本書根據(jù)孕期及月子期孕婦和新媽媽在特殊生理時期的身體特點、營養(yǎng)需求，提供了關(guān)鍵營養(yǎng)素的需求建議、膳食安排，并且根據(jù)不同時期的營養(yǎng)需求，給出了食譜推薦。針對每個階段可能遇到的疾病，給出了相應的食療方案，以及手把手教大家輕松做出孕期營養(yǎng)餐和月子餐。
吃是一件天大的事，尤其對于孕產(chǎn)期的女性來說，因為這時期，一個人的營養(yǎng)關(guān)系到兩個人的健康。吃什么、怎么吃都與平時有很大的不同，如何才能吃好又吃對，應當聽聽專業(yè)營養(yǎng)師的建議。在本書中，有著30多年從事營養(yǎng)師工作的孫樹俠老師就給了我們非常詳盡的建議，讓準媽媽和新媽媽能吃得營養(yǎng)、吃得放心。
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