本書首先特別把常見蔬果中容易使用到的食材列出，詳細(xì)介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然后介紹產(chǎn)后每一周的體質(zhì)變化及飲食調(diào)理重點(diǎn)，根據(jù)產(chǎn)后每周的需求制訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦回產(chǎn)前好氣色。
本書專門為坐月子的女性朋友們提供坐月子不發(fā)胖的秘訣, 讓年輕的媽媽們恢復(fù)健康的同時, 快速恢復(fù)孕前苗條的身材, 內(nèi)容包括孕期媽媽們坐月子的注意事項(xiàng), 餐后鍛煉方法以及吃都吃不胖的美味食譜, 是媽媽們zui好的孕期飲食首選書。
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