不知道你*次看見寶寶是怎樣的？一個(gè)小小生命的誕生，怎能不讓你滿懷熱情。歡喜之余，卻見自己的皮膚有點(diǎn)暗黃，身材略顯臃腫，精神容易疲憊，往昔引以為傲的記憶力也好像“生銹”了……不必黯然神傷，吃對月子里的一飯一蔬，你不僅可以恢復(fù)往昔的活力，平添一份母性溫柔，還能精力充沛地輕松駕馭照顧寶寶的“甜蜜任務(wù)”。那么，月子里怎么吃呢？這本書根據(jù)順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)以及哺乳、非哺乳媽媽的不同需求，每天奉上10道菜譜，且每道菜精心搭配上主食、副食，華麗變身成一頓飯，面對著圖文并茂的月子餐單，媽媽再也不用為吃什么而發(fā)愁了！從初期開胃排毒、補(bǔ)鈣補(bǔ)血，到中期催乳下奶、調(diào)理滋補(bǔ)，再到*后防抑郁、瘦身養(yǎng)顏，坐月子每周的飲食重點(diǎn)各有不同。金牌月嫂許嵐將十余年的月子餐制作經(jīng)驗(yàn)記錄成書，搭配科學(xué)，營養(yǎng)均衡，讓每一位媽媽放心進(jìn)補(bǔ)。聰明如你，一定要抓住產(chǎn)后42天，這是改變女性體質(zhì)的絕佳時(shí)機(jī)，可遇而不可求。愿你吃對月子餐，為寶寶的茁壯成長保駕護(hù)航，邁出完美媽媽的*步。
這是一本專門為新媽媽提供豐富月子餐的書。 本書根據(jù)新媽媽產(chǎn)后每周身體的變化情況，給出不同的飲食原則、調(diào)養(yǎng)食材，以及每天提供10個(gè)菜譜。每個(gè)菜譜有營養(yǎng)功效介紹，并加上主食、副食，搭配成一頓飯，既有一日三餐，也有加餐選擇，新媽媽可以從中挑選適合自己口味的來吃，既進(jìn)補(bǔ)到位，又豐盛美味。 星級月嫂張素英以多年月子餐制作經(jīng)驗(yàn)，為順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、哺乳、非哺乳媽媽精心奉上此書，還毫無保留地傳授了坐月子的一些小技巧、宜忌和食療方，確保了月子期營養(yǎng)的均衡和科學(xué)搭配，讓新媽媽吃得明白，補(bǔ)得放心。
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