懷上寶寶，無(wú)論是你的*個(gè)孩子還是第五個(gè)孩子，都是令人激動(dòng)的事情，但它也是讓人備感壓力的事情。而有了寶寶之后，你仿佛有做不完的事，從看醫(yī)生、哄孩子、無(wú)眠的夜晚，到給孩子起名字、喂奶，仿佛你就只剩下呼吸的時(shí)間了。你或是坐立不安，或是情緒低落、失去活力，或是心煩意亂，莫名地?fù)?dān)心未來(lái)……而這一切正是準(zhǔn)媽媽和新媽媽常見的焦慮癥的表現(xiàn)：驚恐發(fā)作——一陣突然的、強(qiáng)烈的恐懼，通常持續(xù)10到15分鐘；強(qiáng)迫思維——闖入頭腦的無(wú)法克制的想法、沖動(dòng)或想象，如“萬(wàn)一我把寶寶放微波爐里了怎么辦”；強(qiáng)迫行為——為了對(duì)抗強(qiáng)迫思維而采取的行為，如反復(fù)清洗、反復(fù)檢查門窗是否鎖好；擔(dān)憂——指向未來(lái)的災(zāi)難性思考，如“如果我的孩子有先天缺陷怎么辦”；創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙——再次體驗(yàn)曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件，如以往的創(chuàng)傷事件在腦中閃回�！�懷上寶寶，無(wú)論是你的*個(gè)孩子還是第五個(gè)孩子，都是令人激動(dòng)的事情，但它也是讓人備感壓力的事情。而有了寶寶之后，你仿佛有做不完的事，從看醫(yī)生、哄孩子、無(wú)眠的夜晚，到給孩子起名字、喂奶，仿佛你就只剩下呼吸的時(shí)間了。你或是坐立不安，或是情緒低落、失去活力，或是心煩意亂，莫名地?fù)?dān)心未來(lái)……而這一切正是準(zhǔn)媽媽和新媽媽常見的焦慮癥的表現(xiàn)：驚恐發(fā)作——一陣突然的、強(qiáng)烈的恐懼，通常持續(xù)10到15分鐘；強(qiáng)迫思維——闖入頭腦的無(wú)法克制的想法、沖動(dòng)或想象，如“萬(wàn)一我把寶寶放微波爐里了怎么辦”；強(qiáng)迫行為——為了對(duì)抗強(qiáng)迫思維而采取的行為，如反復(fù)清洗、反復(fù)檢查門窗是否鎖好；擔(dān)憂——指向未來(lái)的災(zāi)難性思考，如“如果我的孩子有先天缺陷怎么辦”；創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙——再次體驗(yàn)曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件，如以往的創(chuàng)傷事件在腦中閃回�！�不管你是準(zhǔn)媽媽還是新媽媽，或者是她們的伴侶、家人、朋友，我們都希望你們能了解這些癥狀，理解女性在這一時(shí)期的敏感、脆弱和情緒不穩(wěn)定，并幫助自己/她們順利度過并享受這段本應(yīng)美好的時(shí)光。這本書提供了從認(rèn)知行為療法(CBT)中獲得的被證明有效的策略，它們能讓你遠(yuǎn)離焦慮的想法，從壓力中解脫出來(lái)，找回真正的自己。
懷上寶寶，無(wú)論是你的個(gè)孩子還是第五個(gè)孩子，都是令人激動(dòng)的事情，但它也是讓人備感壓力的事情。而有了寶寶之后，你仿佛有做不完的事，從看醫(yī)生、哄孩子、無(wú)眠的夜晚，到給孩子起名字、喂奶，仿佛你就只剩下呼吸的時(shí)間了。你或是坐立不安，或是情緒低落、失去活力，或是心煩意亂，莫名地?fù)?dān)心未來(lái)……
而這一切正是準(zhǔn)媽媽和新媽媽常見的焦慮癥的表現(xiàn)：
驚恐發(fā)作——一陣突然的、強(qiáng)烈的恐懼，通常持續(xù)10到15分鐘；
強(qiáng)迫思維——闖入頭腦的無(wú)法克制的想法、沖動(dòng)或想象，如“萬(wàn)一我把寶寶放微波爐里了怎么辦”；
強(qiáng)迫行為——為了對(duì)抗強(qiáng)迫思維而采取的行為，如反復(fù)清洗、反復(fù)檢查門窗是否鎖好；
擔(dān)憂——指向未來(lái)的災(zāi)難性思考，如“如果我的孩子有先天缺陷怎么辦”；
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙——再次體驗(yàn)曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件，如以往的創(chuàng)傷事件在腦中閃回。
不管你是準(zhǔn)媽媽還是新媽媽，或者是她們的伴侶、家人、朋友，我們都希望你們能了解這些癥狀，理解女性在這一時(shí)期的敏感、脆弱和情緒不穩(wěn)定，并幫助自己/她們順利度過并享受這段本應(yīng)美好的時(shí)光。這本書提供了從認(rèn)知行為療法(CBT)中獲得的被證明有效的策略，它們能讓你遠(yuǎn)離焦慮的想法，從壓力中解脫出來(lái)，找回真正的自己。
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