很多人都有過這樣的經(jīng)歷：當你瘋狂的愛上一個人之后，就會把所有的判斷力與觀察力都拋在腦后，最后才逐漸發(fā)覺讓你著迷的那個人并不是你要的那個伴侶。本書作者通過積累的20多年的臨床研究，以及個人執(zhí)業(yè)時的觀察，進而發(fā)展出一套有效的戀愛相處守則。和許多傳統(tǒng)的交往方式相反，作者揭露各式差勁對象的真面目，保護你不會在愛情中變得盲目，并在指引你調(diào)整戀愛腳步之際，提示有哪些關鍵領域將預言你和伴侶的未來。
作者簡介：
約翰·范·埃普曾經(jīng)擔任過牧師，后來拿到心理學博士學位。便開辦起私人的心理咨詢服務。埃普在全球開辦有關婚姻與戀愛的研討會。在全球各地的教會、單身協(xié)會、教育機構、婚姻介紹所以及軍隊中，都有經(jīng)過認證的講師教授他的熱門錄影錄像帶課程《擇偶三部曲》。埃普博士表示他
目錄：
第一部分理智與情感同樣重要
第一章聽從感性卻不失理智
第二章戀愛依附模型計劃
第三章健康的人做健康的選擇
第二部分運用理智
第四章你好，我愛你，請問你的名字是
“戀愛依附模型”第一課：我真的認識你嗎
第五章尋找靈魂伴侶
第一步：掌握兩人的潛在契合度
第六章心口如一
第二步：掌握建立與維系關系的技巧
第七章“還有，我的第三任太太是……”
第三步：掌握其他人際關系所透露的信息
第八章魚與熊掌不可兼得
第四步：掌握家庭背景所透露的信息第一部分理智與情感同樣重要
第一章聽從感性卻不失理智
第二章戀愛依附模型計劃
第三章健康的人做健康的選擇
第二部分運用理智
第四章你好，我愛你，請問你的名字是
“戀愛依附模型”第一課：我真的認識你嗎
第五章尋找靈魂伴侶
第一步：掌握兩人的潛在契合度
第六章心口如一
第二步：掌握建立與維系關系的技巧
第七章“還有，我的第三任太太是……”
第三步：掌握其他人際關系所透露的信息
第八章魚與熊掌不可兼得
第四步：掌握家庭背景所透露的信息
第九章尋找你伴侶的心靈
第五步：掌握良知所透露的信息
第三部分也能聽從感性
第十章從交往到互許終身的數(shù)據(jù)庫
“戀愛依附模型”第二課：我應該信任你嗎
第十一章如果我給你提供幫助，那么以后你也會幫助我嗎
“戀愛依附模型”第三課：你會滿足我的需求嗎
第十二章我一言既出，駟馬難追
“戀愛依附模型”第四課：你能遵守承諾嗎
第十三章如何享受魚水之歡
“戀愛依附模型”第五課：應不應該發(fā)生
結論
現(xiàn)世需要愛好和諧與引領潮流的人第一部分理智與情感同樣重要
第二章戀愛依附模型計劃
混蛋
混蛋不分性別，唯一的差別在于外包裝。
只有過一兩次突兀表現(xiàn)者，無法贏得混蛋的稱號。誠實面對自己，每個人都偶爾會表現(xiàn)得像個混蛋。然而，一個真正混蛋的最基本特征就是，他們堅持不改混蛋本色。不管和他人或伴侶起過多少次沖突，他們依然故我。如果想改造一個混蛋，差不多都需要重大的人生危機或轉變?nèi)松氖录３蔀榛斓暗哪攴菰骄�，改進的可能性就越低。
第一項判斷混蛋的標準是不守界線的習慣。不守界線的人有好幾種，常見的一種是游戲人間者——他們不斷渴望獲得注意并迷戀醉人的刺激。對他們而言，活在感情的規(guī)范中既無聊又沒有成就感。他們不愿受到承諾的束縛，沉溺于新鮮愛情的追尋中。但不要以為他們會馬上澆熄對舊愛的火花，諷刺的是他們經(jīng)常一邊嘗試維持現(xiàn)有戀情的熱度，一邊點燃另一段戀情。
另一種習慣不守界線的人是空間侵犯者，他們的格言是“我的是我的，你的也是我的”。他們自認有權不斷獲得你的注意力、興趣、金錢、時間和情感支持。然而，和這種人談戀愛從來不是雙向道（two-waystreet）。你必須遵守他們的生活規(guī)劃，不然就被拋在后頭。如果你曾只是被拋在后頭，那還算幸運。
第二項混蛋的特征是完全缺乏從他人眼光看事情的能力。你有沒有和這樣的人談過戀愛？你一開始可能不知道，因為你們看法上的差異似乎微不足道。你感覺自己有點自私，很不希望讓對方注意到這點。為什么？因為你是善良的人，比較容易忽略與原諒對方的缺點，而不會得理不饒人。
順帶一提，善良的人和混蛋談戀愛的風險最高。因為善良的人會輕易寬恕、忽略問題、小看缺點，然后再給第二次機會（甚至第三次、第四次等）。你認為每個人都會犯錯，事實確定之前應該先假定他們無罪。
但當一個人不顧你的看法幾次以后，模式會逐漸成形，你才發(fā)現(xiàn)偶爾的忽視其實屬于一連串類似的自私、漠視。這個模式會成為愛情長跑中棘手的問題，你會感到一股不曾被了解或認同的空虛。不久后你的伴侶就會對你視而不見。
混蛋的第三項特征在于控制與調(diào)整情緒的能力極度不足。無法適當表達感覺會阻礙你營造健康的戀愛關系以及與人的親密互動。擁有這項特征的人很可能既不成熟又容易情緒激動，要不就是單調(diào)乏味而不懂得表情達意。
情緒的種類與程度可以拿鐘擺來作比喻。中間點（或稱休息區(qū)）代表平靜的情緒，向右擺蕩表示極端的情緒反應，向左擺蕩表示沒什么情緒波動。
情緒不穩(wěn)定的人活在左右兩個極端，右邊的人反應過度、個性火爆；左邊的人單調(diào)呆板、缺乏活力。后者剛開始看似好相處，但后來你卻發(fā)現(xiàn)他們是冷淡而疏離。
情緒不穩(wěn)定的男女在戀愛初期表現(xiàn)絕佳。過度反應型是團體中最活躍的人，他們熱情有趣的個性眾所周知。他們對神魂顛倒、快節(jié)奏的浪漫愛情上癮，隱藏在體貼熱情之下有更深層的個性問題。但隨著時間的發(fā)展與進一步接觸，他們黑暗的一面就會浮現(xiàn)。
如果你曾經(jīng)和情緒不穩(wěn)定的人交往，要小心鐘擺從一側擺蕩到另一側。換句話說，如果你曾和右邊過度活躍的人在一起，那么左側情感疏離的人會讓你感覺像個安全的避風港，但不是永遠。最后你會空虛、沒有被愛的感覺，仿佛你從暴風雨中逃離，結果卻來到死寂的沙漠。
如果你從左側擺蕩到右側，你會覺得從平凡的世界沖進混亂的世界。鐘擺效應最可能發(fā)生在戀情重疊的期間。這就是為何你必須先結束一段感情，再花點肘間整理情緒才能開始下一段的原因。
如果你就像多數(shù)人一樣，難免曾和混蛋交往過。最糟的部分是，當你發(fā)現(xiàn)對方是混蛋之際為時已晚。醫(yī)界，尤其是牙醫(yī)，最明白預防的重要性。大多數(shù)的人知道定期檢查加上每天刷牙能減少蛀牙。我們的家庭醫(yī)生提前幾個月就會提醒我們登記注射流感疫苗。但流行性的盲目愛情病毒感染了那么多年輕（和老）的情侶，持續(xù)侵害我們的戀情，卻仍無預防機制。你若沒有方法營造安全的戀情并判斷自己所挑選的伴侶的真實性格，你很可能會發(fā)現(xiàn)自己的情感免疫系統(tǒng)受損，容易遭受不健康戀愛傷害的指數(shù)升高。
與混蛋交往的圈套
加快戀愛的腳步是落入和混蛋交往的圈套最普遍的方式之一。如果你實際上對伴侶只有膚淺的認識，卻以為自己深刻了解對方，那么就很危險。一開始強烈的親近感掩蓋了最后會讓你反彈的問題。隨著戀情加速，你將染上盲目愛情癥候群，冒著極高的風險對后來你發(fā)現(xiàn)是個混蛋的人托付終身。
如果感情是戀愛的黏著劑，那么加速的感情就像強力膠，會啟動忽視明顯問題的意愿，模糊你觀察全局的視線，毒害你的情緒與荷爾蒙，讓你在這份新的愛情里覺得安穩(wěn)。你必須明白，如果不懂得調(diào)整戀情速度的話，這種強烈的愛可能會背叛你。
情感的結合是戀愛中天經(jīng)地義的事，了解雙方如何凝聚情感，是你調(diào)整戀愛速度的實用指南。這也是避免受到盲目愛情感染的方法。
愛情能下定義嗎
我花了大半的職業(yè)生涯指導情侶或配偶如何改進他們的關系。不過愛的感覺到底包含什么？是像蒂娜·特納（TinaTurner）唱的《間接情感》（SecondhandEmotion），還是許多來源的復雜融合？戀愛與失戀這門學問的困難點在于這種經(jīng)驗沒有明確的定義。我們怎么能夠決斷或控制自己都不了解的事？
在戀愛這門學問里，研究雖多，但卻少有對這股神秘力量的定義。我不想假裝自己對愛情有完整詳盡的定義，但我確實以實證經(jīng)驗得出一份模型，從研究結果中概括并分類有哪些力量會造成親近與愛情的感覺。這模型已經(jīng)被單身人士成功地用來解除他們對愛與親密感覺的困惑。
一圖勝過千言萬語
20多年前我創(chuàng)造了一個互動模型，用來描繪戀愛中凝聚麗人的各種力量，這個模型現(xiàn)在稱為“戀愛依附模型”。我在提供咨詢的時候曾無數(shù)次使用這個概念式圖解，好理清愛情中抽象卻又時常矛盾的力量。我的當事人給我相當正面的回饋，因此我決定在教研究婚姻與家庭關系的課程時，偷偷使用這個模式。我讓學生把它當作評估戀愛的工具，并具體呈現(xiàn)其中交互作用的方法。為了獲得學生真實的回饋，而不是教授想聽的話，我一直到課程結束才透露這個模型是我自己發(fā)明。在我說明“戀愛依附模型”的來源之前，我要學生匿名填寫教材評量表，其中“戀愛依附模型”幾乎一律被評鑒為最有幫助而實用的評量工具。
我是一個能顧全大局的人，天生就喜歡動腦把抽象的概念具體呈現(xiàn)出來，而沒有幾門學問會比愛和感情更抽象與龐大。戀愛包含了信任、依賴、承諾、愛慕、情緒、愛情、需求與親密等概念，每一項都是值得無盡探索的學問。然而我相信這些要素之間彼此息息相關，可追溯至五項人類共通的動力交互作用。這五項基本動力就是了解、信任、依賴、承諾以及身體接觸的程度�！皯賽垡栏侥Ｐ汀蹦芙忉屵@五種動力各自有何獨特貢獻，并描繪出各項之間的互動關系。
想象一下，音響的均衡器正面并列了五個可上下調(diào)整的滑軸。最左邊的代表你了解一個人的程度。當你隨著時間進展將滑軸往上移動，這意味你對另一半有更豐富、更完整與更貼近的了解；下一個滑軸代表你對此人信任的程度�；S上升表示對伴侶更深層、更正面的信任感；第三個滑軸代表你依賴此人的程度。往上移動這條滑軸表示你更依靠此人來滿足你最重要的需求；第四個滑軸代表你承諾此人的程度。這項動力的滑軸上升，表示你在戀情中付出更高程度的承諾；最后一道最右邊的滑軸代表你和伴侶之間身體接觸的程度。升高這條滑軸意味兩人之間的激情與肉體接觸增加。
當你認真思索這幅戀愛關系的示意圖時，你會發(fā)現(xiàn)這五項動力如何在戀情中構成凝聚力。例如，你最好的朋友可能比任何人都要了解你，這種認知構成感情。你越對這個好友開放與分享生活點滴，你們之間的凝聚力就越強。兩人互相交心會帶來甚至更強的凝聚力。換句話說，在兩人對彼此的了解都勝過他人時，這份凝聚力便會加倍。
信任也是同樣的道理。你對某人的信任感越深、越肯定，你跟此人就越親近。當此人也完全信任你時，那么這股互信會產(chǎn)生更強的休戚與共的感覺。
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