生產(chǎn)完成后，新媽媽會遇到各種煩惱和困惑，可又忙于帶孩子，顧不上解決這些問題。在這本書中，日本孕產(chǎn)保健專家介紹了既安全、又輕松的產(chǎn)后“自我護理”方法，告訴媽媽們，并不需要為產(chǎn)后的護理騰出特別的時間，育兒過程中，或者是空閑時間就可以做到了。
* 依靠肌肉的力量使打開的骨盆恢復原狀
* 提高睡眠質(zhì)量，短時間的休息就能恢復精神
* 用正確的哺乳姿勢舒適地哺乳
* 用正確的站姿、蹲姿保護易痛的腰
* 調(diào)整自律神經(jīng)，放松身心
* 鍛煉腹部肌肉，使鼓出來的小肚子重新收緊
* 特別適合產(chǎn)后媽媽身心狀況的健身操
★產(chǎn)后女性必須要知道的，既安全又輕松的“自我護理方法”！
★zui實用、zui全面、zui權(quán)威的產(chǎn)后身心恢復大全，孕產(chǎn)專業(yè)醫(yī)師集體執(zhí)筆，四色圖文并茂，講訴不會落下病根的科學“坐月子”方法！
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