的一大來(lái)源。你們會(huì)爭(zhēng)論：朋友能不能來(lái)我們家？誰(shuí)有資格來(lái)？什么時(shí)候來(lái)合適？該和誰(shuí)的父母一起過(guò)節(jié)？能否和婚前朋友繼續(xù)來(lái)往？我們的朋友是否必須是已婚的，能和單身異性保持交往嗎？雙方父母也不甘寂寞，時(shí)不時(shí)為夫妻大戰(zhàn)輸送彈藥，他們要抓住所有機(jī)會(huì)證明自己比親家強(qiáng)。此外還有，好攀比的親戚、熱情地貢獻(xiàn)餿主意的親戚等等，這一切加起來(lái)，夠可憐的夫婦們頭痛一陣的。
弦外之音
有時(shí)為了一件微不足道的小事，你們兩人就大動(dòng)肝火，不停嚷嚷直到筋疲力盡。其實(shí)平靜下來(lái)，回頭再看，兩個(gè)人都會(huì)覺(jué)得莫名其妙。此時(shí)的情況極有可能是，一方口中所說(shuō)并非心中所想，而另一方又未能聽(tīng)出他的弦外之音。比如：他抱怨自己掙錢(qián)不容易，可能心底是期望你肯定他工作努力；你責(zé)怪他不幫著教育孩子，可能是想讓他知道自己帶孩子多么辛苦，希望獲得他的贊美和鼓勵(lì)。夫妻雙方在交流時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量避免“捉迷藏”，期望凡事都心有靈犀，或者覺(jué)得對(duì)方既然愛(ài)我，就該領(lǐng)會(huì)我的弦外之音，這都是不切實(shí)際的要求，只會(huì)導(dǎo)致一連串誤解，引發(fā)不必要的爭(zhēng)吵。另一方面，夫妻雙方也要努力去傾聽(tīng)對(duì)方內(nèi)心的那個(gè)聲音，了解他／她的真實(shí)想法。他總是不愿做家務(wù)，是因?yàn)閼卸�，還是因?yàn)樗X(jué)得男人做家務(wù)會(huì)遭人恥笑，或者因?yàn)樗麑?duì)灰塵過(guò)敏，打掃房間會(huì)讓自己不停打噴嚏。聽(tīng)不出對(duì)話中的潛臺(tái)詞，就會(huì)誤解連連，爭(zhēng)吵不斷。
那么如何才能判斷對(duì)方是否有弦外之音呢？首先要分辨出吵架的真正原因。你會(huì)從本書(shū)中學(xué)到一套相應(yīng)的方法。比如，在心里做這樣一套“自測(cè)題”：
為什么他／她非得堅(jiān)持自己的辦法？
他／她想要的結(jié)果是什么？
我到底希望他／她如何反應(yīng)？
每個(gè)人行為背后都有自己的邏輯。矛盾發(fā)生時(shí)，你要做的不是馬上“自衛(wèi)反擊”，而是先找出彼此的邏輯，確定分歧所在。這個(gè)自我詢(xún)問(wèn)的過(guò)程，常會(huì)有出人意料的發(fā)現(xiàn)讓自己大吃一驚。確定了爭(zhēng)吵的真正原因之后，可以繼續(xù)做“自測(cè)題”：我堅(jiān)持自己的方式，有必要嗎？是因?yàn)檫@樣更方便、更省錢(qián)，更符合我的個(gè)性？還是因?yàn)檫@是父母教給我的唯一方式？或者正相反，對(duì)方的語(yǔ)氣，讓你想起了嚴(yán)厲固執(zhí)的父親，而你最討厭那一套，本能就要回嘴反抗。本書(shū)準(zhǔn)備了“方案”和“練習(xí)”兩部分內(nèi)容，幫助讀者充分理解各種新概念。
方案是一些總的建議，幫讀者理清自己的思想和行為模式。練習(xí)則是一些可供實(shí)踐的方法，是我在多年工作基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出來(lái)的，簡(jiǎn)便易行。你可以在日常生活中不斷嘗試，從而逐步走出固有習(xí)慣的束縛，形成夫妻之間相處的新模式。偏見(jiàn)、誤解和不切實(shí)際的期望都是導(dǎo)致夫妻失和的罪魁禍?zhǔn)�。下面就是�?zhuān)為此設(shè)計(jì)的練習(xí)。
練習(xí)：變換取景角度
專(zhuān)業(yè)攝影師在按下快門(mén)前，會(huì)變換不同角度來(lái)觀察拍攝對(duì)象，選擇其中最完美的一種表現(xiàn)方式。這在心理學(xué)上稱(chēng)為“換框法”，常用于打破人們的思維局限、矯正偏見(jiàn)。心理學(xué)家證明：面對(duì)任何難題，人們都能想出至少五種解決方法，否則，只能說(shuō)明思路還沒(méi)有徹底打開(kāi)，角度變換不夠。
第一步：幽默著名醫(yī)療培訓(xùn)師丹頓·羅伯茨說(shuō)，要是你們夫妻鬧別扭了，我教你5招：大吵一架、外出偷情、花天酒地、自動(dòng)解決，或者自動(dòng)遺忘。他當(dāng)然是在開(kāi)玩笑，不過(guò)他提醒了我們別忘記“幽默”的作用。
假設(shè)你們夫妻又起爭(zhēng)執(zhí)，像兩個(gè)互不服氣的武功高手，摩拳擦掌，準(zhǔn)備惡斗一場(chǎng)。大戰(zhàn)一觸即發(fā)，當(dāng)此緊要關(guān)頭，你大喊一聲，“停，冤家宜解不宜結(jié)，武斗不如文斗，咱們先各想5種方案，今日無(wú)須動(dòng)手。如若不行，再斗不遲”，那又會(huì)是怎樣的一番光景。這5種方法當(dāng)然不必一本正經(jīng)，完全可以無(wú)厘頭，惡搞。
比如你說(shuō)：
要不我去報(bào)名當(dāng)宇航員吧，遠(yuǎn)離這個(gè)腦人的地球。
我已“萬(wàn)念俱灰”，不如去當(dāng)和尚，云游四海。
我要火速撥通“老媽救援熱線”，讓她來(lái)救我。
我愿做一只愛(ài)情的鴕鳥(niǎo)，蒙起大被，一躲了之。
容我先吃幾片百憂解，我怕一會(huì)兒精神崩潰，抑郁發(fā)作。
事實(shí)上，一個(gè)玩笑能迅速緩解氣氛，剛才兩人還劍拔弩張，大笑過(guò)后，怒氣已無(wú)蹤影。
第二步：換位思考有時(shí)，對(duì)方說(shuō)的話確實(shí)激怒了你。在你看來(lái)，對(duì)方是故意要刺傷你。你準(zhǔn)備奮起還擊。這時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“暫停一下！先讓我想想還有沒(méi)有其他可能，想出5種就行。”
比如，你會(huì)想：
他也許不是故意的，只不過(guò)是笨嘴拙舌，詞不達(dá)意。
她是在為孩子的事心煩，不是針對(duì)我。
他聽(tīng)到了個(gè)壞消息，怕我擔(dān)心，埋在自己心里，所以很煩躁。
她開(kāi)玩笑有點(diǎn)兒過(guò)分，其實(shí)并無(wú)惡意。
我之前的話傷了他的自尊，他情緒失控，一時(shí)口不擇言。
花時(shí)間多想幾種可能性，你就可能避免做出沖動(dòng)反應(yīng)而激化矛盾。
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