哪些食物吃了之后養(yǎng)胎又瘦身？每月體重增長多少比較合理？孕期菜譜那么多，如何吃能控制體重呢？每個孕媽媽都希望自己可以孕育出健康聰明的寶寶，同時又不想因?yàn)閼言卸股聿淖冃巍Ｒ涝袐寢岓w重的增加，會直接影響胎寶寶的生長發(fā)育。而體重的超標(biāo)既會導(dǎo)致妊娠糖尿病和妊娠高血壓疾病的發(fā)生，也有可能造成巨大兒而難產(chǎn)，所以如何能做到在不放棄美食的情況下，合理控制體重，做到養(yǎng)胎瘦身是孕媽媽所密切關(guān)注的事情。本書以“養(yǎng)胎 瘦身”為主題，既給出了孕期長胎不長肉的飲食指導(dǎo)，又為孕媽媽介紹了60種養(yǎng)胎瘦身的優(yōu)質(zhì)食物。從單一的食材到多樣的食譜，營養(yǎng)功效、熱量一目了然，兼顧控制體重的需求，讓孕媽媽不再為一吃就胖而發(fā)愁�！ ⊥瑫r，本書根據(jù)每個月孕媽媽的不同情況，給出了對應(yīng)的體重管理計(jì)劃，讓孕媽媽進(jìn)補(bǔ)更有針對性，孕期飲食不再迷茫。*后，希望翻開此書的孕媽媽在吃好孕期營養(yǎng)餐的同時，學(xué)會如何合理控制體重增長，做到長胎不長肉，輕松愉快度過孕期。
“壯寶寶瘦媽媽”是很多孕媽媽都向往的孕期狀態(tài)。而在當(dāng)下的孕期生活中，飲食是重頭戲，吃多了，體重飆升，容易造成生產(chǎn)困難；吃少了，胎寶寶又會發(fā)育不良……所以不管是專業(yè)醫(yī)生還是孕媽媽本人，都越來越重視孕期飲食與體重管理。本書正是迎合了這一需求，圍繞“養(yǎng)胎 瘦孕”這一主題，從單一的食材到多樣的菜譜，營養(yǎng)成分一目了然，解決了孕媽媽不知道哪些食材高營養(yǎng)低熱量的問題，也不用再為孕期吃什么而發(fā)愁了，并且吃的同時兼顧了胎寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)，做到真正的長胎不長肉。本書的內(nèi)文按月劃分，每一個月，都先給出養(yǎng)胎瘦身的推薦食材，再分別給出本月長胎不長肉的飲食方案和體重增長計(jì)劃，讓孕媽媽做到心中有數(shù)。*后每個月的推薦食譜，以及每道菜的營養(yǎng)功效，讓孕媽媽在滋補(bǔ)身體的同時不會導(dǎo)致體重飆升。
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