到底什么食物一點(diǎn)也不能碰？在外吃飯要怎么點(diǎn)菜？粗糧吃得越多越好嗎？懷孕時(shí)，每個(gè)月必須吃什么？每個(gè)月體重增長多少比較合適？坐月子每周的飲食重點(diǎn)是什么？……關(guān)于懷孕坐月子應(yīng)該吃什么、絕對要遠(yuǎn)離什么，怎樣吃更安全、更健康，相信每個(gè)孕媽新媽都會(huì)有很多疑問。本書以讓孕媽新媽度過安全又營養(yǎng)的孕產(chǎn)期為目標(biāo)，從孕產(chǎn)期飲食安全角度出發(fā)，為孕媽新媽提供zui詳盡的指導(dǎo)。欣喜的迎來了期盼已久的小寶寶，當(dāng)然希望他在媽媽腹中健康平安，出生以后聰明可愛，于是孕媽媽激動(dòng)地不知所措，把不能吃的吃進(jìn)了肚子，能吃的卻拒之門外。孕媽媽不要再苦惱，我們將會(huì)告訴你懷孕期間一定不要吃什么，教你如何選擇適合自己的食用油，并給經(jīng)常外出吃飯的你一些安全常識(shí)。如果你還感到迷茫，那就再繼續(xù)往后看。本書以月為周期，貼心地為孕媽媽繪制了每個(gè)月吃什么的速查表，讓孕媽媽一看就懂，一目了然。如果孕媽擔(dān)心吃得太多，體重增長過快，那就大可不必過慮了，本書的一大亮點(diǎn)在于，它把每個(gè)月孕媽媽及胎寶寶的體重變化、身體變化都清晰地展示出來了，孕媽媽每個(gè)月都可以與標(biāo)準(zhǔn)體重對比，這樣就不用擔(dān)心自己超重了�！奥犅牋I養(yǎng)專家貼心話”，是營養(yǎng)專家根據(jù)孕媽媽每月情況的不同，對孕媽媽提出的孕期營養(yǎng)建議。另外，胎寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)素，孕媽媽每月的飲食重點(diǎn)以及根據(jù)飲食重點(diǎn)定制的孕期餐，都可以讓孕媽媽眼前一亮，不再擔(dān)心孕期飲食問題。本書的另一大亮點(diǎn)在于，每道餐點(diǎn)都貼心講解了它的主打營養(yǎng)素是什么，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。月子期間的飲食與懷孕期間的飲食一樣細(xì)心周到，讓新媽媽吃出一個(gè)更加健康漂亮的自己。除此之外，本書根據(jù)孕產(chǎn)期孕媽新媽經(jīng)常出現(xiàn)的一些病癥做出了解釋，并提出了合理有效的緩解方法。有了這樣細(xì)致得關(guān)懷，孕媽新媽一定會(huì)輕松度過孕產(chǎn)期。
擁有一個(gè)健康、聰明的寶寶是每個(gè)媽媽的心愿，度過一個(gè)既安全又充滿營養(yǎng)與美味的孕產(chǎn)期也是每個(gè)媽媽都希望的。懷孕、坐月子是每個(gè)女人一生中重中之重的大事，在每個(gè)媽媽的生命中，這段記憶都是奇妙又難忘的。本書以孕產(chǎn)期的飲食安全問題開篇，分別從孕媽新媽**不能碰的食物、如何選擇主食、蔬果的清洗方法、飲品的選擇等多個(gè)方面為孕媽、新媽保駕護(hù)航，給孕媽新媽提出了*中肯的建議。接著，具體講解懷孕、坐月子這段時(shí)間的飲食，分別以月和周為周期，繪制速查表，清晰明確的告訴孕媽媽每月必吃的食物，以及胎寶寶、孕媽媽的體重及身體變化情況，并一一列出胎寶寶發(fā)育所必須的營養(yǎng)素以及每個(gè)月的飲食重點(diǎn)，依據(jù)飲食重點(diǎn)向孕媽媽推薦了一些營養(yǎng)又可口的孕期餐，每道菜都貼心講解了它的主打營養(yǎng)素是什么，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。在本書的*后一部分，列出了孕產(chǎn)期孕媽新媽的一些常見病癥及有效的解決方法，給孕媽新媽提供*實(shí)用的幫助。
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