我們并不知道我們的孩子在十年、二十年后，或即便是五年后將需要什么樣的知識，因為到那時，他們身處的世界和他們所從事的工作都將與現(xiàn)在大不相同。但我們知道的是，他們需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學(xué)習(xí)、如何處理自己的思想和情感、如何與他人相處。而這些技能，以及學(xué)習(xí)和掌握這些技能的方法就是正念的核心�！ ≌罹毩�(xí)適合年齡在5歲到12歲的孩子， 通過選擇適當?shù)恼罹毩?xí)，孩子能夠更專注，更不容易沖動，從而更勝任學(xué)習(xí)任務(wù)，更加友善�！ ∽髡甙�·斯奈兒是資深的兒童正念訓(xùn)練專家，她為兒童創(chuàng)立了一套獨特的正念訓(xùn)練法，讓正念訓(xùn)練有趣而簡便易行。除了書中介紹的圍繞日常生活設(shè)計的練習(xí)法，本書還附贈10個經(jīng)過反復(fù)實驗驗證非常有效有趣的練習(xí)法，讀者通過掃描二維碼即可獲得每個練習(xí)法的音頻導(dǎo)引，家長帶著孩子跟隨導(dǎo)引練習(xí)效果會更好。特別提醒讀者家長，我們希望孩子通過正念練習(xí)提升專注力和情緒處理能力的愿望是很好的，但是過于熱情或者對結(jié)果有過去強烈的期待可能會適得其反，把孩子推離正念。畢竟正念練習(xí)是非目標導(dǎo)向的。
我們生活在喧囂忙亂的世界里，總是忙于思考過去、應(yīng)付眼前、計劃未來，日常生活總是充滿了忙碌、壓力、沖突、計劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題。我們孩子也過早地承接了這種焦慮和壓力，失去了內(nèi)心的平靜和專注。 越來越多的科學(xué)證據(jù)顯示，正念對于學(xué)齡階段的孩子，是非常具有價值的，它的影響甚至可以從幼兒園就開始�！ 墩睿禾嵘⒆訉Ｗ⒘颓榫w控制力的訓(xùn)練法》所提供的一些簡單的練習(xí)，可以貫穿在日常生活中，能夠幫助孩子提升專注力、記憶力、抗壓力，同時幫助提升孩子關(guān)注自己、理解他人的能力。掃描書中的二維碼可以獲取由中科院心理所祝卓宏教授錄音的音頻練習(xí)導(dǎo)引，跟著導(dǎo)引練習(xí)效果會更好。祝愿身為父母的我們能夠更加正念的養(yǎng)育，共同感受靜待花開的美妙。
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