想要在產(chǎn)后一年內(nèi)甩掉贅肉的懶媽媽，沒有私人教練、家庭保姆、私家廚師，也不愿意做腹部拉皮整形的女人。
健康的運(yùn)動(dòng)方式：不用過度節(jié)食，沒有不切實(shí)際的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不需要受苦就能變苗條，而且還能從其他新媽媽那兒獲得非常實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)。
這是一本比較現(xiàn)實(shí)的健身方案指南，完全為你而設(shè)計(jì)：一位想要在產(chǎn)后一年內(nèi)甩掉贅肉的母親，沒有私人教練、家庭保姆、私家廚師，也不愿意做腹部拉皮整形的女人。
本書zui值得稱道的地方在于將產(chǎn)后一年的運(yùn)動(dòng)分解成逐月完成的簡(jiǎn)易健身方案。每個(gè)月，你可以按照一份簡(jiǎn)明的清單逐步體驗(yàn)瘦身樂趣。作者把這個(gè)清單叫做基準(zhǔn)表，和為你測(cè)量寶寶的成長(zhǎng)變化做的基準(zhǔn)表差不多。
另外，在書中添加了一些和你一樣的新媽媽的生育故事，以及關(guān)于她們產(chǎn)后身材變形和心態(tài)變化的勇敢討論。
和寶寶新鮮的小生命相處的忙亂、甜蜜而又不可思議的過程，愿本書能夠陪你輕松度過。
那么，趁寶寶還沒有睡醒，讓我們開始吧！
作者簡(jiǎn)介：拉萊·恰芭，健身模特、演員、作家和母親。作為《健身球入門》的作者，她還是一名資深的健身教練和私人教練。她也是運(yùn)動(dòng)系列錄像片《the firm》的首席教練，并成為一些高端的健身雜志的封面人物，如《shape》、《health》、《new body》、《runner's world》。zui近，拉萊作為生活和健身專家，出現(xiàn)在國(guó)家級(jí)電視臺(tái)的各類節(jié)目中，教導(dǎo)女性如何在產(chǎn)后恢復(fù)身材。
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