新媽咪在生完小寶寶之后都會(huì)經(jīng)歷從生理到心理的一系列變化，要恢復(fù)往日的狀態(tài)需要有一定的技巧和方法。本書采用現(xiàn)代健康生活理念，從飲食、塑身、美容、心理等方面，為產(chǎn)后媽咪們講解如何合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心平衡，如何在短期內(nèi)恢復(fù)好身材，重現(xiàn)昔日靚容顏，是一本實(shí)用的新媽咪產(chǎn)后恢復(fù)指南。
每一位新媽咪都十分渴望自己產(chǎn)后仍然嫵媚動(dòng)人，而不是變得臃腫難看，她們需要產(chǎn)后身體恢復(fù)方面的指導(dǎo)知識(shí)。本書通過(guò)深入淺出的講解方式讓新媽咪們從身體和精神兩方面能夠又快又好地恢復(fù)健康，恢復(fù)自信，展現(xiàn)美麗！
◎ 要晶瑩，更要質(zhì)感—辣媽產(chǎn)后修顏課
◎ 辣媽產(chǎn)后“煥發(fā)密殺令”—魅力從“頭”開始
◎ 辣媽昂首挺胸—女人如玉，不雕塑，怎成器
◎ 告別“腹”婆，打造美麗小“腰”精
◎ 辣媽塑形操——讓頑固贅肉變成零負(fù)擔(dān)
◎ 辣媽“速”造食物diy——好吃好喝好“消瘦”
◎ 辣媽產(chǎn)后“性”感回歸——什么時(shí)候才能再 “愛”
◎ 辣媽產(chǎn)后心理健康操——給心靈來(lái)一場(chǎng)瑜伽
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