懷孕前擔(dān)心因為懷孕而導(dǎo)致發(fā)胖,身材走形;懷孕后又擔(dān)心營養(yǎng)不能被寶寶充分吸收,影響胎兒的生長發(fā)育?梢哉f體重的變化,牽絆著每一位媽媽的心。本書以此作為切入點(diǎn),詳細(xì)介紹了從備孕到懷胎十月這一期間內(nèi)的飲食方案,并根據(jù)孕媽媽每個月身體的不同情況,為讀者展現(xiàn)不同的科學(xué)飲食搭配,方便讀者根據(jù)自身所需按月份進(jìn)行檢索。 本書分為長胎不長肉的明星食材、孕前儲備營養(yǎng)很必要、孕1月 提高孕媽媽抵抗力、孕2月 保證營養(yǎng)全面、孕3月 飲食清淡, 提高食欲、孕4月 胃口好起來, 控制體重慢慢長、孕5月 猛長期開始啦等。
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