本書共推薦了接近500個菜品，貫穿整個孕期、產后以及0~1歲寶寶的喂養(yǎng)，書中的食譜不僅講究全面而均衡的營養(yǎng)攝取，合理的搭配用餐，而且有簡單易學的烹調技術，帶來可口美食的同時，也能保證孕媽媽和寶寶的每日所需營養(yǎng)。書中所選的配餐搭配合理，品種豐富，從肉類的選擇到水果、堅果、蔬菜等的搭配，從烹調方法的變化到配料、調味品的用量，盡量做到讓媽媽看得懂，用料的多少做到心中有數。
讓孕媽媽吃得恰到好處，長胎不長肉讓寶寶吃得科學又營養(yǎng)，健康成長全書菜品可以滿足孕期、坐月子以及0-1歲嬰兒喂養(yǎng)的需求講求全面而均衡的營養(yǎng)攝取烹調方法簡單易學
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