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給幸福媽媽的第一本完美月子書


作者:鄭玉梅 編     整理日期:2018-11-20 11:07:23

  正確坐月子,健康一輩子,專家告訴你科學(xué)、實用、貼心、親切的適合中國人自己的月子理論!
  常聽老一輩的人說,坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的zui佳時機(jī)之一,為什么坐好月子這么重要?
女人的一生有三個健康關(guān)鍵期:月經(jīng)來潮時、懷孕生產(chǎn)時、停經(jīng)更年時,其中“坐月子”是婦女一生中zui重要的階段。
在坐月子的過程當(dāng)中,實際上是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程。恢復(fù)得不好,會影響產(chǎn)婦的身體健康。
產(chǎn)前,孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng),母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長,心臟負(fù)擔(dān)增大,肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,腸胃蠕動減弱。其他如內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。
產(chǎn)后,胎兒娩出,母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復(fù)原,被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原,則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng),則恢復(fù)較快,且無后患;若稍有不慎,調(diào)養(yǎng)失宜,則恢復(fù)較慢。
而且,“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”,產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病,都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時,民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗,也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。
月子期是女人調(diào)整體質(zhì)的黃金時期。生產(chǎn),是男人無法體驗的經(jīng)驗;更是女人一生中重大的改變。產(chǎn)后的30~40天是傳統(tǒng)的坐月子時期,此時進(jìn)補(bǔ)的目的,就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分,使其恢復(fù)正常的運(yùn)作。此時期,規(guī)律的作息,早睡早起,盡量休息,可說是坐月子婦女生活的zui佳方式。“坐月子”無疑是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時期,產(chǎn)后婦女必須獲得充分“休息”和“營養(yǎng)”,把月子坐好,才能恢復(fù)元?dú),更加亮眼美麗?br/>





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