科學(xué)的飲食是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，《10×4 孕期營(yíng)養(yǎng)同步指導(dǎo)》按時(shí)間順序介紹了孕前、孕期、產(chǎn)后孕媽媽應(yīng)該怎么吃，如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能讓胎寶寶的頭腦更聰明、身體發(fā)育得更好，以及孕媽媽應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)孕期常見的不適癥狀……書中更為準(zhǔn)媽媽們量身定制了130多道孕前、孕期及產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)餐食譜。為準(zhǔn)媽媽提供一套系統(tǒng)而權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。 本書提供的的營(yíng)養(yǎng)食譜簡(jiǎn)單實(shí)用，易學(xué)易做，即使是很少下廚的新媽媽、新爸爸也很容易操作。書中的菜肴配以精致的圖片，讓讀者在輕松的閱讀過程中掌握科學(xué)飲食的方法，幫助孕媽媽和新媽媽輕松解決營(yíng)養(yǎng)搭配的難題。
本書從孕前準(zhǔn)備、懷胎10個(gè)月, 直至分娩與產(chǎn)后恢復(fù)量身打造了一份科學(xué)、合理、全面的營(yíng)養(yǎng)大餐。詳細(xì)闡述了孕期媽媽的營(yíng)養(yǎng)原則及補(bǔ)充方法、22種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦及胎兒的作用及理想攝入量、懷胎10個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求及實(shí)用妙方, 以及孕期不適的飲食調(diào)理等全方面內(nèi)容。
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