作品介紹

健康孕動(dòng)

作者：吳小玲整理日期：2018-11-20 11:01:32

　　安全、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)懷孕期的準(zhǔn)媽咪十分有益。
　　本書介紹的正是為孕媽咪和胎兒量身定做的“孕動(dòng)”方案，由身處孕期的資深專業(yè)教練精心設(shè)計(jì)，根據(jù)許多孕媽咪懷孕期間的親身體驗(yàn)編排而成。舒緩的瑜伽、抗力球操、步行療法、簡(jiǎn)易毛巾操、活力保健操、睡前舒展操、拉梅茲體操運(yùn)動(dòng)等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，行之有效，并根據(jù)早、中、晚三個(gè)孕期孕媽咪的不同身體條件，靈活調(diào)整，合理安排。無(wú)論您在孕前是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，孕期的運(yùn)動(dòng)都必不可少，安全健康是zui重要的。

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