懷孕后擔(dān)心身體發(fā)胖，身材走形；又怕控制體重，寶寶反而吸收不到營(yíng)養(yǎng)，影響了他的發(fā)育�？梢哉f(shuō)懷孕后體重的變化，牽動(dòng)著每位準(zhǔn)媽媽的心。其實(shí)，建立科學(xué)的孕期體重管理概念，媽媽不發(fā)胖，寶寶也能長(zhǎng)得壯�！∽龊皿w重管理，懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。跟著孕婦膳食寶塔吃，準(zhǔn)確掌握食物數(shù)量，正確指導(dǎo)一日三餐，準(zhǔn)媽媽吃對(duì)就不胖。10月懷胎，找準(zhǔn)體重增長(zhǎng)規(guī)律。每周胎寶寶和準(zhǔn)媽媽增長(zhǎng)的體重用水果趣味圖呈現(xiàn)，根據(jù)體重增長(zhǎng)規(guī)律，通過(guò)健康飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，幫助準(zhǔn)媽媽合理管理體重增長(zhǎng)。產(chǎn)后管理體重，媽媽健康瘦身。不管是順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽，哺乳媽媽、非哺乳媽媽，甚至處于斷奶期的媽媽，科學(xué)的飲食和健康的運(yùn)動(dòng)，媽媽產(chǎn)后既能快速瘦身，也不耽誤哺喂寶寶。
“我要做媽媽啦！”一聽到身邊的閨蜜喜滋滋宣布自己進(jìn)階成“孕女王”，小編也跟著開心無(wú)比�！霸信酢毕硎艿摹叭A麗待遇”真是羨煞旁人：老公寵著、公婆愛著，還有爸媽時(shí)常電話關(guān)心著，甚至隔三差五買個(gè)土雞送到家里來(lái)。可我們的“孕女王”又開始抱怨起來(lái)，“這湯再喝下去，我真成水桶啦”“他們老說(shuō)不吃東西寶寶就長(zhǎng)不好，我其實(shí)真的已經(jīng)吃不下了”……“孕女王”直線飆升的體重和日益發(fā)福的身材成了孕期那“淡淡的憂愁”。有沒有吃好喝好還不長(zhǎng)胖的“靚孕秘訣”呢？有位懷孕5個(gè)月的孕媽媽卻因?yàn)閼言泻罄鲜窃型�，體重反降，害怕胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，在婆婆的陪伴下拿找戴醫(yī)生咨詢，戴醫(yī)生仔細(xì)看了這位孕媽媽的體檢報(bào)告，按照孕媽媽的描述告訴她飲食調(diào)理方案。戴老師還對(duì)孕媽媽的婆婆囑咐了一些食物營(yíng)養(yǎng)搭配的小技巧，暖心的話語(yǔ)讓那位孕媽媽和她的家人無(wú)比踏實(shí)、感動(dòng)。戴醫(yī)生跟小編反復(fù)強(qiáng)調(diào)：其實(shí)健康的孕期，就是準(zhǔn)媽媽懷孕不同時(shí)期增長(zhǎng)得當(dāng)?shù)捏w重和胎寶寶的健康發(fā)育。而有效的孕期體重管理辦法，就是合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)胎寶寶每周發(fā)育的重點(diǎn)合理攝取營(yíng)養(yǎng)，并保持有效安全的孕期運(yùn)動(dòng)，建立科學(xué)的孕期體重管理不僅能更加健康地懷孕，利于母嬰健康，也利于準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后更好地瘦身，恢復(fù)曼妙身材。小編已經(jīng)開始想象各位“孕女王”翻開這本書時(shí)的幸福表情！
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