“生完了沒胃口，身上沒勁兒，惡露也不干凈怎么辦？”“寶寶在一旁餓得直哭，可乳汁遲遲不來，來了又少，我該怎么辦？”“產(chǎn)后一直覺得身上沒勁，產(chǎn)后虛弱，吃什么能調(diào)理？”“月子都快坐完了，肚子上的肉肉還那么多，怎么辦？”“臉上長斑了，怎么能祛斑啊？”……產(chǎn)后新媽媽的恢復(fù)極大都是靠月子飲食來調(diào)理的，但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等問題卻總是使新媽媽憂心困擾。新媽媽不用急，這本書將會告訴你怎樣科學(xué)的吃好月子餐。本書以周為單位，介紹了每周的飲食宜忌，也為不同類型新媽媽提供了不同進(jìn)補(bǔ)方案，更有為新媽媽選配適應(yīng)本周進(jìn)補(bǔ)的每日食譜，精心選擇營養(yǎng)均衡、補(bǔ)益較強(qiáng)的食材，手把手地帶著新媽媽吃好月子中的每一餐。無論你是月子初期身體虛弱時需要進(jìn)補(bǔ)的新媽媽，月子期間感到各種不適的新媽媽，還是快出月子在為美麗發(fā)愁的新媽媽，本書都會提供你所需要的調(diào)養(yǎng)美食，讓你科學(xué)、省事地坐好月子，輕松恢復(fù)往日的健康與美麗。新媽媽在月子里好好照顧自己，其實也是在關(guān)愛自己的一生。新媽媽快來跟著本書一起吃吃喝喝，坐好月子，養(yǎng)好一生。
本書將陪你度過一個簡單、健康的月子。本書以時間劃分，根據(jù)新媽媽產(chǎn)后每周身體的不同狀態(tài)，精心、科學(xué)地為新媽媽搭配食譜，讓新媽媽的月子坐得簡單、吃得安心，使新媽媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后虛弱、泌乳不足、腰酸腿疼、便秘肥胖、皮膚松弛、面色安成等問題�！∑蕦m產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽和非哺乳媽媽在產(chǎn)后所要面臨的問題不盡相同，本書也貼心地給不同類型的新媽媽提供了不同地進(jìn)補(bǔ)方案。就連新媽媽可能在月子中出現(xiàn)的種種不適，本書也有很好的食療方提供給新媽媽。
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