我特別怕懷孕生孩子后身材就變形，怎么辦？我還想生老二，醫(yī)生說(shuō)要現(xiàn)在*胎就要管好體重，我要怎么做？那些明星懷孕的時(shí)候除了肚子長(zhǎng)，身體其他地方都沒(méi)有太大的變化，她們?cè)趺醋龅降�？懷孕的時(shí)候是不是不能控制體重，否則會(huì)使胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良？……在這本書(shū)里，這些問(wèn)題都可以找到答案�，F(xiàn)在關(guān)于瘦孕的書(shū)非常多，但是孕媽媽瘦孕的前提是要保證胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。本書(shū)根據(jù)懷孕40周，各個(gè)時(shí)期胎寶寶的不同營(yíng)養(yǎng)需求，每周推薦相應(yīng)的瘦孕食材和做法，不僅保證了孕媽媽按質(zhì)按量攝入胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)素，還避免了孕媽媽攝入熱量過(guò)高，導(dǎo)致脂肪沉積，影響產(chǎn)后身材恢復(fù)。這是一本非常方便孕媽媽管好孕期體重的食用手冊(cè)，可以讓孕媽媽輕松做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，胎寶寶聰明又健康。
孕期體重直接關(guān)系母嬰健康，但孕媽媽的體重不是分娩那天突然增加的，而是整個(gè)孕期一天天積攢下來(lái)的，所以合理的孕期體重增長(zhǎng)目標(biāo)要靠孕期每天管出來(lái)。本書(shū)從懷孕40周孕媽媽身體和胎寶寶的發(fā)育特點(diǎn)出發(fā)，將整個(gè)孕期的體重合理增長(zhǎng)目標(biāo)細(xì)化到每一周，明確每周體重增加上限，再配以每周體重控制指導(dǎo)和瘦孕明星食材及烹飪方法推薦，使孕媽媽在家自我管理體重直觀而清晰，簡(jiǎn)單又有效。除飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)外，本書(shū)還根據(jù)孕媽媽的每月身體變化，推薦當(dāng)月運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，方便孕媽媽消除多余熱量，增加脂肪燃燒，讓營(yíng)養(yǎng)攝入與身體消耗相匹配，使孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉成為可能。此外，為了方便孕媽媽?zhuān)緯?shū)還包含了孕期生活保健和產(chǎn)檢知識(shí)，所以本書(shū)不僅是孕媽媽的孕期體重管理助手，還是孕媽媽輕松順利度過(guò)孕期的貼心陪伴。
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